Echilibru

Blocul echipei TRX, ce este?

Numele te impresioneaza putin? Nu v─â face╚Ťi griji, acest sport inventat de solda╚Ťi nu este înc─â rezervat pentru Rambo!

Echipa TRX blocheaz─â ce este? În ciuda numelui martial ╚Öi a originii sale militare, TRX (exerci╚Ťiul total de rezisten╚Ť─â), dezvoltat de Randy Hetrick, fost membru al comandosului de elita al US Navy pentru a-si instrui baietii in spatii inchise, este accesibil tuturor. Folosirea principiului de curele (para╚Öut─â ini╚Ťial), fixat pe tavan ╚Öi reglabil pentru a juca pe echilibru ╚Öi de a stabiliza corpul, spune Randy, care a prezentat noul curs în Fran╚Ťa, la Clubul Sportiv GMG. Motto-ul lui: "Face╚Ťi-v─â corpul ma╚Öina dvs.!" În VF, face corpul s─âu ma╚Öin─â, folosind greutatea sa, f─âr─â tax─â suplimentar─â. Obiectivul este de a permite consolidarea muscular─â profund─â ╚Öi progresiv─â, cu exerci╚Ťii adaptate st─ârii sale de form─â ╚Öi scop (bun─âstare, fitness sau intensiv). ÔÇ×Departe de a seduce doar super-sportivi, conceptul face apel la încep─âtori ╚Öi seniori, jubileaz─â Randy. TRX a devenit activitatea No. 1 din SUA!ÔÇť

Cum practic─âm? În umor bun, foarte profesionist, Randy, care pune toat─â lumea în buzunar cu mantre, cum ar fi ÔÇ×Scopul nostru? Pentru a avea fesele în form─â de m─âr, nu în─âbu╚ÖiteÔÇť ╚Öi face nu sunt sigur la noi (toate continuare) pe genunchi. Dup─â câteva minute, s─â se familiarizeze cu sistemul de prindere reglabil, se conecteaza exerci╚Ťiile, împingerea, îndoire, tr─âgând bra╚Ťe, coapse, spate ... provocarea este de a g─âsi întotdeauna unghiul corect pentru o postur─â ╚Öi de aliniere ╚Öi a stabiliza bine ╚Öoldurile sale. Alungite, coatele în sprijinul solului, picioare suspendate în curele, a╚Öa c─â încerc─âm s─â ╚Ťinem "bord" ╚Öi s─â facem un pod frumos (inversat V). Nu este suficient s─â integrez paras, dar în mare m─âsur─â suficient pentru a îmbr─âca cureaua mea abdominal─â ╚Öi curbaturer tricepsul meu s─ârac!

Este bine pentru ... fortifica musculatura superioara (umerii, spatele, tricepsul, trapezul deseori nu este stresat) si fundul (fesele, coapsele ...). ÔÇ×De asemenea, scapam de o mul╚Ťime de echilibru ╚Öi propriocep╚Ťie (prin urmare, interesul pentru persoanele în vârst─â, în pierderea echilibrului), mobilitatea coloanei vertebrale. ╚śi munca de stabilizare sold este un excelent mod de a preveni leziunile genunchi ", spune Alex Veret, manager de formare care perfec╚Ťioneaz─â exerci╚Ťiile cu Randy. Mul╚Ťumit─â lui Randy Hetrick ╚Öi Waou Bercy (75012 Paris) pentru bun venit.

Viziona╚Ťi videoclipul: Dupa 10 Ani Visul meu este REAL. AM OP╚ÜI╚ÜI BOXUL POWER OFICIAL

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Zaharurile rafinate cresc riscul depresiei
Echilibru

Zaharurile rafinate cresc riscul depresiei

╚śtim de c├ó╚Ťiva ani c─â m├óncarea nes─ân─âtoas─â este inamicul creierului nostru ╚Öi ├«n special starea noastr─â de spirit. Studiile au ar─âtat c─â consumarea multor acizi gra╚Öi trans ├«n alimentele industriale prelucrate cre╚Öte semnificativ riscul depresiei.
Cite┼čte Mai Mult
10 obiecte pentru a-╚Ťi ├«mb─âta anticul
Echilibru

10 obiecte pentru a-╚Ťi ├«mb─âta anticul

Primele luni ale rela╚Ťiei sunt adesea sinonime cu pasiunea carnal─â ╚Öi experien╚Ťele de tot felul. Ne dedic─âm ├«n mod voluntar tuturor pozi╚Ťiilor de kamasutra ╚Öi ne facem dragoste ├«n toate locurile posibile ╚Öi imaginabile. De la du╚Ö la camera de amenajare a unui magazin la dune de pe plaj─â ... toate locurile neobi╚Önuite sunt bune de testat.
Cite┼čte Mai Mult
Horoscopul chinezesc: Predic╚Ťii din 22-28 decembrie
Echilibru

Horoscopul chinezesc: Predic╚Ťii din 22-28 decembrie

Bazat ├«n Marea Britanie, Nikki Bishop este un specialist BaZi ╚Öi specialist Feng Shui care ofer─â lecturi ╚Öi consult─âri pentru BaZi ╚Öi I Ching; ├«n paralel pred─â multe discipline Feng Shui. Pentru mai multe informa╚Ťii, vizita╚Ťi site-ul s─âu web. De asemenea, citi╚Ťi horoscopul din decembrie Dragoste, slujb─â, familie: horoscopul dvs. din 23 decembrie p├ón─â ├«n 29 decembrie
Cite┼čte Mai Mult