Echilibru

Sete: cum să știi când să bei?

Dacă omul poate supraviețui zile întregi fără să mănânce, el nu poate să facă fără apă. Pentru că în apă organismul nostru își trage în mod esențial energia, este, prin urmare, vital! Dar cum știi când să bei?

De ce bem?
Corpul nostru este compus din 60 până la 70% din apă. Acest element permite multe funcții celulare și cerebrale, dar apa este evacuată din corpul nostru pe parcursul întregii zile prin urină, transpirație ... Prin urmare, importanța băutului în mod regulat pentru a evita simptomele deshidratării (durere în articulații, oboseală, boli digestive ...)

Cât de multă apă pe zi?
Dacă este recomandabil să beți între 1 litru și 1,5 litri pe zi, în funcție de greutatea noastră, activitatea fizică, starea noastră de sănătate, modul nostru de viață, transpirația, căldura ... cu toții avem nevoi diferite. Amintiți-vă că apa este prezentă și în multe alimente cum ar fi fructele și legumele, produsele lactate, ceaiul, cafeaua etc.


Uită-te la culoarea urinei lui

Există un indicator foarte simplu care vă permite să știți dacă beți suficient: culoarea urinei. Dacă este clar, beți bine, dar dacă este galben închis, corpul dumneavoastră trebuie să fie hidratat rapid!

Beți înainte de a vă însetat
Când suntem sete, înseamnă că procesul de deshidratare este deja angajat. Prin urmare, este recomandabil să beți cantități mici pe tot parcursul zilei și să nu așteptați setea de a bea 1 litru de apă la o dată! Sfatul nostru: beți 2 pahare de apă de fiecare dată când vă întoarceți din toaletă!

Vizionați videoclipul: Acesta este cazul uman dacă NU bei apă?

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Am testat:
Echilibru

Am testat: "Școala vieții", mergeți la școală după treizeci de ani!

Mai bine trăiți datorită filosofiei, cinematografiei, literaturii ... Aceasta este provocarea propusă de Școala de Viață din Paris, o versiune franceză a unui concept anglo-saxon. Cursuri de seară predate nu de către profesori ci prin inspirarea personalităților bogate în subiecte care ne bântuie pe toți: "Cum să facem alegeri"; "Cum să-ți găsești treaba viselor tale" ... Sau două ore și jumătate de reflecție și apoi du-te în acțiune.
Citeşte Mai Mult
Fanteziile SM: cum să procedăm?
Echilibru

Fanteziile SM: cum să procedăm?

Tendința "Cinci nuanțe de cenușă" Aventurile lui Christian Grey și Anastasia Steele au făcut lucrurile cu capul în jos. Și pentru un motiv bun, jocurile SM nu au fost niciodată la fel de popular și puțin tabu ca și astăzi. Cu saga "Cinci nuanțe de gri", audiența feminină a descoperit o atracție pentru această practică care constă în a face plăcere prin durerea (a sa sau a celeilalte) în timpul actului sexual.
Citeşte Mai Mult
15 motive bune pentru a invidia viata omului
Echilibru

15 motive bune pentru a invidia viata omului

"Viața unui cuplu este frumoasă, mai ales în rândul înghițitelor". Astfel începe cartea "Pe fiecare parte a patului" (1). Autorii, Candice Kornberg Anzel și Laurent Gonzales, fondatori ai Family Deal, descifrează viața cuplului în două voci. Este amuzant, bine scris și ușor. Unul învață aerul de nimic pentru a decoda limba celuilalt.
Citeşte Mai Mult