Echilibru

Am testat: vindecarea tău la domiciliu pentru a (într-adevăr) deconectați

Cine spune retragerea tăcută, spune adesea mănăstirea. Când am dat peste o metodă de deconectare la domiciliu, am sărit la șansă.

În ciuda zgomotului din trafic, vecinătate, electrocasnice, poate fi gol în sine ... acasă, timpul unui weekend. Un remediu de "depoluare sonoră și vizuală" pentru a elimina agitația ambientală și stresul. Cu Kankyo Tannier, călugăr budist din tradiția Zen, urban și rural, care publică Remedierea mea de tăcere (Primele ediții).

Vineri, mă organizează

Îmi avertizez anturajul: "în acest weekend, sunt într-o pauză tăcută". Același lucru pe Facebook. Răspunsul: „? Limba spânzurat, cum ai de gând să faci“ Am văzut că cu iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix dintr-o dată, am opri totul. Sunt plin de creme de ciocolată, romane. "Spiritualitatea budistă, Kankyo mă învață, este fizică". Hop, hai să mergem pentru o meditație în mișcare, centrat pe corp, iar în contextul meu obișnuit este o remorcă de apartament supraîncărcată.

Sâmbătă, fă-ți tăcere în tine ... și în jurul tău!

În sfârșit, singură, colega mea de cameră a lăsat să tweet în altă parte. De îndată ce mă ridică, se aruncă în duș, experimentez "tăcerea ochilor", așezată pe valea mea preferată. Acasă, în birou sau pe stradă, suntem plini de imagini, de informații. Ideea este de a pune "atenția" înapoi în ochii lui. Am fixat podeaua timp de zece minute: pleoapele mele se relaxează, încerc să pun stimulul vizual latente, să mă reconectez la filmul meu interior. Mina este destul de greu de descris, este o buillabaisse de culori, un circuit plin de obiecte incongruente. Fluxul de imagini din capul meu încetini în cele din urmă, este frumos. Tăcerea ar fi totală fără această voce mică interioară care mă cheamă să mă ridic, să lansez o mașină ... Cu o zappetă imaginară, am tăiat sunetul. Seara, sunt tentat să mă consult cu telefonul mobil. Mă gândesc la asta și apoi uit, înainte de a se stabili cu un roman, Zen.

Duminica, tăcerea corpului

Mă trezesc relaxat. După o cafea, repet exercițiul "tăcerii ochilor". Nu mai au mers pe jos, intranquille, calmeaza nemultumirea mea permanenta, impresia de vazut, sa fac destul. Am legat cu "capul gaga". Este vorba despre relaxarea feței, ca să nu mai vorbim de maxilar și de limbă. Uita-te de relaxare Droopy dar garantat ... Make „Tăcere în organism“ este site-ul zilei care duce la relaxare și de a asculta emoțiile prezente într-o anumită zonă a corpului. Eu decid să circule o emoție pozitivă, pentru a elibera o emoție negativă. Reușesc cu exercițiul "Pina Bausch". Observând o senzație, spunând-o cu voce tare "M-am enervat" și dansând în mod repetat repetând această propoziție. Tensiunea nu rezista la lascivitate sau la moale. Mă duc să experimentez această tăcere interioară ... afară. Mai puțin agitat, mai puțin deconcentrat decât de obicei. În parc, ignor cărucioarele și mă bucur de umbra unui cireș. Nu-mi pasă de frământare și de râs, sau de ceea ce îmi poate deranja filmul interior: marea calmă și vremea ideală. Și luni, înapoi la realitate, cu sentimentul că am călătorit în țara înțelepciunii și că mă întorc cât de des vreau.

Vizionați videoclipul: Vei paria viața ta: Cuvântul secret - fața / semnul / catedra

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Sport: pune-te în balet!
Echilibru

Sport: pune-te în balet!

Cu Fanny Fiat, fostă dansatoare a Operei de la Paris, director artistic al Elephant Paname din Paris, la Centrul de Artă și Dans. Îndrăzniți, chiar dacă nu aveți fizicul pe care îl visați, dar vă simțiți frântați sau jenați pentru că nu aveți corpul unei balerine? Știți că cerința de subțire există doar la Opera!
Citeşte Mai Mult
Cum e, opt zile fără cumpărare inutilă?
Echilibru

Cum e, opt zile fără cumpărare inutilă?

Angèle, 35 de ani O săptămână este: Cinci achiziții inutile pe săptămână, de la 1 la 150 de euro și trei afaceri eBay urmate pe zi. Care a fost reținerea dvs.? Nu cădeți pentru toate gadgeturile pe care le cumpărați fără să vă gândiți. Lucruri mici care pot aștepta sau sunt inutile, cum ar fi acest kit de imprimare de căpșuni Tagada care ma ispitit la Monoprix în prima noapte.
Citeşte Mai Mult
Copii expuși prematur la ftalat au un IQ mai mic
Echilibru

Copii expuși prematur la ftalat au un IQ mai mic

Ftalații sunt compuși chimici găsiți în multe produse: ambalaje alimentare, lacuri de unghii, produse de igienă sau de frumusețe, perdele de duș sau pardoseli din plastic. Multe studii au subliniat deja pericolele lor asupra sănătății noastre, deoarece acestea întrerup funcționarea unora dintre hormonii noștri (hormoni tiroidieni sau testosteron, printre altele).
Citeşte Mai Mult