Echilibru

15 sfaturi pentru supraviețuirea undei de căldură

Este greu să facă față cu căldura de vară din casa lui cu temperaturi aprinse. Iată 15 gesturi pentru a păstra răcoarea!

Luați dușuri calde. Corpul nu-i place contrastul la cald. Pentru a se răci, este mai bine să luați un duș cu temperatură moderată, adică 20-22 de grade.

Opriți aparatele electrice. Aparatele electrice măresc temperatura încăperii. Mai ales în timpul zilei, opriți televizorul, cuptorul, calculatorul ... astfel încât acestea să nu dea căldură.

Sare feluri de mâncare. Renunțarea la sare din dieta este o idee proastă. Acest lucru provoacă o pierdere a poftei de mâncare și deshidratare a corpului. Organismul solicită săruri minerale pierdute în timpul transpirației, adăugând sare ajută la depășirea acestei lipsuri. De asemenea, mâncarea sărată ne încurajează să bem, ceea ce permite să se hidrateze bine.

Închideți ferestrele în timpul zilei. Închideți ferestrele și obloanele în timpul zilei pentru a vă menține interiorul răcoros!

Opriți luminile. Becurile cu halogen au emis căldură. Preferați utilizarea becurilor LED care consumă mai puțină energie și eliberează mai puțină căldură.

Bea fierbinte. Tuaregii beau ceai fierbinte pentru a-și face transpirația și pentru a se simți proaspeți. Dar aveți grijă: consumul de băuturi calde în cantități mari poate accelera deshidratarea datorită acțiunii sale diuretice.

Deschide ferestrele pe timp de noapte. În general, este mai rece în seara. Simțiți-vă liber să deschideți ferestrele pentru a lăsa aerul înăuntru.

Deplasați ventilatorul. Ca și în cazul aerului condiționat, punerea unui ventilator în direcția sa poate provoca, în cele din urmă, răceală.

Să-i readucă plantele în interior. Punerea plantelor în interior poate răci camera mulțumită unui fenomen de evapotranspirație.

Aveți grijă la puterea aparatului de aer condiționat Corpul se luptă să se obișnuiască cu o mare diferență de temperatură. Se recomandă să nu depășiți mai mult de 5 sau 6 grade din exterior ...

Evitați sălile orientate spre sud. Camerele orientate spre sud sunt mai calde decât cele orientate spre nord. În partea de est, soarele se ridică dimineața și eliberează căldură, dar după-amiază, umbra scufundă camera.

Împingeți hainele înăuntru. Este mai bine să vă extindeți hainele în interior deoarece, în timp ce se evaporă, umiditatea reîmprospătează cabina. Nu-l strângeți, răspândiți bine umezeala! De asemenea, puteți pune un mop umed pe plăcile dvs. pentru a reduce temperatura.

Beți mult și în mod regulat. Când e foarte cald, trebuie să bei toată ziua. Suntem tentați apoi să bem apă foarte rece, dar provoacă o senzație de sațietate, adică corpul nu va cere apă. Este o modalitate buna de a deshidrata rapid.

Purtați haine de bumbac. Din cauza căldurii, corpul îndepărtează o mulțime de apă prin transpirație. Îmbrăcămintea sintetică nu absorb transpirația și provoacă mirosuri neplăcute. Alege haine din bumbac sau in, care sunt mai respirabile.

Investiți în filme solare. Plasate pe ferestre, aceste filme resping energia solară și prin urmare căldură. Veți găsi ușor în magazinele DIY.

Căldura de vară este simțită pentru câteva zile și mai mult de 30 de grade față de termometru, casa noastră devine rapid o saună gigant! Același lucru este valabil și pentru corpul nostru, care nu știe cu adevărat cum să gestioneze căldura, cu excepția transpirației în picături mari! Pentru a încerca să supraviețuiască undei de căldură, aici sunt 15 lucruri de făcut!

Vizionați videoclipul: Aveți explicații inedita situația? Doua matcio lucreaza impreuna in aceeasi familie si una este.

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Opriți pastilele de somn cu plante
Echilibru

Opriți pastilele de somn cu plante

„Pentru a avea succes somnifere înțărcare, cea mai eficientă este de a combina terapia comportamentală, sophrology, acupunctura sau hipnoza cu o substanță care ajută rupe obiceiul de droguri“, a declarat Didier Le Bail, naturopatul *. Ce plante să folosiți pentru a vă înjunghia pastilele de dormit?
Citeşte Mai Mult
20 de produse pentru ameliorarea picioarelor grele
Echilibru

20 de produse pentru ameliorarea picioarelor grele

Pe măsură ce se apropie vara și din cauza căldurii, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de picioare grele, circulație sanguină proastă sau glezne umflate. În Franța, 18 milioane de persoane suferă de insuficiență venoasă, dar există multe produse care vă pot scuti picioarele, descoperiți-le!
Citeşte Mai Mult