Echilibru

Cum să mă întărești cu boxul?

Mai subțire, dar și mai ferm, mai tonificat și mai slăbit: sculptați corpul, dar și mintea cu box!

Nu-ți face griji

Nu stres: într-o clasă de box, nu luptăm și, evident, nu facem fotografii! Este un antrenament: învață să atingi adversarul (fără a fi atins), dar fără să bată. Nici o șansă de a-ți rupe nasul! Boxarea într-un club sportiv servește ca un fir roșu într-o succesiune de exerciții intensive, care amestecă sacul izbitoare, munca de deplasare sau evaziune, întărirea musculară și cardio.

Limbajul de muncă și precizia

În box, limbajul corpului este esențială și este honed pe tot parcursul sesiunii: găsirea și simt sprijinul său, pentru a îmbunătăți gestul său, iar viteza și precizia cu care dintre acestea, gestiona mișcările sale, postură și capacitatea de reacție, adoptați noi reflexe, rămâneți împachetați ... Formarea este exigentă și necesită concentrare și rigoare, dar se îmbunătățește rapid devenind mai exploziv. Și este mult mai jucaus decât ați putea crede înainte de a începe!

Advance mintea ta

În cazul în care organismul este tonifiat, box oferă, de asemenea beneficii psihologice majore: ajută la identificarea punctelor slabe și a deficiențelor, atât fizice, cât și temperamentale sau de determinare, deoarece „este box la fel ca în viață!“ Încredere în antrenor, care este acolo pentru a vă ajuta să progresați la acest nivel. Astfel, veți lua rapid asigurarea.

Dă-i drumul!

Aceasta este o destul de laborioasă, dar foarte eliberator, deoarece ajuta la eliberarea tensiunii, pentru a diminua stresul, mai ales atunci când a lovit într-o pungă! Sunteți aici pentru a lăsa abur, bucurați-vă de ea, dar și pentru a merge dincolo și a merge mai departe, respectând ritmul tău. Totuși, întotdeauna gândiți-vă la îmbunătățirea tehnicii, a acțiunilor dvs., pentru o mai mare precizie și eficiență.

Finalizați antrenamentul

Ideal pentru a transforma figura ei este de a face trei antrenamente pe săptămână pentru a într-adevăr „uscat“ (și, desigur, noi nu mânca nimic între două sesiuni). Puteți recomanda jogging care vă va îmbunătăți rezistența, funcțiile cardio-respiratorii și sistemele dvs. energetice. Și, bineînțeles, frânghia! Dacă nu vă simțiți confortabil cu accesoriul, antrenorul vă va oferi tehnici de progres. Un excelent clasic ideal pentru ritmul cardiac și pentru placare. Un exercițiu complet pe care îl puteți practica acasă, între două sesiuni!

o școală de viață

Boxul vă face să vă simțiți mai puternici, mai atenți, mai capabili să vă ocupați de situații dificile, vă face mai puțin timori și vă permite să vă afirmați caracterul prin tehnicitatea sa.

cu Brahim Asloum, Campion olimpic (2000) și campion mondial WBA (2007) box, partener al Clubului de Box CMG ONE Saint-Lazare, Paris.

Vizionați videoclipul: Auto-Aparare - Episodul 2 - Pumnii dacă Directele

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Cancerul pulmonar ar putea deveni cel mai mortal cancer la femei
Echilibru

Cancerul pulmonar ar putea deveni cel mai mortal cancer la femei

Agenția de Sănătate Publică din Franța a publicat un raport privind sănătatea persoanelor în 2018. Într-adevăr, pe 2 ianuarie, agenția și-a expus așteptările privind cazurile de decese provocate de cancer pentru anul următor. Rezultatul surprinzător este pentru femei, deoarece rata mortalității feminine pentru cancerul pulmonar va fi mai mare decât cea pentru cancerul de sân.
Citeşte Mai Mult
De ce mi-e teamă să vorbesc în public?
Echilibru

De ce mi-e teamă să vorbesc în public?

Toată lumea nu are șansa lui Olivia Moore: "Vorbind în public, am iubit mereu!" Acest lucru este bun, tânărul este un umorist (1). Pentru Amanda de 42 de ani, cu toate acestea, exercițiul este o chestiune de pensum: "Am pete roșii care apar pe gâtul meu, mă transpir, mâinile mele sunt lipicioase ... A doua zi înainte de operație oral, sunt sigur că dormi prost!
Citeşte Mai Mult
Vară: să supraviețuiască fără menajera mea
Echilibru

Vară: să supraviețuiască fără menajera mea

Clarisse, 42 de ani, recunoașteți fără îndoială: "Sunt o curvă." Acasă, prezența unei doamne de curățenie asigură pacea gospodăriei. Iar perspectiva de a vă asigura că casa de închiriere / de familie nu se îndreaptă spre vara "fără ieșire" nu vă încântește cu adevărat. Problemă: ajutorul tău prețios nu este în zonă și contractul de loc "stipulează bine prin litere mari (să crezi că proprietarii te cunosc):" Vă mulțumim că ați întors casa în statul în care ați găsit-o sosesc.
Citeşte Mai Mult