Echilibru

Stres: Să rămânem la muncă

Organizați săptămâna dvs. pentru a găsi un echilibru muncă / viața privată, condiționând dezvoltarea profesională.

Tu nu ești singurul! 69% dintre angajații companiilor consideră că munca lor este obositoare nervos, 32% consideră dificilă reconcilierea vieții profesionale cu viața privată (1). "Important este să vă prioritizați prioritățile", spune dr. Lamboley. Mai întâi, prin gestionarea mai bună a agendei. Așa cum fac sportivii, perioadele separate când se pregătește un obiectiv (cu o medie de energie), perioadele mai intense (care necesită energie semnificativă) și perioadele de recuperare. Această ultimă fază merge de multe ori pe marginea drumului, ceea ce duce, pe termen lung, la burnout sauarde-te. „Trebuie să ne punem întrebarea precisă a diferitelor roluri pe care se presupune de zi cu zi, că munca, aceea de lider al unei asociații, o mama, o femeie ... și de a organiza peste o săptămână, principalele priorități pentru aceste roluri diferite ", insistă medicul. Prea multă școală pentru adulți? Totuși, aceasta este una dintre soluțiile comune la numeroasele cărți de stres publicate în fiecare an. Nu se potrivește într-o plăcuță, nu merge cu un pahar de apă, dar toți experții mărturisesc, funcționează și îi îmbunătățește echilibrul vieții.

De Etienne Rica

Fișierul nostru de stres:

Cum să găsiți somnul?
Cum să vă gestionați discursul?
Cum să rămâi liniștit în societate?
Cum să te comporți în transporturile aglomerate?

(1) Studiu național Malakoff Médéric, octombrie 2012

Vizionați videoclipul: JerryCo - Munca. Piesa Oficiala

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Cele 5 știri ale săptămânii că nu trebuie să pierdeți
Echilibru

Cele 5 știri ale săptămânii că nu trebuie să pierdeți

Ca în fiecare vineri, aici este selecția (foarte subiectivă) a informațiilor esențiale ale săptămânii. Un număr, o personalitate, un buzz, un cuvânt și o campanie de conștientizare ... Ce să strălucească în societate în acest weekend! Citește și: Vreau o jucărie sexuală! "Hărțuire în stradă": Tumblr care sparge tabuurile O campanie împotriva violului care va face zgomot
Citeşte Mai Mult
10 lucruri de știut despre virusul Zika
Echilibru

10 lucruri de știut despre virusul Zika

Ce este virusul Zika? Un virus ca Flavivirus, cum ar fi febra dengue sau febra galbena. Foarte puțin cunoscut public ca oameni de știință, a cauzat epidemii în Micronezia, Noua Caledonie sau Brazilia în ultimii ani. De unde vine? A fost izolată pentru prima dată de o maimuță de rhesus în 1947 în Uganda.
Citeşte Mai Mult
Postul pentru nul
Echilibru

Postul pentru nul

Care sunt beneficiile? Eficient pentru scăderea în greutate, postul îmbunătățește circulația sângelui și tensiunea arterială, ajută la normalizarea nivelului de colesterol și a zahărului din sânge. Pornind de la reparația și regenerarea celulelor prin activarea celulelor stem, aceasta întârzie procesul de îmbătrânire.
Citeşte Mai Mult