Echilibru

1,5 litri de apă pe zi: cum să vă găsiți rulmenții?

Departamentul de nutriție al Institutului Pasteur din Lille a compus testul care vă oferă răspunsul.

Corpul nostru nu știe cum să facă rezerve de apă, cu alte cuvinte echilibrul este constant între pierderi (prin urină, transpirație, respirație) și consumul (apa pe care o bem și cea conținută în produse alimentare). Măsurătorile oamenilor de știință au stabilit o medie de un litru și jumătate de apă pe care toată lumea ar trebui să o bea în mod spontan pe tot parcursul zilei. Agenția Europeană pentru Securitatea Sănătății plasează cu mai multă precizie indicatorul de referință zilnic la 1,6 litri pentru femei și 2 litri pentru bărbați, fără a seta o limită maximă.

Deci, pe de o parte numerele, pe de altă parte nevoia naturală de a bea. Cu toate acestea, aceste două instrucțiuni - ascultați-vă setea (cum ne-am asculta de foamea, nevoia de a dormi ...) și de a respecta cantitățile recomandate oficial - sunt uneori contradictorii. În acest impas, centrul de informare a apei și serviciul de nutriție al Institutului Pasteur din Lille au dezvoltat o balansul de apă pentru a realiza pe internet. Informațiile colectate sunt echivalente cu cele ale unui jurnal de o zi. În funcție de sex, vârstă, înălțime, greutate și nivelul activității fizice a utilizatorului, software-ul furnizează o evaluare cuantificată a necesităților și contribuțiilor reale. În sfârșit, o idee precisă și un punct de referință personalizat.

Gratuit.

Mathieu Rached

Vizionați videoclipul: 2 litri de Apa pe Zi. Trucuri dacă Experienta Mea

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Nuditate și cu tine
Echilibru

Nuditate și cu tine

"Este important ca alegerea să fie" Sandrine, 45 de ani, într-o relație. „Odată ce există o plajă virgină uncrowded, m-am pus singur gol ... dacă nu sunt cu prietenii, în caz contrar neplăceri le-mă deranja! Îmi place să înoate gol, uscat la soare, senzație de vânt peste tot pe corpul meu simt în osmoză cu natura.
Citeşte Mai Mult
Teleworking: reușind într-o carieră independentă
Echilibru

Teleworking: reușind într-o carieră independentă

Sursa: pexels.com Lucrează în timp ce vă bucurați de confortul și avantajele de a fi în permanență acasă. Nu trebuie să te ridici în fiecare dimineață, să te confrunți cu blocajele de trafic și dificultățile de parcare pentru a merge la muncă. Viața de vis ce! Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că aveți o carieră de succes ca freelancer.
Citeşte Mai Mult
5 sfaturi pentru a vă depăși temerile
Echilibru

5 sfaturi pentru a vă depăși temerile

Pentru Sophie Machot, frica și fericirea sunt un cuplu pe care trebuie să-l facem în fiecare zi. „Fericirea nu este fără teama de a îndrăzni să se confrunte zilnic lui și frica precede întotdeauna sau el reușește fericire, a declarat antrenorul și formator. Uneori, se amesteca cu el. Și când ne simțim fericiți, brusc tremuram!
Citeşte Mai Mult
Ce se intampla daca cavitatile cu apa de la robinet?
Echilibru

Ce se intampla daca cavitatile cu apa de la robinet?

Întotdeauna ne întrebăm, este apa de la robinet foarte bună pentru sănătatea ta? În Statele Unite, cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord au decis să analizeze consumul de apă de la robinet pentru a înțelege efectele acesteia asupra populației. Studiul lor a fost publicat in Jurnalul American de Medicina Preventiva si rezultatul este deosebit de uimitor.
Citeşte Mai Mult