Subțirime

Slimming, am testat pentru tine: zumba

Îți urmăresc căutarea pentru activitatea ideală de slăbire. După sesiunea mea de acrobație, am decis să încerc bucuriile lui Zumba.

Maia Baudelaire Expert Nutritionist Comportamentul alimentar și fondator al I Love My Diet Coach® (primul site de coaching on-line de pierdere în greutate rambursate de comun).

Începutul lui Zumba la mijlocul anului nu este cel mai simplu lucru. Și pentru un motiv întemeiat: pașii de bază sunt repetate și coregrafia este similară ... Începând din luna septembrie este, prin urmare, un avantaj dacă nu doriți să ajungeți în mijlocul unui grup care deja știe pe de rost secvența. Dar, hei, din cauza acestor argumente, nu pornim niciodată. Deci, aici mergem! Am ajuns la o sală de sport deja ocupată. O audiență exclusiv feminină așteaptă cu nerăbdare antrenorul repetând pașii pe care îi cunosc deja ... (Ce ți-am spus!) În plus, spre deosebire de ceilalți, nu am "stilul Zumba". Nu știi? Ei bine, "stilul Zumba" este strălucitor pretutindeni, pantofii se potrivesc cu vârful lui etc ... Bine de știut dacă vrei să mergi incognito. Pe scurt, după cum se spune, obiceiul nu îl face pe călugăr. În timp ce încerc să mă auto-conving că cele câteva cursuri Step pe care le-am luat acum câțiva ani mă vor salva, antrenorul își face intrarea. Și ce antrenor! Îmbrăcat ca toți ceilalți, o blondă frumoasă, cu un corp perfect sculptat, un mic microfon atârnat în ureche ... Abia atunci a salutat faptul că a început deja muzica și începe imediat să-și miște fese în ritm. Cursa imitată de șirul de fete tinere gata să se jiggleze cu ea.

A trecut de la ZUMBA

Se încălzește, e ok. Mișcările nu sunt grele și nu merg prea repede. Apoi, ritmul se accelerează destul de repede și acolo ... greșesc în trepte, antrenorul sa terminat să se întoarcă pe sine încât nu am început încă ... Îmi spun că această oră va fi una dintre cele mai lungi viața mea. Dar, în cele din urmă, prin repetarea acestor mișcări de picioare, brațe, încep să iau ritmul. Ei bine, eu nu sunt încă la nivelul Vanessa, "fată Zumba" din primul rând, dar pot urma cursul, iar când mă înșel, continu să mă mișc în muzică și mă prind de ceilalți cât de repede pot.

Rezultat: M-am distrat foarte mult, m-am distrat și, odată ce mi-am făcut pașii de bază, m-aș putea bucura de acest curs fără să mă gândesc la altceva decât să urmez antrenorul. Și vă pot spune că capul gol!

VERDICT ȘI ADVICE

Zumba vă permite să lucrați cu cardio, transpirăm, lucrăm la coapse, fese și învățăm să respirăm în timp ce ne mutăm corpul în muzică. Dar pentru mine, Zumba este mai degrabă sportul potrivit pentru acele zile în care doriți să eliberați aburul și să uitați restul. În combinație cu un alt sport, Zumba reprezintă, în fiecare săptămână, un avantaj de slăbire (aproximativ 300 de calorii arse timp de o oră) și bună dispoziție.

Vă sfătuiesc să mergeți la mai multe după muncă, este o modalitate foarte bună de a decompresa! Alegeți un costum în care sunteți confortabil, dar nu vă deranjează să cumpărați toată panoplia "dependentului Zumba". Nu uitați sticla de apă pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul sesiunii. Și să uitați de ceilalți, să mergeți și să vă distrați! Nivelul tarifului este de aproximativ 15 € pentru o sesiune de o oră, iar abonamentul anual este cel al unei saloane de gimnastică clasice.

ȘI FUNNITATEA ZUMBA ESTE CA?

Chloe a testat fitnessul Zumba, aici este opinia ei

"Nu sunt sportiv pentru un ban, la începutul lunii septembrie am luat decizia bună de a mă întoarce la muncă Problemă: sport, nu-mi place!" Așa că am ales Zumba. serile de dans mi-a părut a fi soluția potrivită pentru a se alătura celor utile celor plăcute. Dar în prima mea clasă am descoperit diferența dintre Zumba și Zumba Fitness. Am dansat ca nebun în ritmurile latine când, după 30 de minute, profesorul a mers la sesiunea abdo-glutes ... Și timp de 30 de minute vă pot spune că am suferit! Din păcate, după ce am dispărut 3 cursuri pentru un stagiu, m-am trezit încurcat ... Deja la baza nu am prea multă simț al ritmului! Nu puteam să-i urmez pe alții și nu am reușit niciodată să mă prind. Înconjurat de alte 30 de fete, profesorul nu are timp pentru o clasă de remediere. De atunci nu m-am întors și, ca de obicei, am întotdeauna o scuză "bună" pentru a pune în mișcare momentul sportiv al săptămânii mele "

Găsiți rețeta noastră de slăbire Energy Drink scorțișoară de portocale și spațiu de slăbire: I Love My Diet Antrenor.

Vizionați videoclipul: Diminuarea

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Picioarele: ce sporturi îmi perfecționează programul de rafinare?
Subțirime

Picioarele: ce sporturi îmi perfecționează programul de rafinare?

Ciclism: Ce este? Trekking în rezistență, fără a vă face griji dacă nu ați practicat mult timp, dar suficient de lungi pentru a fi eficienți. Și asta, tonifiind picioarele și cardio-ul lui. Objectifâ € ș: nu fi prea lacom în ceea ce privește distanța sau intensitatea - niciodată epuizată - dar "la fiecare ieșire creștem durata de 15 minute" , recomandă Jean-Michel Richefort, director tehnic național la federația franceză de ciclism.
Citeşte Mai Mult
5 sfaturi pentru a pierde 200 de calorii pe zi
Subțirime

5 sfaturi pentru a pierde 200 de calorii pe zi

Ce sunt 200 de calorii? 1/2 snickers 3 ouă 1,3 kilograme de țelină 50 cl de Coca-Cola 5 sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți 200 kcal (în fiecare zi ...) Plimbare 1 oră: uităm autobuzul sau mașina! Mergem timp de o oră și luăm ocazia să luăm aer curat și să ne bucurăm de spirit. Urcați pe scări timp de 20 de minute: trebuie doar să găsiți o scară mare, nu prea departe de casă și de hamei!
Citeşte Mai Mult
Cele mai bune sfaturi pentru slăbirea coapselor
Subțirime

Cele mai bune sfaturi pentru slăbirea coapselor

1. Să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată Aceasta este baza oricărei diete! Veți face toate exercițiile posibile și imaginabile, dacă nu adoptați o dietă sănătoasă în paralel, eforturile dvs. vor fi în zadar. Începeți prin limitarea conținutului de grăsime. Aveți grijă, nu este vorba de eliminarea completă a acestora din dieta dvs., ci mai degrabă de a interzice "grăsimile rele" prezente în cârnați, carne, smântână, lapte integral etc.
Citeşte Mai Mult