Subțirime

10 alimente care ajută la menținerea liniei!

Nu există nici o mâncare miraculoasă care să te facă să piardă în greutate. Cu toate acestea, unele sunt mai recomandabile în timpul unei diete, deoarece sunt mai puțin calorice și mai satisfăcătoare decât altele. Iată 10!

Plantele aromatice. Ieșiți sosurile sau condimentele savuroase! Pentru a gusta feluri de mâncare, alegeți ierburi. Ardei, busuioc, patrunjel, coriandru, rozmarin ...: aveti optiunea de a aduce aroma preparatelor tale, variind placerea ... si fara a avea un impact asupra figurinei tale!

Mărul. Nu este nimic dacă se recomandă să gustați! Bogat în fibre și vitamine, mărul este foarte scăzut în calorii. Natura, în salată sau gătită în tigaie, o consumă fără moderare.

Carne albă. Spre deosebire de carnea rosie, carnea alba (pui, carne de vita ...) nu este foarte calorica si foarte proteina. Cu condiția, desigur, de a elimina pielea puiului și de a nu se prăji sau găti cu jumătate din sticla de ulei. În cele din urmă, carnea este încă destul de concentrată în grăsime, evită să mănânce la toate mesele

Brânzeturi proaspete: capră, mozzarella, feta ... Cine a spus că brânza nu a fost permisă pe masă în timpul unei diete? Doar acordați atenție porțiunilor și, mai ales, alegeți-le bine. Brânzeturile sunt, în general, mai calorice decât celelalte, preferă brânzeturi proaspete cum ar fi capra, feta, mozzarella, dar și cancoillotte, camembert ...

Cod .... Sau merluciu, eglefin ... peștii albi sunt adesea mult mai puțin grași decât ceilalți. Pentru a-ți păstra profiturile, evitați gătitul în sos și preferați gătitul cu aburi sau împachetarea.

Lentilele. În general, legumele cresc saturația și nu sunt foarte caloric.

Ceaiul. Ceaiul are proprietăți diuretice, excelent pentru îndepărtarea toxinelor acumulate de organism. Pentru a-și păstra beneficiile, evitați adăugarea de zahăr sau alegerea ceaiurilor aromate, care sunt mult mai calorice.

Fulgi de ovăz. Calorii scăzute (aproximativ 70 kcal la 100 g), fulgi de ovăz este, de asemenea, un excelent inhibitor al apetitului. Un castron la micul dejun va evita să vă bateți înainte de prânz.

Banana. În plus față de creșterea senzației de plenitudine, bananele nu sunt foarte calorice. Să mănânci singur, cu un castron de cereale sau iaurt, pentru micul dejun, ceai de după-amiază, desert ...

Quinoa. Atunci când monitorizați linia dvs., nu trebuie să vă lipsiți corpul de alimente prețioase pentru buna funcționare a acestuia. Cerealele, datorită carbohidraților pe care le conțin, permit corpului nostru să funcționeze bine. Quinoa este un aliat prețios deoarece contribuie la furnizarea de substanțe nutritive organismului (fibre, calciu, fier, magneziu, vitaminele B, E și C), fără a afecta silueta noastră. Datorită potențialului său de satirat, el evită poftele în timpul zilei!

La apropierea de vară, vrem să luăm la revedere micilor lire sterline acumulate în această iarnă pentru a-și pregăti costumele de baie! Fără a face o dietă drastică, există anumite alimente care sunt aliați adevărați pentru silueta noastră. Descoperiți-i!

Vizionați videoclipul: Pentru a realiza acest lucru, un salt minim care beneficiaza de distrientii bacteriologici

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Am testa greutatea pentru o lună
Subțirime

Am testa greutatea pentru o lună

Totul a început cu un autocolant cu prieteni ai muncii care nu au fost văzuți timp de douăzeci de ani. Când am postat fotografiile pe FB, am avut un șoc. Boala mare în prim plan, eu eram eu. Mai degrabă de genul de a fugi de oglinzi și de a face machiaj fără să mă privească, realitatea a căzut asupra mea. Patatras. WeightWatchers, salvează-mă!
Citeşte Mai Mult
Silhouette: am testat Mihabodytec, electrostimularea
Subțirime

Silhouette: am testat Mihabodytec, electrostimularea "integrală"

După centurile de electrostimulare pentru abdomen, brațe, burtă sau fese, care ar trebui să facă mușchi fără prea mult efort, este Mihabodytec. Compania care comercializează fiara astfel: „utilizarea de 8 până la 10 perechi de electrozi înglobate într-o vestă pentru o adâncime și simultane de lucru 8 grupe musculare peste o sesiune de 20 de minute este echivalentă cu 4 ore în sala de sport în ceea ce privește contracția musculară pură.
Citeşte Mai Mult
Slimming: ce este CX Worx?
Subțirime

Slimming: ce este CX Worx?

Maia Baudelaire, Nutriție Expert în comportamentul alimentar și fondator al I Love My Diet Coach ® (primul slăbire coaching-ul site-ul online, rambursate de comun) explică modul în care această activitate ajută la sculptarea corpului. CX Worx, pentru cine? Vrei să găsești un stomac plat și să lupți împotriva celulitei?
Citeşte Mai Mult