Echilibru

5 modalități de a deveni o versiune mai bună a dvs.

Anul nou adesea rimează cu "noul meu". Și dacă, în loc să schimbe totul, era suficient să se îmbunătățească? Iată cinci sfaturi care vă vor ajuta să progresați în proiectele dvs. și vă veți face să vă simțiți mai îndeplinite.

Scrie lucruri

Se pare că adepții listelor au dreptate! Într-adevăr, scrierea de lucruri în loc să se odihnească în memorie eliberează mintea. De asemenea, ajută la prioritizarea și prioritizarea acestora. Este foarte dificil pentru majoritatea dintre noi să păstrăm în minte mai mult de patru idei în același timp (care este o sumă mică având în vedere numărul de sarcini care trebuie făcute în timpul zilei). Realizarea unei liste ajută la evitarea distragerii și la concentrarea totală asupra a ceea ce faceți. O economie de timp uriașă, pe scurt.

Bucurați-vă de efectul "nou început"

Ne povestim în fiecare zi de Crăciun, "noul an, noul meu", și are un nume: efectul nou-început. Această sete de schimbare ne duce în fiecare nouă eră (noul an, noul sezon, schimbarea mediului ...) și este un sentiment foarte pozitiv. Într-adevăr, este un fel de marcă atemporală care ne permite să ne desprindem de imperfecțiunile trecutului și să ne concentrăm asupra noii versiuni a noastră. De asemenea, vă permite să vă retrageți și să vă gândiți la cine vreți să fiți cu adevărat.

Pune-te în pantofii altcuiva

Este nebun cât de des se simte că știți exact cum să rezolvați problemele altora sau să vă îmbunătățiți viața. Deci, de ce ne luptăm atât de mult cu întrebările noastre? Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au arătat că suntem mai capabili să ne gestionăm problemele, punându-ne pe noi înșine într-o a treia persoană care ne va sfătui. Întrebați întotdeauna: "Ce aș sfătui un prieten care ar fi în aceeași situație?". Acest lucru vă permite să faceți distanța necesară pentru a evita luarea deciziilor sub influența emoției.

Pentru a fi în mod rezonabil pesimist

Din cauza faptului (prea) prea optimist, se poate cădea de la înălțime. Aveți un proiect și mijloacele necesare pentru ao realiza, încercați această metodă: planificați 5 ani în viitor și imaginați-vă că proiectul nu a reușit așa cum ați dorit. Apoi încercați să analizați motivele acestui eșec (presupus, evident). Acest lucru vă va permite să evidențiați ce ar putea să nu funcționeze, să vă adaptați și să fiți mai bine pregătiți pentru a vă realiza proiectul.

Nu aruncați prosopul dacă nu reușiți

Cercetătorii de la Universitatea Stanford au demonstrat efectul termenului "încă nu". De exemplu, în loc să ne gândim că suntem răi într-o zonă (și prin urmare să lăsăm) să cadă, dacă spunem că nu suntem încă la nivelul potrivit, totul se schimbă. Într-adevăr, ne oferă o perspectivă de îmbunătățire, care este bună pentru moral și ne împinge să ne îmbunătățim.

Vizionați videoclipul: Viruși pe android și metode de protecție

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Catea pune bărbați pe genunchi
Echilibru

Catea pune bărbați pe genunchi

Bunica lui? Femme fatale a filmelor negre care "fac frumusetea ei o armă de putere", spune Didier Roth-Bettoni, critic de film și autor al "Paginile Negre ale Răului" (ed., Milano). Câteva decenii și o revoluție sexuală mai târziu, cățea are "cindylauperisée": ea, de asemenea, vrea distracție!
Citeşte Mai Mult
Calorific: Care sunt 200 de calorii?
Echilibru

Calorific: Care sunt 200 de calorii?

Cei care încă nu reușesc să estimeze numărul de calorii în plăcuța lor ar trebui să găsească fericirea cu caloric. Această nouă cerere este împărțită în diferite categorii: fructe, legume, dulciuri, carne / pește, pâine / cereale, băuturi, sosuri / produse lactate.
Citeşte Mai Mult
Nutriție: ce să fac dacă nu îmi place carnea sau peștele
Echilibru

Nutriție: ce să fac dacă nu îmi place carnea sau peștele

Ordinea: carne, ouă sau pește de 1 până la 2 ori pe zi Provocarea: consumul de proteine ​​150g de pește (3 ori pe săptămână) sau 120g de carne pentru a satisface nevoile teoretice ale proteinei corporale. În ceea ce privește peștele, majoritatea francezilor nu ating obiectivul de 3 ori pe săptămână: doar 32% dintre femei consumă cel puțin 2 porții pe săptămână.
Citeşte Mai Mult
Difuzoare de uleiuri esențiale, riscuri pentru sănătate
Echilibru

Difuzoare de uleiuri esențiale, riscuri pentru sănătate

Prezentate ca produse sănătoase și mai sănătoase decât deodoranții convenționali, cei cu uleiuri esențiale nu ar fi atât de mult ... 60 de milioane de consumatori sună alarmă asupra acestor produse prezentate ca fiind naturale, încât nu neîncrezător . Substanțe alergene și iritante Difuzatoarele de ulei esențial fac posibilă curățarea, curățarea și reîmprospătarea aerului înconjurător.
Citeşte Mai Mult