Echilibru

Dup─â Dukan, regimul Cubei?

Un studiu arat─â c─â popula╚Ťia a pierdut în medie 5 kg în cinci ani, iar diabetul ╚Öi bolile cardiovasculare au sc─âzut.

Milioane de oameni au urmat dieta dr. Dukan. Popula╚Ťia lumii este mai mic─â, deoarece metoda sa este un bestseller? Nimic nu dovede╚Öte asta. În schimb, pe insula Cuba, popula╚Ťia, în cinci ani, a pierdut în medie 5 kg. În meniu, por╚Ťii mai mici ╚Öi o mul╚Ťime de ciclism ╚Öi mers pe jos.

La scara unei ╚Ť─âri, metodele care func╚Ťioneaz─â uneori au rezultate radicale. În 1970, Finlanda a avut cea mai mare rat─â a mortalit─â╚Ťii cardiovasculare în lume. Câteva ciorchini de sare din dieta finlandezilor l-au f─âcut s─â p─âr─âseasc─â podiumul. Num─ârul hipertensivilor a sc─âzut chiar cu 30%.

Între 1990 ╚Öi 1996, insula Cuba a redus la jum─âtate num─ârul de decese din cauza diabetului, iar trei datorit─â mortalit─â╚Ťii cardiovasculare, în special datorit─â generaliz─ârii deplas─ârilor cu bicicleta! Acest lucru a fost dezv─âluit de un studiu realizat de o echip─â de cercet─âtori spanioli, americani ╚Öi cubeni care au m─âsurat impactul asupra s─ân─ât─â╚Ťii cubanezilor asupra schimb─ârilor care au avut loc în anii 1990. Efectele cumulative ale c─âderii alia╚Ťilor sovietici ╚Öi presiunea embargoului economic al SUA, modul de via╚Ť─â pe insul─â a fost sup─ârat.

Din cauza lipsei de petrol, autoturismele ╚Öi autobuzele erau limitate. Pentru a permite popula╚Ťiei s─â se mute, "mai mult de un milion de biciclete au fost furnizate de guvernul lui Fidel Castro", noteaz─â autorii. Ceea ce descriu, în not─â, "tragedia" pentru popula╚Ťie, acum alimenteaz─â gândirea medicilor în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, flagelul ╚Ť─ârilor bogate. Deoarece pân─â în 1990, cu 10% din popula╚Ťia obez─â, Cuba a avut un profil apropiat de cel al ╚Ť─ârilor dezvoltate (15% dintre persoanele obeze din Fran╚Ťa în 2012). Cu toate acestea, în doar 5 ani, "r─âmânând rezonabil s─ân─âto╚Öi, locuitorii au pierdut în medie 5 kg", încetinind drastic curbele de deces legate de stilurile de via╚Ť─â moderne. În plus fa╚Ť─â de aprovizionarea cu alimente sc─âzut─â, cre╚Öterea cheltuielilor fizice, mersul pe jos ╚Öi ciclismul de 30 de minute pe zi, de 5 ori pe s─âpt─âmân─â, atrage cea mai mare aten╚Ťie a medicilor.

Mathieu Rached

Viziona╚Ťi videoclipul: Un an de keto. Transformarea mea de 62 de kilograme!

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Zaharuri ascunse: 25 de alimente pentru a evita
Echilibru

Zaharuri ascunse: 25 de alimente pentru a evita

Adev─âratul invadator, este el! Zaharul este peste tot ├«n dieta noastr─â, uneori ├«n produse pe care nici nu le b─ânuim ... ├Än fiecare zi, consum─âm mai mult de 100g de zah─âr pe zi, ├«n timp ce Organiza╚Ťia Mondial─â a S─ân─ât─â╚Ťii recomand─â s─â nu dep─â╚Öeasc─â 50g. Problema este c─â, de cele mai multe ori, nici m─âcar nu suntem con╚Ötien╚Ťi c─â o m─ân├ónc─â.
Cite┼čte Mai Mult
Ce mic dejun ├«╚Ťi dai copilului t─âu?
Echilibru

Ce mic dejun ├«╚Ťi dai copilului t─âu?

De ce micul dejun este at├ót de important? Este necesar s─â oferi╚Ťi copilului dvs. un mic dejun complet, chiar dac─â nu-i place s─â m─ân├ónce diminea╚Ťa. ├Äntr-adev─âr, aceast─â mas─â pauz─â o perioad─â de zece ore ├«n care copilul nu a m├óncat. El trebuie s─â-╚Öi recapete energia pentru c─â ar fi ars aproximativ 600 kcal ├«n timpul nop╚Ťii.
Cite┼čte Mai Mult
Cuplul mitice de la Hollywood se separă: întoarce povestea lor de dragoste
Echilibru

Cuplul mitice de la Hollywood se separă: întoarce povestea lor de dragoste

Totul e bine c─â se termin─â prost ... Brad Pitt ╚Öi Angelina Jolie, cuplul mitic de Hollywood, se separ─â. ├Änc─â avem probleme de a crede. Brangelina ne-a f─âcut s─â vis─âm cu complicitatea lor de neegalat, cu fuziunea lor de dragoste ╚Öi necondi╚Ťionat─â. Din p─âcate, toate lucrurile bune p├ón─â la cap─ât ... ├Än timp ce ├«nc─â suntem ├«n ╚Öoc de aceast─â revela╚Ťie, Jennifer Aniston trebuie, pentru ea, s─â sar─â cu bucurie.
Cite┼čte Mai Mult
Ar trebui s─â facem o cruce pe zah─âr?
Echilibru

Ar trebui s─â facem o cruce pe zah─âr?

Am renuntat de zah─âr ÔÇ×ÔÇť Pick up zah─âr ÔÇ×ÔÇť zah─âr zeroÔÇť... c─âr╚Ťi care pledeaz─â pentru o ruptur─â radical─â ╚Öi definitiv─â cu partenerul nostru constant, ├«n caz de accident vascular cerebral pompei sau perioada de stres, acum umple rafturile R─âzboiul este declarat, chiar dac─â zah─ârul ca atare nu este d─âun─âtor.
Cite┼čte Mai Mult