Echilibru

8 taste pentru acțiune

O corvoadă în vizor? Un proiect care nu avansează? Ne oprim pentru a amâna totul cu sfaturile psihologului și antrenorului Wendy Jago *.

1. momentul potrivit este acum. Desigur, sunteți gata să acționați! Pentru a vă convinge, începeți prin schimbarea fizică a atitudinii. Dacă te ridici, ridică-te și alergi pentru un minut. Dacă stați în picioare, inhalați, contractați mușchii și relaxați-vă. Asta e, ești în blocurile de pornire ...

2.Montrez tu. Vă deplângeți faptul că sunteți prea adesea ignorați în întâlniri și invocați această scuză pentru a vă explica imobilul? Taratata. Haide, puțin îndrăzneț! Începeți prin a pune pe o eșarfă turcoaz, un jumper portocaliu, o rochie roșie și du-te și stați chiar în fața șefului ... Bună, tu ești tu!

3.A se vedea acțiunea mică. Ai probleme cu gestionarea finanțelor și a lăsa facturile în jur, fără să știi unde ești financiar? Finalizați cu "Cine va trăi va vedea". Prin eliminarea de numerar pentru a acoperi cheltuielile curente ale săptămânii, ați stabilit o nouă afacere și veți oferi o nouă vizibilitate. Și blocajele vor sări.

4. Un prim pas... În loc să se gândească: "Trebuie să-și piardă în greutate", spune-o prin asocierea cu un act. De exemplu, în seara asta, serviți doar două linguri de orez în loc de cele patru obișnuite.

5.Peste stilul tău! Dacă sunteți impulsiv și aveți nevoie să mutați, să schimbați, să vă schimbați obiceiurile de lucru pentru a crea diversitate și pentru a vă recâștiga energia. De exemplu, în birou, dosar alternativ, raport de cheltuieli, apel telefonic etc. Dimpotrivă, ești un tip durabil? Deci, dezactivați mesajele de poștă electronică și telefonul, izolați sub o casetă dacă este necesar și setați intervale de lucru de 90 de minute, în special între 9:15 și 11:00 sau între orele 15:00 și 16:30, datorită perioadelor de atenție sporită.

6. Metoda domino. Vă deplângeți sufletul care domnește în sufrageria voastră? Este simplu: luați în considerare fiecare obiect care se trage și se depozitează sau îl aruncă. Pur și simplu. Lucrează și pentru lucrări.

7. Remiză. Unele treburi domestice vă rezistă? Scrie-le pe hârtii mici. De exemplu, în primul rând, rearanjați dulapul de încălțăminte. În al doilea rând: a-ți revizuit bicicleta. În al treilea rând, căutați lucruri de vară în pivniță ... Puneți-le pe toate într-o cutie, ca o cutie de sugestii și lipiți o etichetă "lucruri de făcut". De acum încolo, vei lua foldul ca să-l umpleți pe măsură ce mergeți ... și să faceți o remiză regulată. Ideea bună: creați, alături, o cutie de recompense.

8. Salvat de gong. Computerul vă spune că vă așteaptă 120 de e-mailuri? Luați un cronometru și setați-l la 20 de minute. Este de până la tine să sortați cât mai multe e-mailuri pe cât puteți în acest timp. Când inelul sună, închideți magazinul. Veți reveni la timp. Nu, dar ...

De Mélissa Beau & Laura Baquela

* Wendy Jago este autorul Cum să vă mișcați mamutul ... și să nu mai amânați (Marabout)

Cumpărați cartea

Vizionați videoclipul:

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Bijuterii obraznic: ce este?
Echilibru

Bijuterii obraznic: ce este?

Sărbătoarea neagră în perspectivă? De ce nu încercați bijuterii obraznic? Mai senzual și mai mult sulf decât lenjerie, ei sublimeze și dezvăluie părți private, în sensul că înmulțirea (sau cele) care ușa în timp ce stoking curiozitatea privitorului ... obiecte de dorinta mult mai mult decât simpla bijuterii, bijuterii intime sunt concepute pentru a sublima goliciunea doamnelor (sau domnilor) prin creșterea în sus potențialul erotic.
Citeşte Mai Mult
Meditație ortodoxă: ce este?
Echilibru

Meditație ortodoxă: ce este?

Înainte de a începe, mă întâlnesc cu Aurélie Le Guillou, antrenată în Statele Unite și antrenor de "Meditație Orgasmică" timp de patru ani. Mă introduce la meditația orgasmică în câteva cuvinte: este o practică care vă permite să mergeți de la "bun" la "mai bun" în viața sexuală. Dar nu numai: "Sunt mai mult în formă din moment ce sunt asiduu, mi-am dezvoltat intuiția, mă simt bine în pielea mea ... asta pozitiv!
Citeşte Mai Mult
Tigara electronica: Vape zilnic dubleaza riscul atacului de cord
Echilibru

Tigara electronica: Vape zilnic dubleaza riscul atacului de cord

Țigara electronică a devenit un obiect zilnic, ale cărui efecte încă nu știm foarte bine. Potrivit unui studiu recent efectuat în SUA, vapingul nu ar fi lipsit de riscuri și ar crește chiar și riscul de atac de cord cu două atunci când este făcut zilnic. Efectuat pe 70.000 de oameni (non-fumat, fumatul de țigări și / sau e-tigari), sondajul realizat de cercetatorii de la Universitatea din California din San Francisco arată că 3,6% din e-fumat 10.000 au suferit deja un atac de cord.
Citeşte Mai Mult
Beneficiile bananelor
Echilibru

Beneficiile bananelor

Universal: Nativ din Asia de Sud-Est, rege al zonelor tropicale și subtropicale, astăzi este cel mai exportat fruct. O sută douăzeci de țări le produc și există mai mult de 1.000 de soiuri cu nume interesante și gusturi foarte variate: mysore, gros michel, pitic mic, pitic mare, smochin roz etc.
Citeşte Mai Mult