Echilibru

5 alimente pentru a sting la japonezi

Nu este nevoie s─â merge╚Ťi în exil în ╚Ťara soarelui care se ridic─â pentru a v─â bucura (pu╚Ťin) de avantajele produselor alimentare japoneze. Iat─â 5 care sunt u╚Öor de g─âsit aici.

Grăsime de pește. Somon, ton, macrou, sardine,
trestie de mare, anghil─â ... Acestea con╚Ťin
Omega-3, acești acizi grași buni
care ne protejează inima și pe noi
creierul îmb─âtrânirii.

Konjac. Probabil datorit─â acestui tubercul, japonezii reu╚Öesc cu u╚Öurin╚Ť─â s─â men╚Ťin─â o greutate atât de mic─â. Împiedic─â rezisten╚Ťa la insulin─â (cauza diabetului) ╚Öi combate colesterolul. Compus─â din fibre nedrepte 70%, faciliteaz─â
tranziteaz─â ╚Öi cur─â╚Ť─â sistemul digestiv. pentru a lua cu mirodenii, ierburi sau alge marine.
* Conform Metodei de sl─âbire Tokyo Paris de Dr. Sophie Ortega (prima edi╚Ťie).

Legumele :. Este baza piramidei alimentare japoneze. Consumate crude sau wok ╚Öi multe (de multe ori la micul dejun), el a folosit pentru a stoca pe vitamine, minerale, antioxidan╚Ťi ╚Öi fibre. 5 o zi este bun─â, mai mult este chiar mai bun─â.

Algele :. Bogate în iod, proteine, omega-3 ╚Öi vitamina B12, japonezii le prepar─â ca legume. Nori, wakame,
dulce ... le g─âsim în str─âlucire
sau sub form─â de frunze uscate,
ușor de adăugat la o salată sau
la un vas de pește. Preferăm
culturi organice. De asemenea, ne gândim
agar-agar care promoveaz─â sa╚Ťietate
și eliminarea toxinelor.

Ceai verde. Japonezii sunt cei mai mari consumatori de ceai verde din lume. Hyper bogat in antioxidanti, este un excelent aliat anti-imbatranire si catechinele sale ajuta la controlul greutatii.
Champion din orice categorie,
Matcha, a c─ârui concentrare în
catechinele sunt de 137 de ori mai mari
la cea a unui ceai verde clasic.

Poporul japonez este cunoscut pentru s─ân─âtatea fierului ╚Öi pentru longevitatea excep╚Ťional─â. Dac─â nu v─â adopta╚Ťi stilul de via╚Ť─â Zen, arunca╚Ťi o privire la dieta lor. Sigur, ve╚Ťi face descoperiri uimitoare. Unele alimente sunt adev─ârate comori pentru a asigura buna func╚Ťionare a corpului nostru. E rândul t─âu s─â te joci cu aceast─â list─â scurt─â de cinci lucruri esen╚Ťiale.

Pentru a citi, de asemenea:

Mai pu╚Ťin─â sare în buc─ât─âria mea
Sl─âbiciune: am testat Konjac

Viziona╚Ťi videoclipul: Apocalipsa Primul R─âzboi Mondial - 4/5. Rage - Subtitrat ├«n rom├ón─â

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

De ├«ngrijire a copiilor: cum s─â alege╚Ťi d─âdaca dvs.?
Echilibru

De ├«ngrijire a copiilor: cum s─â alege╚Ťi d─âdaca dvs.?

Capul ├«n mijlocul s─ârb─âtorilor, este necesar s─â se anticipeze ├«ntoarcerea ╚Öi s─â se g─âseasc─â o d─âdac─â! ├Äntre orele de lucru t├órzii, mese festive cu prieteni ╚Öi r─âceli ╚Öi alte boli ale copiilor, nea╚Öteptate sunt numeroase. G─âsirea unei persoane de ├«ncredere care s─â aib─â grij─â de micu╚Ťii no╚Ötri poate deveni rapid o misiune demn─â de un agent special.
Cite┼čte Mai Mult
Sexo: omul t─âu nu este un obiect sexual
Echilibru

Sexo: omul t─âu nu este un obiect sexual

El nu este un obiect sexual, s─â spunem. Acolo, atingem fundul pentru lipsa cerului al ╚Öaptelea. Dac─â l-am fi luat ├«ntr-adev─âr pentru sextoy, nu am fi jucat cu el la Scrabble, nu am merge la casa mamei lui duminic─â. L-am vedea doar pentru "asta". Drag├ónd ├«n spatele modestiei sale, principiile sale, el ajunge cel pu╚Ťin la un rezultat: ne frustreaz─â.
Cite┼čte Mai Mult
Oriunde te afli pe 19 aprilie, fugi pentru ziua eroilor UNICEF
Echilibru

Oriunde te afli pe 19 aprilie, fugi pentru ziua eroilor UNICEF

├Än Fran╚Ťa sau ├«n str─âin─âtate, de la Paris la Milano prin New York, Tokyo sau Creuse ... Pe 19 aprilie, ├«ntre 00:01 ╚Öi 23:59 va avea loc prima ras─â mondial─â ╚Öi umanitar─â: UNICEF, ziua eroilor. Nu trebuie s─â v─â ridica╚Ťi ├«n zori sau s─â deplasa╚Ťi kilometri pentru a ajunge la punctul de plecare: pleca╚Ťi c├ónd dori╚Ťi ╚Öi unde dori╚Ťi s─â merge╚Ťi la 10 km.
Cite┼čte Mai Mult
Într-o plimbare botanică ... cu Muzeul
Echilibru

Într-o plimbare botanică ... cu Muzeul

Flori vii ╚Öi c├ómpuri, arbu╚Öti copces, tufi╚Öuri pustie ... De ├«ndat─â ce a╚Ťi pus piciorul ├«n mediul rural, vom freca umeri cu o lume a plantelor care, uneori, probleme de tamipt. Cu toate acestea, multe dintre aceste plante s─âlbatice sunt utile. Se m─ân├ónc─â la mas─â ├«n salate (frunze tinere de margarete sau margarete) ├«n siropuri sau ╚Öerbeturi (flori de regin─â ale celor apropia╚Ťi) ├«n omlete (frunze de ardere sau sorrel s─âlbatic).
Cite┼čte Mai Mult