Echilibru

Opinia noastr─â despre dieta paleo

Cu toate noile tendin╚Ťe ale dietei, nu ╚Ötim unde s─â ne întoarcem. Ne-am uitat la dieta "paleolitic" pentru a v─â ghida.

Care este dieta paleo?

Paleo provine din cuvântul "paleolitic". Dac─â nu tr─âi╚Ťi într-o pe╚Öter─â (ah ah!), Probabil c─â v─â aminti╚Ťi c─â a╚Ťi studiat aceast─â perioad─â de istorie în primar. Numele acestei diete este c─â se refer─â în mod clar la ceea ce primii oameni au mâncat în mod natural. Dr. S. Boyd Eaton, radiolog ╚Öi antropolog înmânat ÔÇ×aroma zileiÔÇť în 1985, în publica╚Ťia ÔÇ×paleoliticul Nutri╚ŤieÔÇť pentru New England Journal of Medicine. Ideea? Din moment ce genomul uman difer─â doar 0,02% fa╚Ť─â de cel al str─âmo╚Öilor no╚Ötri îndep─ârta╚Ťi, dieta noastr─â ar trebui s─â ne ajute. Mai mult decât atât, ╚Ötiind c─â b─ârba╚Ťii preistorici nu cunosc boli degenerative, cineva are dreptul s─â se întrebe dac─â aceast─â diet─â nu ar fi chiar mai bun─â!

Ce mânc─âm?

Se elimin─â dou─â grupuri majore de produse alimentare: produse lactate ╚Öi cereale. Pe lâng─â carnea gras─â, zah─ârul, b─âuturile r─âcoritoare, produsele prelucrate.

Toate carnea slab─â, p─âs─ârile de curte, pe╚Ötele de mare, ou─âle, dar ╚Öi toate nucile, semin╚Ťele, fructele ╚Öi legumele cu con╚Ťinut sc─âzut de amidon sunt permise.

Opinia noastr─â privind trendul paleo

Potrivit lui Valérie Espinasse micronutritionist ╚Öi intoleran╚Ťe alimentare de specialitate, acest ÔÇ×regimÔÇť aplicat reguli de bun sim╚Ť, deoarece nu con╚Ťine prelucrate ╚Öi încurajeaz─â consumul de carne slaba, peste, crustacee ╚Öi multe fructe si legume crude. Problema? Expertul nostru consider─â c─â ar fi regretabil, dar eliminarea cereale integrale ╚Öi legume, care sunt alimente foarte interesante din punct de vedere nutri╚Ťional.

Verdict? Luăm ideea globală și ne adaptăm prin introducerea legumelor și a boabelor integrale pentru o dietă echilibrată și variată.

Pentru a citi, de asemenea

40 de conturi Instagram sanatoase sa urmeze absolut!

Care este dieta purpurie?

Cele 5 reguli absolute pentru a mânca sanatos

Viziona╚Ťi videoclipul: Widowmaker - ╚Ťi-ar putea salva via╚Ťa! #KnowYourScore #CAC

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Un supliment de c─âs─âtorie f─âr─â riscuri: masturbare
Echilibru

Un supliment de c─âs─âtorie f─âr─â riscuri: masturbare

├Änv─â╚Ťarea sau descoperirea c─â partenerul lor se masturbeaz─â ├«n mod unic este uneori foarte dureroas─â pentru unele femei. Unii ├«╚Öi imagineaz─â "insuficien╚Ťi", al╚Ťii se simt ├«n╚Öela╚Ťi ╚Öi se tem de pauz─â ... "P─âcat, spune sexologul Philippe Brenot, pentru c─â aceast─â fric─â este ├«n mod evident nejustificat─â.
Cite┼čte Mai Mult
Cuplu: cum s─â ne armoniz─âm ritmurile sexuale?
Echilibru

Cuplu: cum s─â ne armoniz─âm ritmurile sexuale?

Realizate de dorin╚Ťa de a ne iubi unii pe al╚Ťii ╚Öi de a fi una, uit─âm c├óteodat─â un parametru esen╚Ťial: ├«ntr-un cuplu suntem doi, trei, patru, ╚Öase, etc. Fi╚Ťi b─ârbat, femeie, temperament, poveste de dragoste ╚Öi istoria personal─â a fiec─âruia. Din cauza acestor diferen╚Ťe, unul se culc─â ├«n haine de scufund─âri, iar cel─âlalt ├«n frunze de struguri.
Cite┼čte Mai Mult