Echilibru

Microbiota vaginală: cum să aveți grijă de flora intimă?

După ani (chiar secole) de dezinformare și tabuuri ferm înrădăcinate, știm prost intimitatea. Eroare reparată: cărți excelente vin acum să facă sau perfecte educația noastră.

La vârsta de 13 ani, 84% dintre fete nu știu reprezentarea lor de gen - în timp ce mai mult de jumătate știu cum să atragă un penis - si o fata de 15 ani, în patru nu știe că are un clitoris. Aceste cifre uimitoare, preluate dintr-un raport al Înaltului Consiliu pentru Egalitate, datează din 2016! Este suficient să spunem că ceea ce este între coapsele noastre este, în cele din urmă, foarte puțin cunoscută de principalele părți interesate. Prejudecățile, greșeli, concepții greșite, lopata aproximări noastre „viața privată a femeilor“ este adesea misterios, chiar și pentru noi! În cele din urmă, a fost, pentru că după explozia de cărți de pe abdomen (si microbiotei pe care le-a facut), de aici că un val de cărți interesante și-a în cele din urmă să ne lumineze în special, noi oferim informații concrete, de ajutor. Avantajul? Mai bine știu desigur, dar, de asemenea, simt vinovat, reasigurării, pentru un acces mai ușor la distracție, și să aibă grijă mai bine de tine!

Microbiota vaginală: o floră pentru a răsfăța

Dacă am vorbit pe larg despre microbiotei în inima sistemului nostru digestiv, una care se adresează rar „de jos“, adică flora vaginală. Și totuși! Dezechilibrat, deschide ușa la miocoză, vaginită, cistită, boli cu transmitere sexuală. Îi tratăm intimitatea cu respect ... și dulceață!

Bacterii esențiale

100 milioane până la 1 miliard de bacterii pe mililitru de secreții alcătuiesc flora vaginală. Este lactobacili protectori în esență, dintre care există cel puțin 200 de tipuri. Această floră evoluează în mod natural de-a lungul anilor, dar, de asemenea, hormonale ciclu, sexualitate, nutriție, contracepție, igiena personală ... și chiar de stres! Lactobacilii acidifică mediul (pH între 3,5 și 4,5) și produc acid lactic (prin transformarea zahărului prezent), prevenind astfel un număr bun de microorganisme pentru a prospera. Creșteți pH-ul (de exemplu, în timpul menstruației) și bacteriile devin rare? Este ușa deschisă la germeni ... și adesea la vaginoză. Reflexul bun? Probioticele! Ele sunt deosebit de utile în menopauză, deoarece numărul de lactobacili se încadrează în mod natural (10 până la 100 de ori mai mică decât înainte), ceea ce explică multe inconveniente, cum ar fi atrofia vaginală mucoasei, uscăciune și disconfort sau durere lor sunt legate. Idealul? Începeți la menopauză (cu produse lactobacillus Crispatus, care împiedică aceste tulburări).

Prea multă igienă împușcă flora

Dusurile sunt sfătuiți în mod oficial împotriva (inclusiv după ce un raport): vaginul este, de fapt, auto-curățare datorită mucus, și degresare poate provoca iritații, infecții fungice și vaginita bacteriana. doar curățate extern al vulvei la anus si nu mai mult de două ori pe zi, sau cu un antiseptic sau un gel de săpun sau un duș, dar un hidratant potrivit, numit „syndet“ tort sau lichid ( tip Saforelle îngrijire ușoară de spălare, Lactacyd, Saugella ...). Exit, de asemenea, tampoane, deodorante intime, linie pantalon și îndepărtarea completă a părului, deoarece parul este protector al acestei zone fragile. Mirosul nu este niciodată neplăcut. Fiecare femeie în afară lui „miros semnătură“, determinată de glandele interne și externe, care se schimbă odată cu vârsta și ciclul în timp ce restul personalizate.

Sexul este "bun pentru floră"

Lubrifierea datorită excitației este benefică pentru mucoasa vaginală, care păstrează astfel catifelarea și protejează mai mulți microbi. La menopauza, opresc sexul creste, de asemenea, atrofie vaginală, și în absența unui partener, este chiar recomandat pentru a da o jucarie sexuala. Cu toate acestea, atunci când schimbă playmate - penisul-având aparent microbiote „personal“ - se schimbă ecosistemul local. PH-ul crește tranzitor la contactul cu material seminal, până la lactobacilii reechilibrare în 30 de minute, uneori, o perioadă de adaptare ... și dezechilibrele potențiale ale florei, care iubește obiceiurile sale mici.

Disconfort, trebuie să reacționăm bine!

Mycosis, cistita, vaginoza? Ca multe boli frecvente pentru care este mai bine să se consulte pentru a fi siguri de diagnostic și tratament, deoarece este adesea confundat: auto-diagnosticul de micoza este adevărat că într-una din trei! În orice caz, se poate lua în plus față de probiotice adecvate în mod ideal vaginale crispatus Lactobacillus dacă vaginita, Lactobacillus rhamnosus util împotriva infecțiilor recurente drojdie, Lactobacillus plantarum eficientă atât împotriva vaginita, afte și cistita.

Pentru a citi mai departe:

Microfibra vaginală, revoluția roz, Dr. Jean-Marc Bohbot și Rica Etienne, edițiile Marabout.

Vizionați videoclipul: Ce este flora vaginală și cum să aveți grijă de ea - TREBUIE SĂ VEDEȚI VIDEO PENTRU FEMEI

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

9 chei pentru a sta bine
Echilibru

9 chei pentru a sta bine

1. Păstrați-vă capul înalt: "Într-un număr conjurativ, există întotdeauna un moment în care magicianul își asumă riscul de a fi descoperit", explică Jacques H. Paget *, iluzionist și expert în negocieri. elimină un glonț care rămâne ascuns în cealaltă mână, el poate tinde să se înclina capul într-o parte, o mișcare care, oricât de mică, poate fi percepută în mod inconștient de către privitorul ca un index ieftin.
Citeşte Mai Mult
Schimbarea timpului: 5 sfaturi pentru a face trecerea la timpul de iarnă
Echilibru

Schimbarea timpului: 5 sfaturi pentru a face trecerea la timpul de iarnă

Timp de iarna: Cum sa te pregatesti? Este același ritual în fiecare toamnă: întoarcerea la timpul de iarnă face o revenire în acest weekend. Ea va avea loc în noaptea de sâmbătă, 28 octombrie până duminică, 29 octombrie. Cu alte cuvinte, la ora 3 dimineața, va fi din nou ora 2:00. Vestea bună: pentru cei care au ore de somn pentru a prinde din urmă, va fi o oportunitate de a dormi o oră suplimentară.
Citeşte Mai Mult
SIDA: 1 din 5 tineri crede că este transmis prin transpirație
Echilibru

SIDA: 1 din 5 tineri crede că este transmis prin transpirație

În ultimii ani, concepțiile greșite despre SIDA au crescut în rândul tinerilor. 21% dintre aceștia consideră că virusul poate fi transmis prin sărutarea unui virus HIV pozitiv, atunci când 18% consideră că poate fi transmis prin contactul cu transpirația unei persoane seropozitive. Cifrele revelate de un sondaj Ifop-Bilendi * publicate miercuri, 21 ianuarie, înainte de weekendul Sidaction.
Citeşte Mai Mult