Echilibru

Mai degrabă baie sau duș?

Pentru un moment de bunăstare, sunteți mai mult ca o baie sau un duș? Totul depinde de moment, de efectele dorite ... și de temperatura apei.

Pe picioare sau pe umărul drept?

Dușul este considerat baie stimulantă și liniștitoare. "De fapt, temperatura apei este mai mult decât alegerea dintre cele două opțiuni", spune Werner Weikmann, care conduce școala de formare Kneipp din orașul Bad Wörishofen din Bavaria.

Aici Sebastian Kneipp a pus hidroterapia la modă în secolul al XIX-leae lea. Tuberculos, el și-a atribuit vindecarea băilor cu gheață în Dunăre, urmată de o odihnă caldă pentru a promova eliminarea toxinelor. "Prin joc pe frig si cald, Kneipp cauta sa consolideze reactia organismului. Cu cat se adapteaza mai repede la schimbarile in termometru, cu atat functioneaza mai bine", spune Werner Weikmann.

Apa rece contracteaza vasele de sange si ofera un impuls tonic. Fierbinte, le extinde, accelerează evacuarea deșeurilor și liniștește nervii. Nu este nevoie să impuneți udarea rece rece din pat. Sebastian Kneipp a recomandat aplicarea unei răceli numai unui corp cald.

Dimineața, terminați dușul (fierbinte) cu un curent proaspăt de apă pe picioare - sau doar pe talpa picioarelor, dacă sunteți rece - pentru a stimula sistemul imunitar. Părintele Kneipp a practicat, de asemenea, dușuri parțiale pe pacienții săi cu cutii de udare, al căror conținut le-a turnat în mod repetat pe brațe, picioare și așa mai departe.

"Avem efecte grozave cu îngrijire care pare modestă, spune Werner Weikmann, un duș fierbinte pe umărul drept care acționează asupra vezicii biliare. Leading pe picioare, are o acțiune pe gât și gât. apa caldă caldă pe față poate calma o durere de cap. "

Cu uleiuri esențiale

O baie conform Kneipp constă în imersarea timp de douăzeci de minute într-o apă între 36 și 38 ° C, terminând cu abluții în apă rece timp de un minut. Se adaugă uleiuri esențiale absorbite atât de piele cât și de nasul inhalat. Juniper este ales ca relaxant muscular după exerciții fizice, eucalipt în caz de răcire, lavanda să se relaxeze, hamei / valerian pentru a facilita somnul (uleiuri de baie Kneipp concentrate la 30 și 40% uleiuri esențiale, la o rată de 10 ml pentru o baie), picioare anti-grele de castane de cal (Weleda).

De asemenea, este posibil să se dilueze uleiul esențial ales cu maximum 10 picături de șampon, o baie cu bule sau lapte praf. Kneipp era în favoarea picioarelor, a mâinilor sau a brațelor. De exemplu, împotriva pompării, înmuiați antebrațele într-o chiuvetă de apă rece. Evitați frigul în cazul bolii Reynaud (extremități reci). Cereți sfatul medicului pentru hipertensiune arterială, probleme cardiovasculare și afecțiuni grave.

Vizionați videoclipul: Marshmello & Anne-Marie - FRIENDS (Lyric Video) * OFICIAL FRIENDZONE ANTHEM *

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

17% dintre angajații apropiați de arsuri
Echilibru

17% dintre angajații apropiați de arsuri

Oboseala fizică și psihologică, instabilitatea emoțională, excesul de muncă ... Semnele de arsură sunt multiple. Această formă extremă de epuizare afectează un număr tot mai mare de angajați. Potrivit studiului "Great Place to Work Institute" privind bunăstarea la locul de muncă (1), aproape 2 din 10 angajați recunosc că sunt în mod personal interesați și 31% au o rudă care se confruntă.
Citeşte Mai Mult
Avortul: (în sfârșit!) Un site web oficial
Echilibru

Avortul: (în sfârșit!) Un site web oficial

Sâmbătă, 28 septembrie, cu ocazia Zilei mondiale de mobilizare pentru dreptul la avort juridic și sigur, guvernul lansează un site dedicat informării femeilor despre avort (avort). www.ivg.gouv.fr este o paradă a apariției multor site-uri web care difuzează informații înșelătoare sau orientate.
Citeşte Mai Mult
Distribuiți Euro 2016 cu vecinii
Echilibru

Distribuiți Euro 2016 cu vecinii

Ca de fotbal: Sandrine, 44, evenimentele majore de fotbal sunt, de asemenea, o oportunitate de a semi-vacanta. „Ne întâlnim în seara cu prietenii care locuiesc în impas Toata lumea noastra aduce ceva de mâncare și se transformă într-una sau în altele ..“ Review: prietenos și mese mai ușoare în logistică și ca gust de vară cu aperitivele extensibil.
Citeşte Mai Mult
Da, ne putem reconecta!
Echilibru

Da, ne putem reconecta!

Cei mai răi dușmani ai dezvoltării noastre? Gândurile noastre negative care ne parazitează și ne împiedică să progresăm. Medicul elvetian renumit, Dr. Daniel Dufour, se străduiește în această carte să ne ajute: - Exprimă-ți emoțiile prezente și trecute, care încă nu sunt "digerate". - Refocus în prezent prin exerciții de relaxare și conștientizare a corpului nostru, de a practica oriunde.
Citeşte Mai Mult