Echilibru

1,5 litri de apă pe zi: cum să vă găsiți rulmenții?

Departamentul de nutriție al Institutului Pasteur din Lille a compus testul care vă oferă răspunsul.

Corpul nostru nu știe cum să facă rezerve de apă, cu alte cuvinte echilibrul este constant între pierderi (prin urină, transpirație, respirație) și consumul (apa pe care o bem și cea conținută în produse alimentare). Măsurătorile oamenilor de știință au stabilit o medie de un litru și jumătate de apă pe care toată lumea ar trebui să o bea în mod spontan pe tot parcursul zilei. Agenția Europeană pentru Securitatea Sănătății plasează cu mai multă precizie indicatorul de referință zilnic la 1,6 litri pentru femei și 2 litri pentru bărbați, fără a seta o limită maximă.

Deci, pe de o parte numerele, pe de altă parte nevoia naturală de a bea. Cu toate acestea, aceste două instrucțiuni - ascultați-vă setea (cum ne-am asculta de foamea, nevoia de a dormi ...) și de a respecta cantitățile recomandate oficial - sunt uneori contradictorii. În acest impas, centrul de informare a apei și serviciul de nutriție al Institutului Pasteur din Lille au dezvoltat o balansul de apă pentru a realiza pe internet. Informațiile colectate sunt echivalente cu cele ale unui jurnal de o zi. În funcție de sex, vârstă, înălțime, greutate și nivelul activității fizice a utilizatorului, software-ul furnizează o evaluare cuantificată a necesităților și contribuțiilor reale. În sfârșit, o idee precisă și un punct de referință personalizat.

Gratuit.

Mathieu Rached

Vizionați videoclipul: 2 litri de Apa pe Zi. Trucuri dacă Experienta Mea

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

5 sfaturi bune pentru a conduce un om egocentric
Echilibru

5 sfaturi bune pentru a conduce un om egocentric

Persoanele centrate pe sine sunt adesea greu de gestionat. Problema lor? Aduceți totul înapoi la ei. Spre deosebire de o persoană egoistă, egocentricul va fi convins că atitudinea, judecățile, comportamentul și soluțiile sale sunt singurele valide. De asemenea, de multe ori se simte ca o persoană extrem de generoasă, care sfârșește prin a da fără să primească înapoi.
Citeşte Mai Mult
Sărbători: Do și nu în străinătate
Echilibru

Sărbători: Do și nu în străinătate

Un fel de ... Sitting: în multe țări asiatice și tradiție musulmane, aveți grijă dacă stați cu picioarele încrucișate pentru a nu vă arăta tălpi. Pentru gazdele voastre, acest lucru ar fi ofensator. B ca ... Bună ziua: În țările musulmane, este important să nu scuturați mâna cuiva cu mâna stângă (sau să atingeți mâncarea cu, de pildă).
Citeşte Mai Mult