Echilibru

7 sfaturi pentru a trăi bine în timpul sarcinii

A fi însărcinată este unul dintre cele mai frumoase lucruri care se pot întâmpla unei femei. Cu toate acestea, sarcina nu este întotdeauna ușoară. Descoperiți cele 7 sfaturi pentru a trăi mai liniștit.

7 sfaturi pentru a trăi bine în timpul sarcinii.

1. Puneți-vă în bule și opriți să acordați atenție tot ceea ce auziți. Printre căile de atac bunica Ginette bunicuță, sfaturi savvy cel mai bun prieten hipersensibile și recomandările ipohondrului necunoscute pe autobuz, există ceva nebunesc. Și dacă este prima ta sarcină, este panică garantată! Primul lucru pe care trebuie să-l faceți în primele săptămâni este să încercați (la maximum) pentru a ignora tot ceea ce ți-a fost spus și pentru a-ți trăi sarcina așa cum crezi de cuviință. Încredere-te!

2. Cumpara haine pentru gravide. Nu doamnelor, nu vorbim despre îmbrăcămintea de dimensiuni ultra-la modă din Zara, în care nici măcar nu-și petrec un deget, ci doar haine reale ale femeilor însărcinate. Simțiți-vă bine în adidași, este baza unei sarcini înfloritoare, așa că mergem să vă plimbați de haine adaptate noului nostru corp. Mai ales de astăzi, brandurile se străduiesc să răspundă cererii în creștere de femei însărcinate care caută stil.

3. Crema în fiecare zi. vergeturi, fisuri, piele uscată ... la fel de frumos cum este, sarcina tinde să se deformeze și să deterioreze pielea noastră când avem grijă și este în mod regulat crema de îndată ce a apărut pic burta.

4. Ia timp pentru tine. Este esențial să trăiești bine în sarcină! Nu este pentru că unul este însărcinat că trebuie să încetați să vă îngrijiți de sine și să vă lăsați să plece. În mod regulat, facem o întâlnire cu coaforul, cosmeticianul pentru o manichiură în care primim mesaje. Rețineți că există formule de masaj concepute special pentru femeile gravide. Într-un alt registru, avem timp să citim, să urmărim programele care ne conectează, să-i vedem prietenele și, mai presus de toate, ne trezim la lucru!

5. Continuați sportul. În timpul sarcinii, de obicei, o greutate mare. Aceste kilograme bruște schimbă în mod incontestabil corpul și uneori pot afecta grav moralul viitorului mama. Pentru a remedia acest lucru, continuați sau, dacă nu a fost cazul înainte, faceți timp pentru a practica o activitate sportivă. Aquagym, yoga, metoda pilaților, biciclete ... există zeci de sporturi adaptate. În plus față de a vă face bine, angajarea în activitatea fizică în timpul celor nouă luni anterioare nașterii bebelușului va facilita reluarea sportului și pierderea în greutate după sarcină.

6. Pregătiți-vă în amonte pentru dietă și deveniți regina aperitivelor fără alcool. Unul dintre cele mai mari neajunsuri ale sarcinii este dieta strictă de urmat. La restaurant cu fetele, nu întotdeauna ușor să priveze pahar de vin alb și bord mezelurilor când ești obișnuit la Afterwork joi seara. Pentru a face privarea mai ușor de gestionat și pentru a evita frustrarea, învăța cum să monitorizeze dieta dumneavoastră de îndată ce copilul este conceput. În același sens, deveniți pro pentru cocktail-uri pe bază de suc de fructe. În cele din urmă, alcătuiți o listă de restaurante și baruri prietenoase, unde puteți comanda mai mult de jumătate din mâncărurile à la carte.

7. Anticipați sosirea copilului. Fără a merge să picteze pereții pepinieră, după primul test de sarcină, este important să se pregătească sosirea copilului în amonte și nu face totul în ultimul moment. Odată cu trecerea lunilor, investiți în hainele copilului, mobilierul pentru dormitoare și tot ce aveți nevoie atunci când ajungeți. În acest fel, veți evita stresul inutil în zilele de dinaintea livrării.

Cresterea in greutate, schimbari de dispozitie, restrictii dietetice si placeri interzise ... sarcina nu este usoara. Dacă nu există o soluție magică pentru ca ea să aibă loc fără cel mai mic adictiv, ea poate totuși să o facă mai plăcută și mai ușor de trăit. Și acest lucru are ca rezultat unele obiceiuri simple de luat.

Descoperiți în prezentarea noastră, șapte sfaturi pentru o sarcină senină.

Pentru a citi, de asemenea

Pot să-mi folosesc îngrijirea obișnuită în timpul sarcinii?

10 modele pentru a râde hassle de sarcină

Cum de a găsi un stomac plat după sarcină?

Vizionați videoclipul: Sarcina - Arata-ti dragostea - Comunicarea in timpul sarcinii

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Cele 10 beneficii ale carbonului activ
Echilibru

Cele 10 beneficii ale carbonului activ

Considerat ca un detoxifiant natural, cărbunelui activ este un remediu pentru bunici care poate calma multe boli. Capacitatea sa de absorbție este de 10 ori mai mare decât cea a cărbunelui convențional. Datorită acțiunii sale de purificare, aceasta reprezintă ca o mască pentru a elimina petele negre și imperfecțiunile.
Citeşte Mai Mult
DIU: o metodă populară pentru femeile de peste 40 de ani
Echilibru

DIU: o metodă populară pentru femeile de peste 40 de ani

Sterilitatea (DIU): apreciată ... dar nu întotdeauna bine susținută Aceasta este metoda preferată a contracepției quadras. Fără constrângeri, dar nu fără defecte: astfel, cupru DIU (non-hormonal) nu este recomandată în cazuri de perioade foarte grele și / sau dureroase, deoarece accentuează problema. Același lucru pentru neregularitățile ciclului.
Citeşte Mai Mult
Ei au depășit dispariția copilului lor
Echilibru

Ei au depășit dispariția copilului lor

În mod ciudat, este vorba despre suferințele fizice pe care le vorbește mai întâi. Prăbușirea corpului lor încercând să conțină explozia psihică. Mamele evocă un trup tăiat în două, migrenele leșinate, violente, apoi intestinul căutat de lipsa ... Psihanalizatorul J.
Citeşte Mai Mult
9 chei pentru a gestiona mai bine conflictele
Echilibru

9 chei pentru a gestiona mai bine conflictele

1. Trăiască arbitrul! Se balks, este permis să curgă ... dar intervin pentru a decide copiii noștri când luptă liniștește pe două puncte: „Ei se simt pentru noi să numere și să aibă un loc recunoscut în frați“, spune Nicole Prieur. Dacă se luptă pentru același loc în mașină, depinde de noi să decidem.
Citeşte Mai Mult