Subțirime

10 alimente care ajută la menținerea liniei!

Nu există nici o mâncare miraculoasă care să te facă să piardă în greutate. Cu toate acestea, unele sunt mai recomandabile în timpul unei diete, deoarece sunt mai puțin calorice și mai satisfăcătoare decât altele. Iată 10!

Plantele aromatice. Ieșiți sosurile sau condimentele savuroase! Pentru a gusta feluri de mâncare, alegeți ierburi. Ardei, busuioc, patrunjel, coriandru, rozmarin ...: aveti optiunea de a aduce aroma preparatelor tale, variind placerea ... si fara a avea un impact asupra figurinei tale!

Mărul. Nu este nimic dacă se recomandă să gustați! Bogat în fibre și vitamine, mărul este foarte scăzut în calorii. Natura, în salată sau gătită în tigaie, o consumă fără moderare.

Carne albă. Spre deosebire de carnea rosie, carnea alba (pui, carne de vita ...) nu este foarte calorica si foarte proteina. Cu condiția, desigur, de a elimina pielea puiului și de a nu se prăji sau găti cu jumătate din sticla de ulei. În cele din urmă, carnea este încă destul de concentrată în grăsime, evită să mănânce la toate mesele

Brânzeturi proaspete: capră, mozzarella, feta ... Cine a spus că brânza nu a fost permisă pe masă în timpul unei diete? Doar acordați atenție porțiunilor și, mai ales, alegeți-le bine. Brânzeturile sunt, în general, mai calorice decât celelalte, preferă brânzeturi proaspete cum ar fi capra, feta, mozzarella, dar și cancoillotte, camembert ...

Cod .... Sau merluciu, eglefin ... peștii albi sunt adesea mult mai puțin grași decât ceilalți. Pentru a-ți păstra profiturile, evitați gătitul în sos și preferați gătitul cu aburi sau împachetarea.

Lentilele. În general, legumele cresc saturația și nu sunt foarte caloric.

Ceaiul. Ceaiul are proprietăți diuretice, excelent pentru îndepărtarea toxinelor acumulate de organism. Pentru a-și păstra beneficiile, evitați adăugarea de zahăr sau alegerea ceaiurilor aromate, care sunt mult mai calorice.

Fulgi de ovăz. Calorii scăzute (aproximativ 70 kcal la 100 g), fulgi de ovăz este, de asemenea, un excelent inhibitor al apetitului. Un castron la micul dejun va evita să vă bateți înainte de prânz.

Banana. În plus față de creșterea senzației de plenitudine, bananele nu sunt foarte calorice. Să mănânci singur, cu un castron de cereale sau iaurt, pentru micul dejun, ceai de după-amiază, desert ...

Quinoa. Atunci când monitorizați linia dvs., nu trebuie să vă lipsiți corpul de alimente prețioase pentru buna funcționare a acestuia. Cerealele, datorită carbohidraților pe care le conțin, permit corpului nostru să funcționeze bine. Quinoa este un aliat prețios deoarece contribuie la furnizarea de substanțe nutritive organismului (fibre, calciu, fier, magneziu, vitaminele B, E și C), fără a afecta silueta noastră. Datorită potențialului său de satirat, el evită poftele în timpul zilei!

La apropierea de vară, vrem să luăm la revedere micilor lire sterline acumulate în această iarnă pentru a-și pregăti costumele de baie! Fără a face o dietă drastică, există anumite alimente care sunt aliați adevărați pentru silueta noastră. Descoperiți-i!

Vizionați videoclipul: Pentru a realiza acest lucru, un salt minim care beneficiaza de distrientii bacteriologici

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

10 sfaturi pentru o talie subțire
Subțirime

10 sfaturi pentru o talie subțire

Toți visezi la o talie subțire care ar putea fi modelată într-o rochie frumoasă sau care ar arăta într-un costum de baie din două piese. Departe de a fi un vis inaccesibil, stomacul plat se obține datorită unor eforturi. O dimensiune subțire trece prin farfurie Fără o dietă echilibrată, fără miracol.
Citeşte Mai Mult
O dieta sanatoasa pentru a evita kilogramele inutile
Subțirime

O dieta sanatoasa pentru a evita kilogramele inutile

Există într-adevăr o "evoluție sezonieră" a consumului de alimente, spune dr. Marie Thirion, formator pediatru și autor al cărții De ce mi-e foame? Teama de lipsa nebuniei regimurilor (Ed Albin Michel). "Începând cu luna septembrie, când zilele încep să se scurteze, consumăm în mod evident mai multe rații de energie.
Citeşte Mai Mult
Slăbire: scrisul este (re) luat în mână
Subțirime

Slăbire: scrisul este (re) luat în mână

De îndată ce primele raze ale soarelui au apărut, diete cuvinte de kilograme, detoxifiere și abdomenul flasc a început să bântuie coridoarele birourilor noastre (care nu au avut loc de rezoluțiile din ianuarie a fost obtinerea de-a lungul ...). Și când vă ocupați de sănătate și nutriție într-o revistă de femei, este la ușa dvs. (virtuală) că cineva vine să lovească să știe să piardă 4 kilograme înainte de vară fără a face o cruce pe mojitos, dacă vindecarea de suc de detoxifiere la 50 de euro zi
Citeşte Mai Mult
Diete: nu mai crede nimic!
Subțirime

Diete: nu mai crede nimic!

De unde provin kilogramele noastre suplimentare? Lista persoanelor vinovate este lungă "într-o țară care are 60 de milioane de nutriționiști", râde dr. Arnaud Cocaul, autor al dietelor S.A.V. Într-adevăr, nutriția ar putea fi ușor numită sport național, așa că mulți dintre noi au ideea noastră despre motivele excesului nostru de greutate.
Citeşte Mai Mult