Echilibru

10 tehnici pentru a termina cu complexele sale

Cine nu a fost niciodat─â complexat? Dac─â unii ╚Ötiu s─â-╚Öi îmblânzeasc─â micile defecte, pentru al╚Ťii este un handicap real ... Descoperi╚Ťi cum s─â le dep─â╚Öi╚Ťi.

În╚Ťelege de unde provine complexul. În╚Ťelegerea de unde provine complexul dvs. poate fi un prim pas c─âtre o mai bun─â stim─â de sine. Adesea, un declan╚Öator este la originea sa, cum ar fi tauntele tovar─â╚Öilor s─âi în copil─ârie sau traumele familiale. Punerea cu degetul pe ea poate deschide calea c─âtre o reconciliere cu sine.

.

Nu mai fii devalorizat. Devalorizarea în mod constant a altora poate dezv─âlui un complex de inferioritate. Ea const─â în discreditarea sistematic─â fa╚Ť─â de ceilal╚Ťi.

Face╚Ťi o list─â a calit─â╚Ťilor sale. Când cineva este complex, este adesea pentru c─â cineva se subestimeaz─â. A face o list─â a calit─â╚Ťilor sale este un prim pas. Este o modalitate bun─â de a nu mai concentra asupra presupuselor sale imperfec╚Ťiuni ╚Öi de a-╚Öi recâ╚Ötiga încrederea în sine.

Îmbr─â╚Ťi╚Öându-╚Öi complexele. Un complex nu dispare peste noapte ╚Öi cu cât încerc─âm s─â-l ignor─âm, cu atât ne va obseda mai mult. Cel mai bine este înc─â s─â o accep╚Ťi pentru ao îmblânzi mai bine. Dac─â nu îndr─âzni╚Ťi s─â purta╚Ťi fuste pentru c─â v─â complexa╚Ťi pe picioare, încerca╚Ťi s─â ie╚Öi╚Ťi în acest costum doar pentru a ob╚Ťine pâine ╚Öi apoi mai mult ╚Öi mai mult s─â o purta╚Ťi toat─â ziua. Ve╚Ťi realiza cu siguran╚Ť─â c─â acest complex a fost neîntemeiat!

Solicita╚Ťi o opinie extern─â. Complexele noastre provin exclusiv din percep╚Ťia noastr─â distorsionat─â asupra noastr─â ... Pentru a realiza acest lucru, de ce s─â nu cere╚Ťi o opinie obiectiv─â? În afara oamenilor ca prieteni sau un consultant imagine v─â va deschide ochii!

Nu te compara cu ceilal╚Ťi. Cel mai bun mod de a te complica este s─â te compari cu ceilal╚Ťi tot timpul! Nimeni nu poate fi perfect. Nu trebuie s─â v─â baza╚Ťi pe modelele pe care le vede╚Ťi în reviste, mai ales c─â majoritatea sunt retu╚Öate. ╚śti╚Ťi c─â Gisele Bündchen a devenit model în ciuda nasului s─âu atipic. Ceea ce numi╚Ťi complex este de fapt o distinc╚Ťie care te face unic ...

Paria╚Ťi pe calit─â╚Ťile sale. Exist─â neap─ârat o calitate pe care v─â bucura╚Ťi acas─â! În loc s─â v─â concentra╚Ťi asupra complexelor, eviden╚Ťia╚Ťi o parte din corpul dvs. sau un aspect al personalit─â╚Ťii voastre care v─â atrage aten╚Ťia. O cale bun─â de a fi împ─âcat cu sine!

Înva╚Ť─â s─â fii pozitiv. În fiecare zi, inspira╚Ťi ╚Öi expira╚Ťi calm ╚Öi adopta╚Ťi o atitudine pozitiv─â. În momentul în care v─â concentra╚Ťi asupra amintirilor voastre fericite, satisfac╚Ťiile ╚Öi succesele dvs. vor face posibil─â abordarea vie╚Ťii cotidiene f─âr─â îngrijorare. Aceast─â tehnic─â v─â va permite s─â v─â întoarce╚Ťi o imagine pozitiv─â a dvs. în╚Öiv─â, chiar dac─â ochii celorlal╚Ťi v─â face╚Ťi stânjenire.

Uit─â-te în jur. În loc s─â te concentrezi pe complexe, te ui╚Ťi în jurul t─âu! Ve╚Ťi vedea c─â fiecare are defecte mici! Dar cei care radiaz─â cel mai mult sunt cei care au reu╚Öit s─â sublinieze calitatea lor ╚Öi care î╚Öi asum─â pe deplin ... Încearc─â s─â faci la fel!

Încearc─â teatrul. Pentru a face teatru face posibil─â intrarea în pielea unui personaj. Este o modalitate foarte bun─â de a te distra de tine ╚Öi de a te preface.

.

Prea mare, prea timid, nu este suficient piept ... asta auzi╚Ťi de la multe femei. Dac─â pentru unele dintre aceste complexe mici sunt doar pasageri, în altele acestea creeaz─â o stare de r─âu real─â care risc─â via╚Ťa.

Complexele vin "dintr-un sentiment de inferioritate care genereaz─â un comportament timid, inhibat", conform defini╚Ťiei lui Larousse. Aceast─â percep╚Ťie distorsionat─â asupra noastr─â este condus─â de un accent pe un defect fizic sau psihologic. Cu alte cuvinte, facem aceast─â viziune clar─â a noastr─â în╚Öine. Dar ce declan╚Öeaz─â complexele ╚Öi putem chiar s─â sc─âp─âm de ele?

Sursa problemei

Este necesar ca aceste complexe s─â aib─â o surs─â ... Nu apar din magie peste noapte! Adesea, aceast─â stare de r─âu este cauzat─â de o memorie care declan╚Öeaz─â. Trivia de colegi sau un context familial dificil, de exemplu. Încheiem s─â ne sim╚Ťim vinova╚Ťi ╚Öi aproape c─â ne subestim─âm pentru c─â suntem ru╚Öina╚Ťi de ochii celorlal╚Ťi.

Ceilal╚Ťi: esen╚Ťa problemei?

Chiar dac─â complexele încep cu o experien╚Ť─â nefericit─â, noi ╚Öi numai noi putem s─â ne schimb─âm. Complexele se hr─ânesc cu percep╚Ťia noastr─â distorsionat─â asupra noastr─â. Devalorizarea altora va aduce o imagine negativ─â. Acesta este motivul pentru care exist─â metode diferite pentru a se ajunge la concluzia cu sine.

Îmbun─ât─â╚Ťi calit─â╚Ťile tale

Ascultarea calit─â╚Ťilor este o modalitate de a avea o viziune pozitiv─â ╚Öi plin─â de satisfac╚Ťii fa╚Ť─â de sine. Odat─â ce v─â cunoa╚Öte╚Ťi punctele forte, nu ezit─âm s─â le transmitem înainte! Este o modalitate bun─â de a nu v─â mai concentra pe complexele dvs.Dac─â înc─â nu sunte╚Ťi convins, pute╚Ťi întreba un prieten sau un outsider care va da o opinie obiectiv─â despre ceea ce crede╚Ťi c─â este un defect.

Viziona╚Ťi videoclipul: Cicada 3301: Un Mystery Internet

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Clash pentru copii: dou─â cupluri din trei implicate
Echilibru

Clash pentru copii: dou─â cupluri din trei implicate

La ├«ntrebarea "C├ónd a sosit copilul, a╚Ťi experimentat un conflict copil ├«n rela╚Ťia voastr─â?", 66% dintre mamele intervievate de WeMoms ╚Öi Institutul Elabe (1) au r─âspuns c─â au experimentat multe tensiuni, conflicte cu partenerul lor. Potrivit acestui sondaj de peste 500 de mame, 20% dintre ei chiar explic─â faptul c─â cuplul lor aproape nu a rezistat la sosirea unui copil.
Cite┼čte Mai Mult
M─ârturie:
Echilibru

Mărturie: "Mi-am îmblânzit psoriazisul cu o psihanaliză"

Marie, 47 de ani. ÔÇ×Psoriazis mea a aparut in copilarie, mult timp a ramas discret, localizat la nivelul scalpului. Duc├ónd o via╚Ť─â stabil─â, m-am resemnat s─â tr─âiesc cu. Mul╚Ťi dermatologi m-au asigurat c─â nu era nimic de f─âcut. Apoi pl─âcile au ap─ârut pe corpul meu ╚Öi pe fa╚Ťa mea ... Dup─â ce am citit un articol despre dermato-psihiatrie, am consultat un specialist.
Cite┼čte Mai Mult
Creierul feminin s-ar maturiza ├«naintea b─ârba╚Ťilor
Echilibru

Creierul feminin s-ar maturiza ├«naintea b─ârba╚Ťilor

Realizate m├ón─â ├«n m├ón─â de cercet─âtorii CNRS de la Bordeaux ╚Öi de la Universitatea Politehnic─â din Valencia din Spania, un studiu a ar─âtat c─â creierul femeilor se maturizeaz─â ├«n fa╚Ťa b─ârba╚Ťilor. Pentru a ajunge la aceast─â concluzie, cercet─âtorii au analizat, ├«ncep├ónd din 2015, 3.000 de RMN-uri de persoane de ambele sexe ╚Öi de toate v├órstele pentru a studia structurile creierului, cum ar fi hipocampul ╚Öi materia cenu╚Öie.
Cite┼čte Mai Mult
Echilibru

"Nu mai tr─âi╚Ťi ├«n fric─â!"

├Änceputul c─âr╚Ťii dvs. este dedicat numeroaselor filme care stau la baza apocalipsei. Cum dezv─âluie timpul nostru? G├ęrald Bronner. Ideea care predomin─â prin aceste filme, de la Matrix la Resident Evil, este c─â specia uman─â poate ╚Öi va distruge lumea. Aceast─â team─â sa r─âsp├óndit p├ón─â la punctul de a invada chiar ╚Öi cea mai popular─â fic╚Ťiune.
Cite┼čte Mai Mult