Echilibru

7 sfaturi pentru a trăi bine în timpul sarcinii

A fi însărcinată este unul dintre cele mai frumoase lucruri care se pot întâmpla unei femei. Cu toate acestea, sarcina nu este întotdeauna ușoară. Descoperiți cele 7 sfaturi pentru a trăi mai liniștit.

7 sfaturi pentru a trăi bine în timpul sarcinii.

1. Puneți-vă în bule și opriți să acordați atenție tot ceea ce auziți. Printre căile de atac bunica Ginette bunicuță, sfaturi savvy cel mai bun prieten hipersensibile și recomandările ipohondrului necunoscute pe autobuz, există ceva nebunesc. Și dacă este prima ta sarcină, este panică garantată! Primul lucru pe care trebuie să-l faceți în primele săptămâni este să încercați (la maximum) pentru a ignora tot ceea ce ți-a fost spus și pentru a-ți trăi sarcina așa cum crezi de cuviință. Încredere-te!

2. Cumpara haine pentru gravide. Nu doamnelor, nu vorbim despre îmbrăcămintea de dimensiuni ultra-la modă din Zara, în care nici măcar nu-și petrec un deget, ci doar haine reale ale femeilor însărcinate. Simțiți-vă bine în adidași, este baza unei sarcini înfloritoare, așa că mergem să vă plimbați de haine adaptate noului nostru corp. Mai ales de astăzi, brandurile se străduiesc să răspundă cererii în creștere de femei însărcinate care caută stil.

3. Crema în fiecare zi. vergeturi, fisuri, piele uscată ... la fel de frumos cum este, sarcina tinde să se deformeze și să deterioreze pielea noastră când avem grijă și este în mod regulat crema de îndată ce a apărut pic burta.

4. Ia timp pentru tine. Este esențial să trăiești bine în sarcină! Nu este pentru că unul este însărcinat că trebuie să încetați să vă îngrijiți de sine și să vă lăsați să plece. În mod regulat, facem o întâlnire cu coaforul, cosmeticianul pentru o manichiură în care primim mesaje. Rețineți că există formule de masaj concepute special pentru femeile gravide. Într-un alt registru, avem timp să citim, să urmărim programele care ne conectează, să-i vedem prietenele și, mai presus de toate, ne trezim la lucru!

5. Continuați sportul. În timpul sarcinii, de obicei, o greutate mare. Aceste kilograme bruște schimbă în mod incontestabil corpul și uneori pot afecta grav moralul viitorului mama. Pentru a remedia acest lucru, continuați sau, dacă nu a fost cazul înainte, faceți timp pentru a practica o activitate sportivă. Aquagym, yoga, metoda pilaților, biciclete ... există zeci de sporturi adaptate. În plus față de a vă face bine, angajarea în activitatea fizică în timpul celor nouă luni anterioare nașterii bebelușului va facilita reluarea sportului și pierderea în greutate după sarcină.

6. Pregătiți-vă în amonte pentru dietă și deveniți regina aperitivelor fără alcool. Unul dintre cele mai mari neajunsuri ale sarcinii este dieta strictă de urmat. La restaurant cu fetele, nu întotdeauna ușor să priveze pahar de vin alb și bord mezelurilor când ești obișnuit la Afterwork joi seara. Pentru a face privarea mai ușor de gestionat și pentru a evita frustrarea, învăța cum să monitorizeze dieta dumneavoastră de îndată ce copilul este conceput. În același sens, deveniți pro pentru cocktail-uri pe bază de suc de fructe. În cele din urmă, alcătuiți o listă de restaurante și baruri prietenoase, unde puteți comanda mai mult de jumătate din mâncărurile à la carte.

7. Anticipați sosirea copilului. Fără a merge să picteze pereții pepinieră, după primul test de sarcină, este important să se pregătească sosirea copilului în amonte și nu face totul în ultimul moment. Odată cu trecerea lunilor, investiți în hainele copilului, mobilierul pentru dormitoare și tot ce aveți nevoie atunci când ajungeți. În acest fel, veți evita stresul inutil în zilele de dinaintea livrării.

Cresterea in greutate, schimbari de dispozitie, restrictii dietetice si placeri interzise ... sarcina nu este usoara. Dacă nu există o soluție magică pentru ca ea să aibă loc fără cel mai mic adictiv, ea poate totuși să o facă mai plăcută și mai ușor de trăit. Și acest lucru are ca rezultat unele obiceiuri simple de luat.

Descoperiți în prezentarea noastră, șapte sfaturi pentru o sarcină senină.

Pentru a citi, de asemenea

Pot să-mi folosesc îngrijirea obișnuită în timpul sarcinii?

10 modele pentru a râde hassle de sarcină

Cum de a găsi un stomac plat după sarcină?

Vizionați videoclipul: Sarcina - Arata-ti dragostea - Comunicarea in timpul sarcinii

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Familie, mai bună pentru sănătate decât sport
Echilibru

Familie, mai bună pentru sănătate decât sport

Un studiu realizat în 17 țări a pus întrebarea: "Care sunt activitățile dvs. obișnuite de a rămâne în formă?" Dacă 2/3 din populația chestionată a spus că pentru sănătatea lor este important să fie suficient de somn (65%), să aibă sănătos (65%) și sport (64%), se pare că "petrecerea timpului cu familia, prietenii sau animalele de companie" (62%) este esențială pentru menținerea potrivirii.
Citeşte Mai Mult
Astro de vară 2014: în fiecare zi energia sa
Echilibru

Astro de vară 2014: în fiecare zi energia sa

Din epoca caldeană, oamenii au numit zilele, le-au grupat pe șapte - mai mult sau mai puțin pe durata unui sfert de lună - și le-au potrivit cu cele șapte stele pe care le-au distins cu ochiul liber. De atunci, astronomia a detectat noi planete, dar acest calendar continuă să pună în evidență viețile noastre de zi cu zi.
Citeşte Mai Mult
De ce suntem dependenți de diete?
Echilibru

De ce suntem dependenți de diete?

De fiecare dată, este același lucru. Începem în cea mai recentă metodă la modă de a pierde în greutate. În primele săptămâni, strigăm victoria! Apoi, ne spargem. Și vom relua în mod inevitabil câteva kilograme pierdute (sau adesea puțin mai mult). Un eșec care nu ne va împiedica, luni sau ani mai târziu, să începem o altă dietă.
Citeşte Mai Mult
Verifică-ți vina
Echilibru

Verifică-ți vina

Mă vegetez în postul meu, nu am ambiție. Mă învinovățesc. Întotdeauna am căzut pe niște câini. Ce alegeri proaste! Mă învinovățesc. Complimentele mă fac întotdeauna puțin inconfortabil. Ca și cum aș fi bănuit o intenție proastă, este foarte mic din partea mea. Mă învinovățesc. Când spun ceea ce cred, oops, mă simt obligat să compensez prin a fi super frumos ascendent bun pere.
Citeşte Mai Mult