Echilibru

3 motive bune pentru a te relaxa

Cu ocazia zilei interna╚Ťionale a îmbr─â╚Ťi╚Ö─ârilor, care are loc în fiecare 21 ianuarie de la crearea sa în 1986 de c─âtre un reverend american, v─â reamintim de ce îmbr─â╚Ťi╚Ö─ârile sunt bune. Unu, doi, trei ...

În momentul re╚Ťelelor sociale ╚Öi al schimburilor virtuale, 21 ianuarie, ziua interna╚Ťional─â de îmbr─â╚Ťi╚Ö─âri, este ocazia de a reabilita contactele corpului, în toat─â onoarea bun─â. Dovada de trei.

  1. E bine pentru s─ân─âtatea ta. Potrivit unui studiu publicat în 2012 în revista Psihologie complet─â, zece secunde pe fiecare zi ar fi suficient pentru a reduce tensiunea arterial─â ╚Öi stresul, dar ╚Öi pentru a preveni riscul bolilor de inim─â ╚Öi depresiei. Potrivit activitatea american cercetator Sheldon Cohen de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh (Pennsylvania), leg─âtura social─â indus─â în îmbr─â╚Ťi╚Ö─âri contribuie, singur, pentru a stimula sistemul imunitar. Ce s─â petrece╚Ťi iarn─â f─âr─â probleme.
  2. E trendy. Dup─â cum am explicat anul trecut, îmbr─â╚Ťi╚Ö─ârile sunt la mod─â în întreaga lume, nu doar la 21 ianuarie! Fenomenul ÔÇ×free hugsÔÇť, care const─â dintr-o invita╚Ťie la o acolad─â într-un loc public, sa extins de la prima sa apari╚Ťie în 2004. Exist─â chiar, în Fran╚Ťa, ateliere dedicate cuddle la Paris ╚Öi Marsilia sau în Japonia.
  3. ┬áEste bine pentru moral.Îmbr─â╚Ťi╚Öarea contribuie la producerea de oxitocin─â, hormonul cheie al bun─âst─ârii noastre. Pentru a v─â convinge, v─â recomand─âm citirea c─âr╚Ťii de c─âtre psihologul clinic Céline Rivière: "Hugging, o re╚Ťet─â pentru fericire┬á"┬á(Michalon, 2015).

Descoperi╚Ťi, de asemenea, prezentarea noastr─â de 10 imagini pentru a umple cu tandre╚Ťe.

Pentru a merge mai departe:
- S─ârut─â, e bine pentru tine

Pentru a citi, de asemenea:
- 5 ini╚Ťiative pozitive pentru a remedia întunericul
- 30 citate pentru a merge mai departe
- O bucurie mic─â, un blog pentru a începe anul

Viziona╚Ťi videoclipul: RELAXARE PRIN UMOR (2017 02 17)

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Cum s─â v─â men╚Ťine╚Ťi creierul?
Echilibru

Cum s─â v─â men╚Ťine╚Ťi creierul?

Alimentarea cu creierul Creierul nostru este un motor puternic, dar consumă foarte mult: 20% din energia noastră este pentru el, iar 40% din zaharurile aduse prin dietă (sub formă de glucoză) sunt rezervate pentru utilizarea exclusivă. Cu toate acestea, un inamic îl urmărește: hipoglicemia (scăderea glicemiei), care scade capacitatea intelectuală și concentrarea.
Cite┼čte Mai Mult
Nou loc de munca: cum sa negociezi salariul dupa 45 de ani?
Echilibru

Nou loc de munca: cum sa negociezi salariul dupa 45 de ani?

Dup─â cinci ani ├«n fruntea afacerii ei mici, Anne este for╚Ťat─â s─â ├«nchid─â u╚Öa. Oper├ónd re╚Ťeaua ei, crede c─â poate g─âsi cu u╚Öurin╚Ť─â un loc de munc─â. Dar chiar ╚Öi recomandat, aplica╚Ťiile sale nu reu╚Öesc. Pentru a evita ╚Öomajul, aceast─â quadra accept─â ├«n cele din urm─â o pozi╚Ťie subdimensionat─â ╚Öi o sc─âdere a venitului cu 35%.
Cite┼čte Mai Mult
Prea multe haine:
Echilibru

Prea multe haine: "Am dat tot ce era tânăr"

"Pentru a desprinde salonul meu care p─ârea un muzeu, am dat prietenului fiului meu tot ce era t├ón─âr ╚Öi sexy. Era ├«nc├óntat─â s─â mo╚Öteneasc─â un dulap scump ╚Öi ├«n stare foarte bun─â. Eu, mi-am s─ârb─âtorit schimbarea mea de zece ╚Öi a╚Ö putea fi ├«n transmiterea feminit─â╚Ťii, chiar dac─â n-am nici o fat─â.
Cite┼čte Mai Mult
Albastru de luni: cum să depășească blues de iarnă?
Echilibru

Albastru de luni: cum să depășească blues de iarnă?

Aceast─â Luni, 15 ianuarie este descris─â ca fiind cea mai deprimant─â zi a anului. Este dr. Cliff Arnall care la stabilit folosind criterii foarte specifice. ├Äntr-adev─âr, ├«n scopul de a selecta de-a treia zi de luni a lunii ianuarie, a analizat urm─âtoarele informa╚Ťii: datoriile dup─â Cr─âciun, starea noastr─â de s─ân─âtate febril, ultimele s─âpt─âm├óni manca clatite, care ne-au determinat s─â ia trei kilograme ╚Öi s─ârb─âtori sf├ór╚Öitul anilor care sunt deja departe.
Cite┼čte Mai Mult