Echilibru

5 au primit idei despre medita╚Ťie

Pentru tine, s─â meditezi este s─â faci lotusul ore întregi f─âr─â s─â mu╚Ťi un milimetru? Ai totul în neregul─â. Explica╚Ťii.

A medita este s─â-╚Ťi gole╚Öti mintea. A medita nu este s─â te gânde╚Öti la nimic, ci s─â creezi spa╚Ťiu între tine ╚Öi gândurile tale. Esen╚Ťa operei nu este de a t─âcea bârfa min╚Ťii, ci mai degrab─â de a nu se l─âsa dus de el, observându-l în loc s─â se identifice cu el.

A medita este s─â faci lotusul în mijlocul naturii. Po╚Ťi s─â meditezi peste tot, aproape! Pe jos, în autobuz, acas─â, la birou ...

A medita este doar pentru adul╚Ťi. Deloc, copiii pot medita, de asemenea. Dovada cu buzunarul c─âr╚Ťilor ╚Öi atelierelor dedicate acestei practici. Pentru a citi: "Meditatia este de asemenea pentru copii"

A medita este s─â te relaxezi. Medita╚Ťia nu este menit─â s─â ofere zen, ci mai degrab─â permite s─â primeasc─â momentul actual ╚Öi s─â ajute la reorientare. Ea nu caut─â s─â ating─â o stare de relaxare sau silen╚Ťiozitatea (unele sesiuni pot fi în schimb dificil─â sau dureroas─â), ci doar s─â-╚Öi intensifice con╚Ötiin╚Ťa ╚Öi spatele la experien╚Ťele sale intime.

A medita este o activitate religioas─â. N─âscut din budism ╚Öi inspirat de filosofiile orientale, medita╚Ťia nu se refer─â la nici o dogm─â, credin╚Ť─â religioas─â sau ideologie. Are o dimensiune spiritual─â.

Dup─â cum a reamintit psihiatrul Christophe André în prefa╚Ťa "Medita╚Ťi la locul de munc─â pentru a reconcilia senin─âtatea ╚Öi eficien╚Ťa ""Multe studii au ar─âtat c─â practicile meditative îmbun─ât─â╚Ťesc concentrarea, stabilitatea aten╚Ťiei, flexibilitatea mental─â, creativitatea, sc─âderea impulsivit─â╚Ťii etc. De asemenea, ele aduc beneficii în ceea ce prive╚Öte rezisten╚Ťa la stres". Foarte la mod─â în ultimii ani, medita╚Ťia este o activitate foarte benefic─â. Dar a priori despre asta r─âmâne. Iat─â cinci dintre cele mai tenace. Pentru a descoperi în prezentarea de mai sus.

Pentru a citi, de asemenea:
- Am testat medita╚Ťia în birou
- "Trei prieteni în c─âutarea în╚Ťelepciunii", un ghid pentru a tr─âi mai bine
- App: Little Bamboo, Medita╚Ťie 2.0

Viziona╚Ťi videoclipul: Creeaz─â abunden╚Ť─â Prosperitate ├«n via╚Ťa ta

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Face╚Ťi cuno╚Ötin╚Ť─â cu noi p─ârin╚Ťi
Echilibru

Face╚Ťi cuno╚Ötin╚Ť─â cu noi p─ârin╚Ťi

Ideea acestei c─âr╚Ťi sa n─âscut c├ónd fiul t─âu, Luigi, de 5 ani, ╚Ťi-a spus ├«ntr-o zi "Tat─âl meu, este mama mea ..." Da, aceast─â expresie mi-a pus multe ├«ntreb─âri. Nu ╚Ötiam cum s─â o interpretez. Ar putea fi vina, dar m-am hot─âr├ót s─â o pun ├«napoi ├«n contextul schimb─ârii actuale.
Cite┼čte Mai Mult
Sfat: defec╚Ťiunea cu alimente amidonice?
Echilibru

Sfat: defec╚Ťiunea cu alimente amidonice?

M├ónc─ârurile cu con╚Ťinut de amidon nu v─â fac gr─âsime, cel pu╚Ťin nu mai mult dec├ót alte alimente. Mai bine, Programul Na╚Ťional de Nutri╚Ťie ├«n S─ân─âtate, tat─âl sloganurilor "m├ónca╚Ťi-mi╚Öca╚Ťi" sau "5 fructe ╚Öi legume pe zi", recomand─â s─â m─ân├ónci la fiecare mas─â. Un mic memento de doze bune pentru un adult, luate din carte dieta SAV.
Cite┼čte Mai Mult
Echilibru

"Dedramatizează cancerul de sân"

Lili Sohn, 31, autor al R─âzboiul mameloanelor 1: Invasion ╚Öi r─âzboi nipluri 2 (ed. Michel Lafon) Exterminarea ╚Öi pe blog-ul tchaogunther.com ÔÇ×Am fost diagnosticat cu cancer de san in februarie 2014 La v├órsta de 29 de ani, eram un expatriat ├«n Montreal, pentru a-mi informa pe cei dragi ╚Öi pentru a-mi exprima emo╚Ťiile, am decis s─â deschid un blog.
Cite┼čte Mai Mult