Echilibru

10 sfaturi pentru a depăși durerea

Pierderea unei persoane iubite este o parte dificilă a vieții. O încercare dureroasă, dar nu insurmontabilă. Descoperiți sfaturile noastre.

Dă-ți puțin timp. Nu fi prea dornic să plângeți, poate fi deosebit de dăunător. Acordați-vă timp să acceptați moartea celui iubit pentru a vă relua cursul vieții.

Acceptați durerea. Suferința când pierzi pe cel iubit este bună. Trebuie să acceptați această durere și toate emoțiile exacerbate care vă copleșesc să plângeți în mod corespunzător.

Spune ce simți tu. Nu ține totul pentru tine. Încredere-ți familiei, prietenilor tăi să spui cum te simți. prin a pune cuvinte pe sentimentele voastre, veți putea să avansați spre acceptare, apoi pentru reconstrucție.

Nu te opri din viață. Pentru a vă întrista, trebuie să vă reîmprospătați mintea. Ieșiți cu cei dragi. Un restaurant sau o cafenea simplu terasă vă poate ajuta să vă gândiți la altceva.

Sprijina-i pe cei dragi Amintiți-vă, nu sunteți singuri în pierderea unui iubit. Sprijiniți pe cei care vă împărtășesc durerea. Îngrijirea poate ajuta la plâns.

Ia-ți distanța cu niște oameni. Unii oameni din jurul tău nu îți vor înțelege tristețea și nu te vor face vinovați de cum trăiești. Stați departe de acești oameni pentru o vreme, pentru a vă oferi suficient spațiu pentru a vă repara.

Încercați să nu vă simțiți vinovați. Mai ușor de zis decât de făcut ... Vina este normală. "Și dacă aș fi știut, i-aș fi spus ... aș fi putut fi mai des acolo pentru el / ea ... Nu m-am bucurat destul de momentele noastre împreună ..." Concentrați-vă mai degrabă pe amintirile bune pentru a găsi zâmbiți și gândiți-vă la persoana dispărută într-un mod pozitiv.

Obțineți ajutor. Dacă observați că sunteți încă supărat sau negat după o lungă perioadă de timp după moarte, nu întârzia să consultați un psihiatru. Acest specialist vă va ajuta să vă puneți sentimentele, dar și să le înțelegeți. Și, mai ales, face un pas spre reconstrucție. .

Găsiți o activitate pentru a vă șterge capul. Dacă sunteți copleșiți de gândurile și emoțiile dvs., încercați să găsiți o activitate care vă va schimba mintea. Du-te la sport, reface decorul unei camere în casa ta, devii voluntar într-o asociație ... Atât de multe lucruri care te pot ajuta să-ți curăți capul.

Nu te preface că e bine. Dacă sunteți trist, nu credeți altfel. Să presupunem sentimentele tale. Persoanele dragi vor înțelege și vor putea să vă ajute și să vă ajute mai bine.

Dorul poate fi deosebit de dificil. Pentru a depăși acest eveniment, care, din nefericire, face parte din viață, este necesar, mai presus de toate, să acordăm timp. Trebuie să acceptăm durerea pentru a merge mai departe. Este o perioadă punctuată de tristețe, neînțelegeri și întrebări. Multe emoții se răstoarnă, lăsând loc pentru o confuzie imensă. Să plângeți este, de asemenea, să treacă prin mai multe etape. Aici sunt.

Șocul

Șocul este prima etapă a durerii. Scurt, reprezintă momentul în care cineva învață moartea. Suntem literalmente în șoc și suntem uimiți, chiar anesteziați de informații.

negare

Al doilea pas este negarea. Acesta este momentul în care nu doriți să credeți. Această perioadă este mai mult sau mai puțin lungă în funcție de oameni. Cine este în negare poate continua să stabilească masa pentru decedat, să-i lase lucrurile intacte ...

furie

Al treilea pas este să fii supărat. Împotriva lui sau împotriva altora. Această furie se poate manifesta prin cuvinte, gesturi sau te afli într-o tăcere profundă. Imposibilitatea revenirii este insuportabilă și incomprehensibilă. Luând remușcări, puteți fi agresiv față de cei din jurul vostru. Respingerea vina pe cei dragi.

Durerea, tristețea

Mânia cedează la tristețe și la un sentiment de deznădejde. Această durere este al patrulea pas. Vă întrebați ce veți deveni și viitorul pare încețoșat și plictisitor. Acest pas poate duce uneori la depresie.

demisie

Acest al cincilea pas reprezintă acel moment în care renunțați la adevăr. "Această iubire este moartă, este viața". De asemenea, este momentul în care înțelegeți că nu există nici o întoarcere.

acceptare

Acest pas este momentul în care acceptați pierderea. Apoi, puteți să vă concentrați asupra amintirilor bune și să vedeți viitorul într-un mod mai optimist.

reconstrucție

Acceptarea lasă loc pentru reconstrucție. Vă recâștigi încrederea în sine și te întorci la locul tău în viața ta și în societate. Ai încredere în tine și în viitor.

Vizionați videoclipul: Fetița anxietată a Semne Fizice - Partea 1

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Cum să navighezi în jungla etichetelor?
Echilibru

Cum să navighezi în jungla etichetelor?

Național de etichetă AB, nu este obligatorie, este referința Franței organice. Cinci organisme independente de certificare controlează acest sector, cele mai cunoscute fiind Ecocert sau Agrocert. Eticheta ecologică europeană, obligatorie în Europa pentru produsele ecologice începând cu 2009, mai relaxată, tolerează până la 0,9% din OMG-uri.
Citeşte Mai Mult
La locul de muncă, banii nu mai sunt morcovul
Echilibru

La locul de muncă, banii nu mai sunt morcovul

Mărește, nimeni nu se încurcă, mai ales când sunt puțini și câștigăm salariul șefilor noștri (de zece ori al nostru). În vremuri de criză, senzația de nedreptate devine mai acută. De asemenea, nu putem suporta că N + 1 ne-a certat în modul "ați plătit bine, apoi Camembert".
Citeşte Mai Mult
Criogenizarea: Este posibil să te întorci la viață?
Echilibru

Criogenizarea: Este posibil să te întorci la viață?

O limba engleză 14 ani autorizate de justiție să fie cryofied „Sunt doar 14 și nu vreau să mor, dar știu că voi muri. Cred că a fi crio-a păstrat-mi dă o șansă de a să fii curat și să te trezești, chiar dacă e în câteva sute de ani. Acestea sunt cuvintele atingerii scrisorii pe care adolescenta a scris-o pentru a-și susține cererea.
Citeşte Mai Mult
Alb, negru, verde ... Ce ceai pentru ce?
Echilibru

Alb, negru, verde ... Ce ceai pentru ce?

Toate ceaiurile provin dintr-un singur copac, arborele de ceai (Camellia sinensis), cultivat în zonele muntoase ale diferitelor țări asiatice. "Frunzele sale sunt bogate în polifenoli antioxidanți, în special mugurii și lăstarii tineri", spune dr. Marvin Edeas, președintele Societății Franceze de Antioxidanți.
Citeşte Mai Mult