Echilibru

Am testat o sesiune Reiki

Presiune, oboseală, hassle de zi cu zi ... Este timpul să luați o pauză pentru a vă reîncărca bateriile. Tocmai am testat o practică japoneză: Reiki. Mărturie.

Când șeful meu mi-a oferit să testez Reiki, recunosc, mi-era teamă că ma trimis într-un loc ciudat. După unele cercetări, sunt ușurat: este o disciplină care combină relaxarea și meditația. Maestrul Reiki pune mâinile pe diferite părți ale corpului pentru a determina de unde provin relele noastre rele și a armoniza fluxul de energie (faimosul Qi sau Ki) pentru a coborî într-un început bun și pentru a calma mentale și fizice. Voi avea grijă de mine (dans de bucurie) și, mai ales, o să mă despărțesc de rutina metro-muncă-dodo. Apel să programez o întâlnire în săptămâna următoare.

zi J

Sosesc dimineața devreme în fața unui mic magazin, unde Estelle, practicantul, mă primește - desculț - și cu un zâmbet. Ne așezăm într-o cameră foarte simplă: o masă să se culce, două fotolii, o mică lumină. Eu, care așteptam tămâie, muzica Zen, este ratată! Estelle mă întreabă de ce sunt aici. I-am spus că îmi place să-mi dau momente de relaxare, dar că sunt foarte dinamic, că subliniez rapid și că deodată am probleme cu relaxarea. Cu toate acestea, îmi explic că în acest moment sunt fericit și întreb dacă este deranjant pentru sesiune (la bază, am înțeles că Reiki a ajutat la depășirea unei dificultăți). Ea zâmbește și mă liniștește, spunând că, în cazul meu, ședința va întări pur și simplu simțul meu de bunăstare și mă va ajuta să păstrez pescuitul. Perfect!

40 de minute de fericire

Momentul mult așteptat vine. Mi-am scos pantofii și m-am așezat pe masa de masaj, pe spate, pe brațe de-a lungul corpului și îmbrăcată (grozavă pentru modest ca mine). Nicio distragere: este întunecată, domnește tacerea (și încă nu miroase tămâia). Toate condițiile sunt acolo pentru a vă relaxa și a vă concentra pe voi înșivă. Atingerea terapeutului este ușoară, dar fixă, spre deosebire de masajele pe care le cunosc, și fiecare presiune durează între 3 și 5 minute, pentru a anula energia "nodurilor". La granița dintre somn și conștiință, am lăsat specialistul să lucreze pe tot corpul meu, de la scalp până la picioare. Un moment de relaxare absolută.

Înapoi la realitate

Vocea moale a lui Estelle mă readuce în lumea reală: este deja terminată. Mă simt puțin amețit șezând jos, dar incredibil de relaxat, senin. Ziua mea este calmă, fără presiune. Întreaga mea persoană este chiar surprinsă, deoarece ei nu mă văd de obicei ca zen.

stâlpul

Treptat, am devenit la fel de rapid ca înainte. Din moment ce nu am timp sau mijloace să merg la o sesiune în fiecare zi, am întrebat dacă există exerciții de făcut singure acasă. Acest lucru este într-adevăr posibil, deși o sesiune personalizată este întotdeauna mai eficientă și beneficiile durează mai mult atunci când practicați în mod regulat. Când începeți să vă simțiți stresați sau aveți probleme cu adormirea, puteți încerca încă următorul truc:

Așezați-vă sau așezați-vă în jos, puneți-vă mâinile pe ambele părți ale butonului buric cu o atingere neimpresionată. Respirați liniștit în timp ce inhalați și expirați adânc. Trebuie să fim atenți la "sentimentul" atingerii și respirației.

Verdictul meu Voi merge cu plăcere la o sesiune Reiki. Eficace fără a fi prea ezoterică, este o practică care ma entuziasmat cu adevărat.

Pentru a afla mai multe:

Pentru a citi:

Zen: mănâncă să meditezi

Să rămânem la lucru

Vizionați videoclipul: Muzica Zen Meditatie, Muzica Reiki, Chakra, Muzica relaxanta, Muzica pentru Stress Relief, Zen ☯3434

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Care branduri de apă minerală sunt periculoase pentru dinții noștri?
Echilibru

Care branduri de apă minerală sunt periculoase pentru dinții noștri?

Când vine vorba de pericolul dinților noștri, apa nu vine în minte. Ne gândim la băuturi dulci sau la cafea. Totuși, se pare că unele ape minerale sunt mai acide decât altele. Și cine spune aciditate, a declarat conștientizarea smalț și riscul de a cariilor dentare ... Conform unui articol din Daily Mail, unele marci de sticla de apă minerală ar putea contribui la dezvoltarea cariilor.
Citeşte Mai Mult
Abuz de telefon ... da, există!
Echilibru

Abuz de telefon ... da, există!

Aceasta nu este o fobie socială (dar ...) Pentru unii, un apel este o simplă formalitate. Dar pentru alții, sunetul telefonului declanșează o adevărată neliniște. În ceea ce privește efectuarea unui apel, este solicitat un efort colosal. Și astăzi, cu telefoane inteligente și aplicații, trimiterea unui mesaj este mult mai ușoară și mai răspândită.
Citeşte Mai Mult