Echilibru

5 alimente pentru a sting la japonezi

Nu este nevoie să mergeți în exil în țara soarelui care se ridică pentru a vă bucura (puțin) de avantajele produselor alimentare japoneze. Iată 5 care sunt ușor de găsit aici.

Grăsime de pește. Somon, ton, macrou, sardine,
trestie de mare, anghilă ... Acestea conțin
Omega-3, acești acizi grași buni
care ne protejează inima și pe noi
creierul îmbătrânirii.

Konjac. Probabil datorită acestui tubercul, japonezii reușesc cu ușurință să mențină o greutate atât de mică. Împiedică rezistența la insulină (cauza diabetului) și combate colesterolul. Compusă din fibre nedrepte 70%, facilitează
tranzitează și curăță sistemul digestiv. pentru a lua cu mirodenii, ierburi sau alge marine.
* Conform Metodei de slăbire Tokyo Paris de Dr. Sophie Ortega (prima ediție).

Legumele :. Este baza piramidei alimentare japoneze. Consumate crude sau wok și multe (de multe ori la micul dejun), el a folosit pentru a stoca pe vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. 5 o zi este bună, mai mult este chiar mai bună.

Algele :. Bogate în iod, proteine, omega-3 și vitamina B12, japonezii le prepară ca legume. Nori, wakame,
dulce ... le găsim în strălucire
sau sub formă de frunze uscate,
ușor de adăugat la o salată sau
la un vas de pește. Preferăm
culturi organice. De asemenea, ne gândim
agar-agar care promovează sațietate
și eliminarea toxinelor.

Ceai verde. Japonezii sunt cei mai mari consumatori de ceai verde din lume. Hyper bogat in antioxidanti, este un excelent aliat anti-imbatranire si catechinele sale ajuta la controlul greutatii.
Champion din orice categorie,
Matcha, a cărui concentrare în
catechinele sunt de 137 de ori mai mari
la cea a unui ceai verde clasic.

Poporul japonez este cunoscut pentru sănătatea fierului și pentru longevitatea excepțională. Dacă nu vă adoptați stilul de viață Zen, aruncați o privire la dieta lor. Sigur, veți face descoperiri uimitoare. Unele alimente sunt adevărate comori pentru a asigura buna funcționare a corpului nostru. E rândul tău să te joci cu această listă scurtă de cinci lucruri esențiale.

Pentru a citi, de asemenea:

Mai puțină sare în bucătăria mea
Slăbiciune: am testat Konjac

Vizionați videoclipul: Apocalipsa Primul Război Mondial - 4/5. Rage - Subtitrat în română

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Suntem recrutați pe cale fizică?
Echilibru

Suntem recrutați pe cale fizică?

Un recrutor, desigur, consideră mai întâi "talentele" candidatului (cuvânt nou pentru "abilități"), calificările și cariera sa. Dar ceea ce vede el mai întâi, în CV, este fotografia. Dacă nu există nimeni, se poate întreba de ce. Avem ceva de ascuns? Spumă de dinți? Un nas de pasăre?
Citeşte Mai Mult
Sex: 10 rezoluții obraznice pentru 2018
Echilibru

Sex: 10 rezoluții obraznice pentru 2018

1/10 Nu uităm clitorisul ei Orgasmul nu trece numai prin penetrare, ci și prin ... limba! Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Indiana din Statele Unite. Oamenii de stiinta au folosit 1055 de femei intre 18 si 94 de ani pentru a gasi formula magica a orgasmului feminin.
Citeşte Mai Mult
De ce sunt
Echilibru

De ce sunt "murdar"?

Nici un exemplu de familie Ca și în multe trăsături ale personalității, trebuie să ne concentrăm asupra copilăriei. Dacă părinții nu au arătat cum să se îngrijească, fie pentru că mama, un păr maniacal, avea grijă de ea la 100%, fie pentru că o doamnă de curățire era responsabilă, era dificil de ordonat. "Acești oameni muritori nu au nici un exemplu, ei pur și simplu nu știu cum să ordoneze sau să sorteze", explică Laurence Einfalt.
Citeşte Mai Mult
Ar trebui să vă împărțiți viața privată în birou?
Echilibru

Ar trebui să vă împărțiți viața privată în birou?

Mai mult, putem începe să ne respectăm angajamentele. Cuvantul celebru dat ... Am promis sa cerem un atelier de spiritism la CE? Noi o facem pentru totdeauna. În cele din urmă, dacă suntem acuzați de "implicare insuficientă", este pentru că suntem văzuți ca fiind leneși. Pentru că ajungem mai devreme (nimeni nu este aici să o vadă) și plecăm mai devreme (toți sunt acolo să o vadă) ... Avem copii mici, dar nu câștigăm nimic înainte de partea mamei.
Citeşte Mai Mult