Echilibru

5 modalități de a deveni o versiune mai bună a dvs.

Anul nou adesea rimează cu "noul meu". Și dacă, în loc să schimbe totul, era suficient să se îmbunătățească? Iată cinci sfaturi care vă vor ajuta să progresați în proiectele dvs. și vă veți face să vă simțiți mai îndeplinite.

Scrie lucruri

Se pare că adepții listelor au dreptate! Într-adevăr, scrierea de lucruri în loc să se odihnească în memorie eliberează mintea. De asemenea, ajută la prioritizarea și prioritizarea acestora. Este foarte dificil pentru majoritatea dintre noi să păstrăm în minte mai mult de patru idei în același timp (care este o sumă mică având în vedere numărul de sarcini care trebuie făcute în timpul zilei). Realizarea unei liste ajută la evitarea distragerii și la concentrarea totală asupra a ceea ce faceți. O economie de timp uriașă, pe scurt.

Bucurați-vă de efectul "nou început"

Ne povestim în fiecare zi de Crăciun, "noul an, noul meu", și are un nume: efectul nou-început. Această sete de schimbare ne duce în fiecare nouă eră (noul an, noul sezon, schimbarea mediului ...) și este un sentiment foarte pozitiv. Într-adevăr, este un fel de marcă atemporală care ne permite să ne desprindem de imperfecțiunile trecutului și să ne concentrăm asupra noii versiuni a noastră. De asemenea, vă permite să vă retrageți și să vă gândiți la cine vreți să fiți cu adevărat.

Pune-te în pantofii altcuiva

Este nebun cât de des se simte că știți exact cum să rezolvați problemele altora sau să vă îmbunătățiți viața. Deci, de ce ne luptăm atât de mult cu întrebările noastre? Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au arătat că suntem mai capabili să ne gestionăm problemele, punându-ne pe noi înșine într-o a treia persoană care ne va sfătui. Întrebați întotdeauna: "Ce aș sfătui un prieten care ar fi în aceeași situație?". Acest lucru vă permite să faceți distanța necesară pentru a evita luarea deciziilor sub influența emoției.

Pentru a fi în mod rezonabil pesimist

Din cauza faptului (prea) prea optimist, se poate cădea de la înălțime. Aveți un proiect și mijloacele necesare pentru ao realiza, încercați această metodă: planificați 5 ani în viitor și imaginați-vă că proiectul nu a reușit așa cum ați dorit. Apoi încercați să analizați motivele acestui eșec (presupus, evident). Acest lucru vă va permite să evidențiați ce ar putea să nu funcționeze, să vă adaptați și să fiți mai bine pregătiți pentru a vă realiza proiectul.

Nu aruncați prosopul dacă nu reușiți

Cercetătorii de la Universitatea Stanford au demonstrat efectul termenului "încă nu". De exemplu, în loc să ne gândim că suntem răi într-o zonă (și prin urmare să lăsăm) să cadă, dacă spunem că nu suntem încă la nivelul potrivit, totul se schimbă. Într-adevăr, ne oferă o perspectivă de îmbunătățire, care este bună pentru moral și ne împinge să ne îmbunătățim.

Vizionați videoclipul: Viruși pe android și metode de protecție

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Lipsa de droguri: suntem îngrijorați?
Echilibru

Lipsa de droguri: suntem îngrijorați?

Stocurile de droguri sunt într-adevăr din ce în ce mai frecvente? Isabelle Adenot: Da, au crescut dramatic în ultimii 3 sau 4 ani. În ultimele trei luni am fost informați despre 540 de medicamente din stoc, adică nu au fost disponibile în farmacii în mai puțin de 72 de ore.
Citeşte Mai Mult
Top 10 perle ale părinților
Echilibru

Top 10 perle ale părinților

„Într-o zi vei pierde dintii urât, și vei fi chiar mai frumos“, „Tu ești nepoliticos, curvă!“, „Mi-ar da mai degrabă naștere oral“ ... Virginia Grimaldi și Marie Thuillier, ambele mame au a compilat margele părintelui înainte și după sosirea copilului la moașă sau la școală.
Citeşte Mai Mult
Horoscopul din septembrie
Echilibru

Horoscopul din septembrie

Tendințele lunii: Bine ați venit: un complex de back-to-school. Se va jongla pe toate nivelele și va fi adaptabil. Semnele preocupate de această agitație astrală? Toate! Pregătiți-vă: unei anumite discipline pentru a acoperi tot ceea ce trebuie să faceți pentru familie. Jupiter în Cancer te împinge acolo.
Citeşte Mai Mult