Echilibru

15 sfaturi pentru supraviețuirea undei de căldură

Este greu să facă față cu căldura de vară din casa lui cu temperaturi aprinse. Iată 15 gesturi pentru a păstra răcoarea!

Luați dușuri calde. Corpul nu-i place contrastul la cald. Pentru a se răci, este mai bine să luați un duș cu temperatură moderată, adică 20-22 de grade.

Opriți aparatele electrice. Aparatele electrice măresc temperatura încăperii. Mai ales în timpul zilei, opriți televizorul, cuptorul, calculatorul ... astfel încât acestea să nu dea căldură.

Sare feluri de mâncare. Renunțarea la sare din dieta este o idee proastă. Acest lucru provoacă o pierdere a poftei de mâncare și deshidratare a corpului. Organismul solicită săruri minerale pierdute în timpul transpirației, adăugând sare ajută la depășirea acestei lipsuri. De asemenea, mâncarea sărată ne încurajează să bem, ceea ce permite să se hidrateze bine.

Închideți ferestrele în timpul zilei. Închideți ferestrele și obloanele în timpul zilei pentru a vă menține interiorul răcoros!

Opriți luminile. Becurile cu halogen au emis căldură. Preferați utilizarea becurilor LED care consumă mai puțină energie și eliberează mai puțină căldură.

Bea fierbinte. Tuaregii beau ceai fierbinte pentru a-și face transpirația și pentru a se simți proaspeți. Dar aveți grijă: consumul de băuturi calde în cantități mari poate accelera deshidratarea datorită acțiunii sale diuretice.

Deschide ferestrele pe timp de noapte. În general, este mai rece în seara. Simțiți-vă liber să deschideți ferestrele pentru a lăsa aerul înăuntru.

Deplasați ventilatorul. Ca și în cazul aerului condiționat, punerea unui ventilator în direcția sa poate provoca, în cele din urmă, răceală.

Să-i readucă plantele în interior. Punerea plantelor în interior poate răci camera mulțumită unui fenomen de evapotranspirație.

Aveți grijă la puterea aparatului de aer condiționat Corpul se luptă să se obișnuiască cu o mare diferență de temperatură. Se recomandă să nu depășiți mai mult de 5 sau 6 grade din exterior ...

Evitați sălile orientate spre sud. Camerele orientate spre sud sunt mai calde decât cele orientate spre nord. În partea de est, soarele se ridică dimineața și eliberează căldură, dar după-amiază, umbra scufundă camera.

Împingeți hainele înăuntru. Este mai bine să vă extindeți hainele în interior deoarece, în timp ce se evaporă, umiditatea reîmprospătează cabina. Nu-l strângeți, răspândiți bine umezeala! De asemenea, puteți pune un mop umed pe plăcile dvs. pentru a reduce temperatura.

Beți mult și în mod regulat. Când e foarte cald, trebuie să bei toată ziua. Suntem tentați apoi să bem apă foarte rece, dar provoacă o senzație de sațietate, adică corpul nu va cere apă. Este o modalitate buna de a deshidrata rapid.

Purtați haine de bumbac. Din cauza căldurii, corpul îndepărtează o mulțime de apă prin transpirație. Îmbrăcămintea sintetică nu absorb transpirația și provoacă mirosuri neplăcute. Alege haine din bumbac sau in, care sunt mai respirabile.

Investiți în filme solare. Plasate pe ferestre, aceste filme resping energia solară și prin urmare căldură. Veți găsi ușor în magazinele DIY.

Căldura de vară este simțită pentru câteva zile și mai mult de 30 de grade față de termometru, casa noastră devine rapid o saună gigant! Același lucru este valabil și pentru corpul nostru, care nu știe cu adevărat cum să gestioneze căldura, cu excepția transpirației în picături mari! Pentru a încerca să supraviețuiască undei de căldură, aici sunt 15 lucruri de făcut!

Vizionați videoclipul: Aveți explicații inedita situația? Doua matcio lucreaza impreuna in aceeasi familie si una este.

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Marturii: ei au spus să oprească dieta!
Echilibru

Marturii: ei au spus să oprească dieta!

Demouron Annabelle, 41, co-autor cu Laurence Haurat "regimurilor ex-fan" (Ed. La Martinière) și fondator al blogului stil de viață "Prosekawa". „De la 15 la 37 ani, am început o duzină de ori regimului, cu, de fiecare dată, între zece și douăzeci de kilograme să-și piardă. În total am pierdut peste 125 de kilograme ... pentru a lua 150!
Citeşte Mai Mult
Cum se fac bastoane de crab și somon afumat?
Echilibru

Cum se fac bastoane de crab și somon afumat?

Craburi de crab. Majoritatea adepților lor știu că nu este într-adevăr carne de crustacee. Pe de altă parte, mulți sunt convinși că sunt o alternativă sănătoasă și practică la fileurile de merluciu sau merlan. Eroare! "Surimi conține doar 32% până la 42% din pește cu aromă de crab", spune Angélique Houlbert, nutriționist-nutriționist, co-autor al ghidului Le bon choix au supermarché (ed.
Citeşte Mai Mult
Finalizați plăcuța sau plătiți mai mult!
Echilibru

Finalizați plăcuța sau plătiți mai mult!

Dacă nu terminați farfuria, "plătiți mai mult". Conceptul sa născut în ultimii ani în unele restaurante care oferă formule "la alegere", pentru a încuraja consumatorii să nu piardă alimentele. Un pic "îți termini farfuria" din copilăria noastră a fost aplicată restaurării.
Citeşte Mai Mult
Slăbiciune: am testat Konjac
Echilibru

Slăbiciune: am testat Konjac

Konjac, Kezako? Un tuber care vine direct din Japonia și este foarte scăzut în calorii (10 calorii pe servire față de 200 pentru paste). Se vinde sub formă de spaghete, tagliatelle și perle mici asemănătoare cu boabele de orez. Veți găsi acest lucru în razele alimentare ale supermarketurilor dvs. și în magazinele alimentare din Asia, pentru aproximativ 3 € partea de 200g.
Citeşte Mai Mult