Echilibru

Reportați să vă fie foame

Ați testat mai multe diete decât blugi în timpul vânzărilor. Ce se întâmplă dacă învață să mănânci?

Ascultarea senzațiilor sale și distingerea foametei fiziologice de nevoia de a mânca "emoțional" este prima schemă câștigătoare. Instrucțiuni de utilizare

Când mâncați în funcție de foamea voastră, chiar dacă este vorba de ciocolată sau cârnați, nu aveți grăsime. Prea ușor? Cu toate acestea, studiile arată. De-a lungul timpului, cei care cresc cel mai puțin sunt cei care se bazează pe senzațiile lor alimentare. În timp ce cei care vor să controleze sfârșesc prin a pierde din greșeală bătălia din dietă și câștigă în greutate. Mai rău, mânca fără a acorda atenție foamea dubleaza ca un efect pervers, surplusul este stocat în celulele grase, adipocitele, care cresc și, uneori, chiar multiplica, sigilant lung tendința noastră de a excesului de greutate? !

Teoria este foarte simplă:

Trebuie să-i ascultăm foamea. În practică, este mai puțin simplă. Este chiar o succesiune de capcane, deci poate fi dificil să știi dacă dorința de a mânca ceea ce se simte este naturală și fiabilă sau dacă este "altceva?". care ne invită să gustăm un biscuit, să gustăm o patiserie pentru a lua înapoi două "mici" pătrate de ciocolată. Faceți foamea un bun și un gardian împotriva curbelor inutile, este posibil și poate fi învățat. Dr. Jean-Philippe Zermati, specialist în tulburări de alimentație, ne dă instrucțiunile de utilizare.

Descoperiți restul fișierului nostru "Relearn to eat":

Testați diferitele intensități ale foamei voastre

Neutralizarea foamei compulsive ...

Foamea reală: cum?

De Rica Etienne.

Vizionați videoclipul: Citiți Scriptura: Numere

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Sânii speciali: presiune socială exacerbată
Echilibru

Sânii speciali: presiune socială exacerbată

Desigur, pentru că nu știm cum să trăim și căruia trebuie să-i mulțumim, sanii noștri rămân prada preocupărilor noastre. Cu toate acestea, în ultimii ani, presiunea socială exercitată asupra lor a crescut și mai mult, de la adolescență și de la toate generațiile la un loc. Cui vina?
Citeşte Mai Mult
De ce sunt o moară de cuvinte?
Echilibru

De ce sunt o moară de cuvinte?

Ceea ce ascunde Pentru a ne liniștea, amanta a amenințat să ne atingă gura. Mai târziu, am fost tratați la magpie, moară de cuvinte. Este un fapt: vorbim. O voință și un sentiment de comunicare care se pot transforma rapid în "zgomot", verbiajul betit pe care psihanaliza îl numește "logorhea".
Citeşte Mai Mult
Telemedicina: consultare la distanță 2.0
Echilibru

Telemedicina: consultare la distanță 2.0

Beneficiați de expertiza unui medic prin videoconferință sau printr-o vizită medicală virtuală nu mai este responsabilitatea science fiction! Oberbruck, un sat alsacian, este una dintre primele municipalități franceze care experimentează, din septembrie 2016, pentru lipsa medicilor prezenți pe site. Datorită acestui nou tip de cabinet medical, un medic, instalat pe un alt site, apare pe ecranul unei consultări electronice pe calculator.
Citeşte Mai Mult