Echilibru

Blocul echipei TRX, ce este?

Numele te impresioneaza putin? Nu vă faceți griji, acest sport inventat de soldați nu este încă rezervat pentru Rambo!

Echipa TRX blochează ce este? În ciuda numelui martial și a originii sale militare, TRX (exercițiul total de rezistență), dezvoltat de Randy Hetrick, fost membru al comandosului de elita al US Navy pentru a-si instrui baietii in spatii inchise, este accesibil tuturor. Folosirea principiului de curele (parașută inițial), fixat pe tavan și reglabil pentru a juca pe echilibru și de a stabiliza corpul, spune Randy, care a prezentat noul curs în Franța, la Clubul Sportiv GMG. Motto-ul lui: "Faceți-vă corpul mașina dvs.!" În VF, face corpul său mașină, folosind greutatea sa, fără taxă suplimentară. Obiectivul este de a permite consolidarea musculară profundă și progresivă, cu exerciții adaptate stării sale de formă și scop (bunăstare, fitness sau intensiv). „Departe de a seduce doar super-sportivi, conceptul face apel la începători și seniori, jubilează Randy. TRX a devenit activitatea No. 1 din SUA!“

Cum practicăm? În umor bun, foarte profesionist, Randy, care pune toată lumea în buzunar cu mantre, cum ar fi „Scopul nostru? Pentru a avea fesele în formă de măr, nu înăbușite“ și face nu sunt sigur la noi (toate continuare) pe genunchi. După câteva minute, să se familiarizeze cu sistemul de prindere reglabil, se conecteaza exercițiile, împingerea, îndoire, trăgând brațe, coapse, spate ... provocarea este de a găsi întotdeauna unghiul corect pentru o postură și de aliniere și a stabiliza bine șoldurile sale. Alungite, coatele în sprijinul solului, picioare suspendate în curele, așa că încercăm să ținem "bord" și să facem un pod frumos (inversat V). Nu este suficient să integrez paras, dar în mare măsură suficient pentru a îmbrăca cureaua mea abdominală și curbaturer tricepsul meu sărac!

Este bine pentru ... fortifica musculatura superioara (umerii, spatele, tricepsul, trapezul deseori nu este stresat) si fundul (fesele, coapsele ...). „De asemenea, scapam de o mulțime de echilibru și propriocepție (prin urmare, interesul pentru persoanele în vârstă, în pierderea echilibrului), mobilitatea coloanei vertebrale. Și munca de stabilizare sold este un excelent mod de a preveni leziunile genunchi ", spune Alex Veret, manager de formare care perfecționează exercițiile cu Randy. Mulțumită lui Randy Hetrick și Waou Bercy (75012 Paris) pentru bun venit.

Vizionați videoclipul: Dupa 10 Ani Visul meu este REAL. AM OPȚIȚI BOXUL POWER OFICIAL

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Primăvară de optimism
Echilibru

Primăvară de optimism

„Un pesimist vede dificultatea în fiecare oportunitate, un optimist vede oportunitatea în fiecare dificultate.“ Acest citat din Winston Churchill ar putea fi sloganul de primăvară optimismului creat de Thierry Saussez, consilier fostul comunicări cu Nicolas Sarkozy. Pentru această primă ediție sunt propuse mai multe dezbateri: "Acționați pozitiv", "Cum să îmbunătățiți fericirea angajaților?
Citeşte Mai Mult
IVF: un test de sânge pentru a evalua șansele de succes
Echilibru

IVF: un test de sânge pentru a evalua șansele de succes

Fertilizarea in vitro (IVF) poate fi oferită unor cupluri care au dificultăți de concepere. Aceasta implică provocarea întâlnirii unui ovocite și a unui spermatozoid în laborator pentru a obține fertilizarea. Odată ce oul este compus din mai multe celule, acesta este reimplantat în uterul pacientului în încercarea de a declanșa o sarcină.
Citeşte Mai Mult
Numerologia ta de vară
Echilibru

Numerologia ta de vară

Calculați-vă numărul personal adăugând ziua și luna de naștere cu anul în curs. De exemplu, dacă v-ați născut pe 5 decembrie: 5 + 12 = 17, la care se adaugă numărul 8 pentru anul 2015 (2 + 0 + 1 + 5 = 8) = 7. Deci sunteți în anul 7. Familie, sex, muncă ... Numerele vă vor ajuta să vedeți ceva mai clar.
Citeşte Mai Mult