Echilibru

Bonus: Sfaturi care vă fac să pierdeți câteva calorii suplimentare

După una, două, trei diete, trebuie să începeți din nou? Mențineți calm: iată sfaturile care vă fac să pierdeți în greutate permanent.

Purtați pedometrul eNu faceți 3.000 de pași pe zi, sunt echivalenți cu 30 de minute de activitate fizică zilnică. Minim!

Verificați în mod regulat dinții. Durerile dentare sau dinții nerecuperați pot împiedica mecanismele de sațietate și pot împiedica pierderea în greutate susținută.
Uita de televizor, telefonul, radioul, munca ... Tot ceea ce deranjează atenția este să fie exilată în acest moment
a mesei. Eficiența asigurată.
Sunt de acord să arunce o bucată de pui, o jumătate de cartofi, o mică brânză. Și tot ce rămâne pe plăcile copiilor.
Nu le terminați mecanic.
respira. Nu uitați să nu aveți apnee în masă. La masă, înainte de a începe, respirați adânc.
Atunci respirați-vă.

Descoperiți rapid cele 7 greșeli care trebuie făcute în fișierul nostru "Descoperă ceea ce te face cu adevărat gras"

Greșeala # 1: Îndepărtați mâncarea plăcută

Greșeala # 2: respectați regulile celor trei mese pe zi

Eroarea nr. 3: "Credeți" în lumină

Greșeală # 4: Mâncarea prea multor produse industriale

Greșeala # 5: Îndepărtați pâinea

Greșeala # 6: nu este urmată sau încurajată

Greșeală # 7: Stabilirea unei greutăți de formă arbitrară

Mathieu Rached

Vizionați videoclipul: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: Lupul / James Vickers

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

O nouă burtă pentru vară
Echilibru

O nouă burtă pentru vară

Chewing pentru o lungă perioadă de timp Chewing joacă un rol cheie în digestie, pe care o inițiază cu enzime salivare care acoperă alimentele. Un pas care nu ar trebui să fie tăiate scurt, mai ales că este nevoie de a manca digerate lent rău atunci când înghiți prea repede, iar aportul de alimente prost digerate în intestin dezechilibrul florei intestinale, cu o proliferare a bacterii de fermentație și putrefacție.
Citeşte Mai Mult
Scăderea micului dejun ar crește riscurile cardiovasculare
Echilibru

Scăderea micului dejun ar crește riscurile cardiovasculare

Mulți francezi nu au micul dejun în fiecare dimineață. Motivele? Unii se grăbesc, alții nu sunt suficient de foame și se ridică prea devreme! Un obicei prost care ar putea fi costisitor pentru sănătatea noastră. Potrivit unui studiu realizat de Jurnalul Medical al Colegiului American de Cardiologie, publicat luni, nu mănâncă dimineața ar crește riscul cardiovascular.
Citeşte Mai Mult
Am testat o sesiune Reiki
Echilibru

Am testat o sesiune Reiki

Când șeful meu mi-a oferit să testez Reiki, recunosc, mi-era teamă că ma trimis într-un loc ciudat. După unele cercetări, sunt ușurat: este o disciplină care combină relaxarea și meditația. Maestru Reiki, să aplice mâinile sale pe diferite părți ale corpului pentru a determina unde noastre dureri mici și armoniza fluxul de energie (celebrul Qi sau Ki) la un nou început și pentru a ușura mentale și fizice.
Citeşte Mai Mult