Echilibru

Cum să mă întărești cu boxul?

Mai subțire, dar și mai ferm, mai tonificat și mai slăbit: sculptați corpul, dar și mintea cu box!

Nu-ți face griji

Nu stres: într-o clasă de box, nu luptăm și, evident, nu facem fotografii! Este un antrenament: învață să atingi adversarul (fără a fi atins), dar fără să bată. Nici o șansă de a-ți rupe nasul! Boxarea într-un club sportiv servește ca un fir roșu într-o succesiune de exerciții intensive, care amestecă sacul izbitoare, munca de deplasare sau evaziune, întărirea musculară și cardio.

Limbajul de muncă și precizia

În box, limbajul corpului este esențială și este honed pe tot parcursul sesiunii: găsirea și simt sprijinul său, pentru a îmbunătăți gestul său, iar viteza și precizia cu care dintre acestea, gestiona mișcările sale, postură și capacitatea de reacție, adoptați noi reflexe, rămâneți împachetați ... Formarea este exigentă și necesită concentrare și rigoare, dar se îmbunătățește rapid devenind mai exploziv. Și este mult mai jucaus decât ați putea crede înainte de a începe!

Advance mintea ta

În cazul în care organismul este tonifiat, box oferă, de asemenea beneficii psihologice majore: ajută la identificarea punctelor slabe și a deficiențelor, atât fizice, cât și temperamentale sau de determinare, deoarece „este box la fel ca în viață!“ Încredere în antrenor, care este acolo pentru a vă ajuta să progresați la acest nivel. Astfel, veți lua rapid asigurarea.

Dă-i drumul!

Aceasta este o destul de laborioasă, dar foarte eliberator, deoarece ajuta la eliberarea tensiunii, pentru a diminua stresul, mai ales atunci când a lovit într-o pungă! Sunteți aici pentru a lăsa abur, bucurați-vă de ea, dar și pentru a merge dincolo și a merge mai departe, respectând ritmul tău. Totuși, întotdeauna gândiți-vă la îmbunătățirea tehnicii, a acțiunilor dvs., pentru o mai mare precizie și eficiență.

Finalizați antrenamentul

Ideal pentru a transforma figura ei este de a face trei antrenamente pe săptămână pentru a într-adevăr „uscat“ (și, desigur, noi nu mânca nimic între două sesiuni). Puteți recomanda jogging care vă va îmbunătăți rezistența, funcțiile cardio-respiratorii și sistemele dvs. energetice. Și, bineînțeles, frânghia! Dacă nu vă simțiți confortabil cu accesoriul, antrenorul vă va oferi tehnici de progres. Un excelent clasic ideal pentru ritmul cardiac și pentru placare. Un exercițiu complet pe care îl puteți practica acasă, între două sesiuni!

o școală de viață

Boxul vă face să vă simțiți mai puternici, mai atenți, mai capabili să vă ocupați de situații dificile, vă face mai puțin timori și vă permite să vă afirmați caracterul prin tehnicitatea sa.

cu Brahim Asloum, Campion olimpic (2000) și campion mondial WBA (2007) box, partener al Clubului de Box CMG ONE Saint-Lazare, Paris.

Vizionați videoclipul: Auto-Aparare - Episodul 2 - Pumnii dacă Directele

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Gestul de urgență care protejează efectele ulterioare unui accident vascular cerebral
Echilibru

Gestul de urgență care protejează efectele ulterioare unui accident vascular cerebral

De asemenea, cunoscut sub numele de accident vascular cerebral, accident vascular cerebral rezultă din obstrucția unui vas de sânge care transportă oxigen la creier. Lipsită de această substanță vitală timp de câteva minute, creierul poate avea sechele asemănătoare cu paralizia, tulburări lingvistice, etc ... Prin urmare, este o urgență vitală care necesită apelarea SAMU (15) sau a numărului de Urgență europeană (112) pentru a obține asistență medicală imediată.
Citeşte Mai Mult
7 chei pentru o reconversie profesională de succes
Echilibru

7 chei pentru o reconversie profesională de succes

Potrivit unui sondaj Ipsos efectuat în 2012 pentru AFPA, recalifice a dus la schimbări pozitive pentru majoritatea celor care au încercat: 64% au simțit o creștere profesională, 56% îmbunătățit condițiile lor de muncă, 49% au obținut un echilibru între viața privată și viața profesională, 54% au majorat remunerația ... Recalificarea a fost un nou început pentru 71% dintre respondenți.
Citeşte Mai Mult
Recuperarea somnului Săptămâna 1/4: notăm totul
Echilibru

Recuperarea somnului Săptămâna 1/4: notăm totul

Săptămâna 1: Notați totul Sfaturile celorlalți nu se potrivesc neapărat. Pentru a vă găsi pe dvs., începeți să păstrați o carte de somn, singura modalitate de a vă determina ritmul actual, cu defectele și greșelile sale. În fiecare dimineață, faceți câteva minute pentru a face o analiză a noaptea trecută, răspunzând la următoarele întrebări.
Citeşte Mai Mult