Echilibru

Bonus: Sfaturi care vă fac să pierdeți câteva calorii suplimentare

După una, două, trei diete, trebuie să începeți din nou? Mențineți calm: iată sfaturile care vă fac să pierdeți în greutate permanent.

Purtați pedometrul eNu faceți 3.000 de pași pe zi, sunt echivalenți cu 30 de minute de activitate fizică zilnică. Minim!

Verificați în mod regulat dinții. Durerile dentare sau dinții nerecuperați pot împiedica mecanismele de sațietate și pot împiedica pierderea în greutate susținută.
Uita de televizor, telefonul, radioul, munca ... Tot ceea ce deranjează atenția este să fie exilată în acest moment
a mesei. Eficiența asigurată.
Sunt de acord să arunce o bucată de pui, o jumătate de cartofi, o mică brânză. Și tot ce rămâne pe plăcile copiilor.
Nu le terminați mecanic.
respira. Nu uitați să nu aveți apnee în masă. La masă, înainte de a începe, respirați adânc.
Atunci respirați-vă.

Descoperiți rapid cele 7 greșeli care trebuie făcute în fișierul nostru "Descoperă ceea ce te face cu adevărat gras"

Greșeala # 1: Îndepărtați mâncarea plăcută

Greșeala # 2: respectați regulile celor trei mese pe zi

Eroarea nr. 3: "Credeți" în lumină

Greșeală # 4: Mâncarea prea multor produse industriale

Greșeala # 5: Îndepărtați pâinea

Greșeala # 6: nu este urmată sau încurajată

Greșeală # 7: Stabilirea unei greutăți de formă arbitrară

Mathieu Rached

Vizionați videoclipul: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: Lupul / James Vickers

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Ardeți înăuntru?
Echilibru

Ardeți înăuntru?

În Franța, 17% dintre angajați spun că ar putea fi arși 1. Dar câți sunt deja în ars? Teoretizată de psihologul american Cary L. Cooper, acest termen se referă la faza care precede epuizarea avansată. Se manifestă, printre altele, prin prezența excesivă la locul de muncă și iritabilitatea puternică.
Citeşte Mai Mult
Sărbători: adolescentul meu nu ridică degetul
Echilibru

Sărbători: adolescentul meu nu ridică degetul

În ciuda gândirii noastre mai acid, niciodată nu dă o mână și începe să ne lovească pe sistemul să fie singur în a avea de a trage lui scaun pliant „pentru a pregăti masa. Așa, ce! Consiliul. "Nu am văzut niciodată un adolescent care să golească mașina de spălat vase prin cântând, glumește Diane de La Morinière.
Citeşte Mai Mult
Cum sa-i imblanzi
Echilibru

Cum sa-i imblanzi "marele barbat"?

Pentru a-și testa caracterul. Umpleți farfuria cu favoritele sale: carne de vită, cartofi prajiti, aperitive și preso! bateți-l succesiv cu o felie de chorizo, trei cartofi prăjiți și două ridichi. Dacă nu mușcă, este un semn bun: fie el a fost învățat teama respectuoasă a femeii de la leagăn (excelent), fie acceptă să-ți exprimi partea dominantă (și foarte bună).
Citeşte Mai Mult
Cum sa iei mai multa placere in pat?
Echilibru

Cum sa iei mai multa placere in pat?

Creați o atmosferă care să conducă la senzualitate, încetinire și lăsare liberă (lumină moale, lumânări, muzică ...). Permiteți cel puțin o oră și jumătate. În intimitate, una se ocupă numai de cealaltă. Returul nu va fi succesiv. Într-o zi una și o zi cealaltă. Descoperiți-vă pas cu pas Concret, doamna începe să se afle pe spate, respira adânc și se relaxează.
Citeşte Mai Mult