Echilibru

Opinia noastr─â despre dieta paleo

Cu toate noile tendin╚Ťe ale dietei, nu ╚Ötim unde s─â ne întoarcem. Ne-am uitat la dieta "paleolitic" pentru a v─â ghida.

Care este dieta paleo?

Paleo provine din cuvântul "paleolitic". Dac─â nu tr─âi╚Ťi într-o pe╚Öter─â (ah ah!), Probabil c─â v─â aminti╚Ťi c─â a╚Ťi studiat aceast─â perioad─â de istorie în primar. Numele acestei diete este c─â se refer─â în mod clar la ceea ce primii oameni au mâncat în mod natural. Dr. S. Boyd Eaton, radiolog ╚Öi antropolog înmânat ÔÇ×aroma zileiÔÇť în 1985, în publica╚Ťia ÔÇ×paleoliticul Nutri╚ŤieÔÇť pentru New England Journal of Medicine. Ideea? Din moment ce genomul uman difer─â doar 0,02% fa╚Ť─â de cel al str─âmo╚Öilor no╚Ötri îndep─ârta╚Ťi, dieta noastr─â ar trebui s─â ne ajute. Mai mult decât atât, ╚Ötiind c─â b─ârba╚Ťii preistorici nu cunosc boli degenerative, cineva are dreptul s─â se întrebe dac─â aceast─â diet─â nu ar fi chiar mai bun─â!

Ce mânc─âm?

Se elimin─â dou─â grupuri majore de produse alimentare: produse lactate ╚Öi cereale. Pe lâng─â carnea gras─â, zah─ârul, b─âuturile r─âcoritoare, produsele prelucrate.

Toate carnea slab─â, p─âs─ârile de curte, pe╚Ötele de mare, ou─âle, dar ╚Öi toate nucile, semin╚Ťele, fructele ╚Öi legumele cu con╚Ťinut sc─âzut de amidon sunt permise.

Opinia noastr─â privind trendul paleo

Potrivit lui Valérie Espinasse micronutritionist ╚Öi intoleran╚Ťe alimentare de specialitate, acest ÔÇ×regimÔÇť aplicat reguli de bun sim╚Ť, deoarece nu con╚Ťine prelucrate ╚Öi încurajeaz─â consumul de carne slaba, peste, crustacee ╚Öi multe fructe si legume crude. Problema? Expertul nostru consider─â c─â ar fi regretabil, dar eliminarea cereale integrale ╚Öi legume, care sunt alimente foarte interesante din punct de vedere nutri╚Ťional.

Verdict? Luăm ideea globală și ne adaptăm prin introducerea legumelor și a boabelor integrale pentru o dietă echilibrată și variată.

Pentru a citi, de asemenea

40 de conturi Instagram sanatoase sa urmeze absolut!

Care este dieta purpurie?

Cele 5 reguli absolute pentru a mânca sanatos

Viziona╚Ťi videoclipul: Widowmaker - ╚Ťi-ar putea salva via╚Ťa! #KnowYourScore #CAC

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Single-urile f─âr─â copii pot dona gamet
Echilibru

Single-urile f─âr─â copii pot dona gamet

├Äntr-o declara╚Ťie emis─â la 8 ianuarie 2015, Ministerul Afacerilor Sociale, S─ân─ât─â╚Ťii ╚Öi Drepturilor Femeii a anun╚Ťat publicarea ├«n Jurnalul Oficial a noilor condi╚Ťii privind donarea de sperm─â ╚Öi ovocite. Mai mul╚Ťi donatori de gamete pentru a lupta ├«mpotriva deficitului Anul trecut, dona╚Ťiile de sperm─â ╚Öi ovocite au fost insuficiente pentru a ajuta cei 3.000 de cupluri cu probleme de fertilitate s─â a╚Ötepte jocul s─â ├«╚Öi realizeze proiectul parental.
Cite┼čte Mai Mult
Cum să depășească blocajele fizice?
Echilibru

Cum să depășească blocajele fizice?

Realimentarea cu testosteron: Indiferent de blocajele psihologice, descompunerea dorin╚Ťei are mai multe origini. Primul, cel mai frecvent, este fiziologic. C├ónd produc╚Ťia de testosteron - un adev─ârat conduc─âtor al dorin╚Ťei sexuale - de c─âtre glandele suprarenale ╚Öi ovarele decrescendo, p├ón─â c├ónd este ├«mp─âr╚Ťit─â la dou─â dup─â menopauz─â, libidoul scade.
Cite┼čte Mai Mult
Putem s─â ne baz─âm pe medicamentele cu dubl─â utilizare?
Echilibru

Putem s─â ne baz─âm pe medicamentele cu dubl─â utilizare?

Fiecare medicament (aspirin─â, insulin─â etc.) are o ╚Ťint─â specific─â (un receptor de durere, mu╚Öchi, etc.). ╚śi fiecare medicament ac╚Ťioneaz─â ╚Öi asupra ├«ntregului corp cu o intensitate mai mare sau mai mic─â. Efectele secundare o dovedesc. ├Än mod surprinz─âtor, acestea nu sunt doar reduse la gre╚Ťuri, ame╚Ťeli, somnolen╚Ť─â sau alte anomalii, uneori pot fi benefice.
Cite┼čte Mai Mult