Echilibru

Cum să mă întărești cu boxul?

Mai subțire, dar și mai ferm, mai tonificat și mai slăbit: sculptați corpul, dar și mintea cu box!

Nu-ți face griji

Nu stres: într-o clasă de box, nu luptăm și, evident, nu facem fotografii! Este un antrenament: învață să atingi adversarul (fără a fi atins), dar fără să bată. Nici o șansă de a-ți rupe nasul! Boxarea într-un club sportiv servește ca un fir roșu într-o succesiune de exerciții intensive, care amestecă sacul izbitoare, munca de deplasare sau evaziune, întărirea musculară și cardio.

Limbajul de muncă și precizia

În box, limbajul corpului este esențială și este honed pe tot parcursul sesiunii: găsirea și simt sprijinul său, pentru a îmbunătăți gestul său, iar viteza și precizia cu care dintre acestea, gestiona mișcările sale, postură și capacitatea de reacție, adoptați noi reflexe, rămâneți împachetați ... Formarea este exigentă și necesită concentrare și rigoare, dar se îmbunătățește rapid devenind mai exploziv. Și este mult mai jucaus decât ați putea crede înainte de a începe!

Advance mintea ta

În cazul în care organismul este tonifiat, box oferă, de asemenea beneficii psihologice majore: ajută la identificarea punctelor slabe și a deficiențelor, atât fizice, cât și temperamentale sau de determinare, deoarece „este box la fel ca în viață!“ Încredere în antrenor, care este acolo pentru a vă ajuta să progresați la acest nivel. Astfel, veți lua rapid asigurarea.

Dă-i drumul!

Aceasta este o destul de laborioasă, dar foarte eliberator, deoarece ajuta la eliberarea tensiunii, pentru a diminua stresul, mai ales atunci când a lovit într-o pungă! Sunteți aici pentru a lăsa abur, bucurați-vă de ea, dar și pentru a merge dincolo și a merge mai departe, respectând ritmul tău. Totuși, întotdeauna gândiți-vă la îmbunătățirea tehnicii, a acțiunilor dvs., pentru o mai mare precizie și eficiență.

Finalizați antrenamentul

Ideal pentru a transforma figura ei este de a face trei antrenamente pe săptămână pentru a într-adevăr „uscat“ (și, desigur, noi nu mânca nimic între două sesiuni). Puteți recomanda jogging care vă va îmbunătăți rezistența, funcțiile cardio-respiratorii și sistemele dvs. energetice. Și, bineînțeles, frânghia! Dacă nu vă simțiți confortabil cu accesoriul, antrenorul vă va oferi tehnici de progres. Un excelent clasic ideal pentru ritmul cardiac și pentru placare. Un exercițiu complet pe care îl puteți practica acasă, între două sesiuni!

o școală de viață

Boxul vă face să vă simțiți mai puternici, mai atenți, mai capabili să vă ocupați de situații dificile, vă face mai puțin timori și vă permite să vă afirmați caracterul prin tehnicitatea sa.

cu Brahim Asloum, Campion olimpic (2000) și campion mondial WBA (2007) box, partener al Clubului de Box CMG ONE Saint-Lazare, Paris.

Vizionați videoclipul: Auto-Aparare - Episodul 2 - Pumnii dacă Directele

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

4 (foarte) motive bune pentru a mânca sparanghel pentru sănătate
Echilibru

4 (foarte) motive bune pentru a mânca sparanghel pentru sănătate

Această lovitură lungă, parfumată, care trăiește în subteran și este aleasă atunci când arată vârful vârfului său delicat sau care este permisă să crească în aer liber pentru a deveni verde, a fost considerată mult timp un vas de lux înainte de a fi democratizat. Rețete italiene: tăiați capetele unui grămadă de sparanghel verde, albiți tulpini și vârfuri timp de 3 minute într-o apă fiartă (acestea trebuie să rămână clare).
Citeşte Mai Mult
Unde să joci sport gratuit în Lyon?
Echilibru

Unde să joci sport gratuit în Lyon?

Zilele frumoase se întorc și vara se apropie repede! Este momentul sau momentul să începeți să jucați sport. În special, dacă doriți să pierdeți câteva kilograme acumulate în această iarnă și să intrați în bikini anul trecut. Nu vrei să-ți spargi bancul purtător pentru a te abona la un abonament la camera colțului?
Citeşte Mai Mult