Echilibru

Lucru: 20 sfaturi pentru a vă deconecta cu adevărat în timpul sărbătorilor

Uitarea lucrurilor de vară este mai ușor de zis decât de făcut. Pentru a realiza acest lucru, aici sunt 20 de sfaturi pentru a face o pauză reală în timpul vacanței dumneavoastră.

Avertizați că nu vom fi accesibili. Înainte de a pleca, spuneți colegilor și șefului dvs. că nu veți fi accesibil. Și nu vă simțiți vinovați, aveți dreptul să tăiați pentru a sufla!

Închideți fișierele înainte de a pleca. Pentru a nu vă simțiți vinovați odată pe scaunul dvs. de reclinare, finalizați, dacă este posibil, fișierele curente. Lăsând spiritul de lumină vă va permite să vă lăsați mai bine să mergeți o dată pe locul de vacanță. Fără îndoială să accentuați întârzierea de a vă prinde întoarcerea.

Delegați înainte de a pleca. Pentru a evita întoarcerea la birou, delega anumite sarcini esențiale colegilor de încredere. Veți fi mai puțin tentați să vă urmăriți e-mailurile lângă piscină.

Evitați stresul de ultim moment. Pentru a evita o vacanță în caz de dezastru, vă ușurați programul cu o zi înainte și în ziua plecării. Nu programați întâlniri sau întâlniri importante, vă va salva stresul de rușine de ultimă oră și de a fi la fugă atunci când plecați!

Notificați interlocutorii obișnuiți. Înainte de a opri calculatorul pentru câteva săptămâni, spuneți-le interlocutorilor obișnuiți că nu veți putea ajunge prin poștă. Și mai ales să nu-ți apelezi telefonul mobil. Dați-vă un contact în compania dvs. pentru a contacta în caz de urgență, pentru a nu fi deranjat.

Pregătiți bine plecarea. Pentru o vacanță liniștită, este necesar să le pregătiți cât mai mult posibil. Acest lucru vă permite să anticipați mai bine posibilele sughițe și, mai ales, să vă administrați mai bine fișierele înainte de a pleca.

Uitându-i e-mailurile. Dezactivați accesul la caseta de lucru de pe telefon. Vă va evita să aruncați o privire la fiecare treizeci de minute. Tăiați o dată pentru totdeauna!

Alegeți o destinație exotică. Dacă puteți, mergeți la un loc care vă schimbe într-adevăr stilul de viață pentru a reduce rutina zilnică. Muntele, marea, mediul rural. Unde vrei Cel mai important lucru este să renunți la ritmul intens al vieții tale.

Faceți o detoxifiere digitală. Dacă vă agățați de telefon, tabletă sau laptop de la dimineața la noapte, luați în considerare tăierea în timpul vacanței. Nu priviți la telefonul mobil doar pentru a trimite știri celor dragi și, în cele din urmă, pentru a face fotografii pentru a vă distribui rețelele sociale. Dar asta e tot!

Spargeți rutina. Sunteți oficial oprit? Luați ocazia de a scăpa cât mai mult posibil de rutină. Mănâncă momentul în care vrei, ia-ți un pui de somn, organizați picniuri ... Pe scurt, faceți lucruri pe care nu le puteți permite, de obicei, din lipsă de timp.

Bucură-te de momentul. Vânați gândurile parazitare de tipul "Am trimis această corespondență?", "Sper că clientul va accepta propunerea!" Trăiți momentul și bucurați-vă de fiecare minut. Practicați câteva minute de meditație în fiecare zi pentru a fi mai mult zen și pentru a evita gândurile dureroase.

Nu țineți știri despre slujbă. Interdicția oficială de a lua știri de la birou. Chiar dacă unul dintre colegii dvs. vă trimite un mesaj pentru a afla cum se desfășoară concediul, nu-l întrebați dacă lucrurile merg bine sau dacă există probleme care trebuie rezolvate. Este inevitabil ca cineva să preia în caz de criză. Și ești în vacanță!

Pentru a vă odihni! Sărbătorile sunt, de asemenea, făcute pentru odihnă și reîncărcați Tindem uneori să facem prea mult, să planificăm un program de vacanțe supraîncărcat ... și să ne întoarcem la muncă pe genunchi! Permiteți-vă timp să respirați, să dormiți și să luați NAP. Cu cât vă relaxați mai mult, cu atât veți simți mai puțin stresul.

Organizați activități pentru a decomprima. Singur, ca un cuplu sau o familie, organizați activități originale pentru a renunța cu adevărat. Surf, caiac, provocări sportive, drumeții ... Goliți-vă capul pentru al umple cu amintiri frumoase, dar, de asemenea, nu vă gândiți la lucru.

Gândește-te la tine. Profitați de sărbătorile dvs. pentru a vă gândi singur. Acest masaj pe care l-ați visat de luni de zile, dar nu ați avut niciodată timp să rezervați. Acum este momentul să vă oferim acest lucru. Dă-ți pauze într-un mod solos să te relaxezi și să te relaxezi.

Faceți loc improvizațiilor. Uitați agenda dvs. și lăsați-vă purtați. Nu aveți prânz în același timp ca de obicei? Ce importanță? Pășește, bucurați-vă și faceți lucrurile pe măsură ce vin. Este și sărbătorile.

Bucurați-vă de momente de calitate cu familia. Sărbătorile sunt, de asemenea, o oportunitate de a vă întâlni ca un cuplu sau de familie și a compensa timpul pierdut. Profitați de această paranteză pentru a împărtăși împreună momentele reale, pentru a vă întări complicitatea și pentru a discuta orele fără a fi în altă parte.

Îmbunătățiți-i creativitatea. Acesta este timpul pentru a face aceste activități despre care sunteți pasionat, dar nu aveți timp să faceți în mod normal.Pictura, scrapbooking, tricotat, lectură, cinema, expoziție, dans ... face ceea ce te face să vibrezi, vei uita munca imediat!

Planificați o întoarcere netedă. Nu programați multe întâlniri sau întâlniri de afaceri atunci când vă întoarceți din vacanță. Acest lucru vă poate distruge rapid energia câștigată cu greu în timpul sărbătorilor dvs.

Încetini ritmul. Chiar dacă sunteți activi și vă place când lucrurile se mișcă, nimic nu te oprește să încetinești. Mergeți mai lent decât de obicei, ridicați-vă mai devreme, dați-vă câteva minute (ore?). Pentru a citi revistele sau ultimul roman cumpărat.

În fiecare an, așteaptă cu nerăbdare sărbătorile dvs.! Din păcate, niciodată nu vă puteți tăia munca. Nu puteți să verificați e-mailurile sau să obțineți știri de la birou, doar pentru a afla dacă totul este bine. Consecințele: niciodată nu reușiți să sufli. Pentru a trăi o vacanță "reală", este important pentru echilibrul și bunăstarea dvs. să echilibrați lucrurile și să uitați de lucru. Cum? Gândește-te la tine și bucură-te de această pauză bine meritată.

Să renunțăm la adevărat

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a uita dosarele și obiectivele este să limitezi tot ceea ce te obligă să lucrezi. Uitați e-mailurile și telefonul dvs. cât mai mult posibil pentru a vă decomprima bine. Colegii pot prelua situațiile de urgență în timp ce sunteți departe. În rest, interlocutorii dvs. vă pot aștepta întoarcerea. Pentru a vă apropia de concediu cât mai calm posibil, vă recomandăm să finalizați o serie de sarcini importante înainte de a pleca. Minte liber, veți ști că nimic nu este urgent și că toate situațiile de urgență au fost gestionate. Nu este suficient să intrăm în panică. Totul este sub control.
Dacă sunteți unul dintre cei care au greu să nu se gândească la lucru, găsiți activități care vă vor ține mintea ocupată. Sporturi, festivaluri, mese festive cu prietenii, zile la plajă cu copii, iubitori sau prieteni. Organizați momente de relaxare pentru a vă bucura de soare, de mare, de piscină, de exteriorul excelent. Toate astea fără să vă simțiți vinovați.

Vizionați videoclipul: Andra - Lucru Mare-i Omenia

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Topul cuvintelor noastre de 5 vecini
Echilibru

Topul cuvintelor noastre de 5 vecini

Dragi Vecini, știi? Nu serialul TV, nu, dar contribuția Tumblr condusă de Rue89. În compilarea „cuvinte dulci mici“ (da, e ironic) lăsate în atenția vecinilor din părțile comune ale clădirilor, el a făcut rapid o stropire: 51.200 de abonați (aproape) 66 000 de abonați pe Facebook și deja două cărți publicate de Éditions J'ai Lu.
Citeşte Mai Mult
9 taste pentru a iesi in evidenta
Echilibru

9 taste pentru a iesi in evidenta

1. Extreme curiozitate: Aveți câteva minute să vă interesați interlocutorul într-un proiect și presiunea este pe umeri? Nu vă panicați. Iată micul secret care vă va permite să-l puneți în buzunar: ieșiți din portofelul dvs. un obiect neașteptat, dar în relație directă cu conceptul dvs.
Citeşte Mai Mult
De unde știi cum să-ți asculți foamea fără să-ți faci grăsime?
Echilibru

De unde știi cum să-ți asculți foamea fără să-ți faci grăsime?

Când mâncați în funcție de foamea voastră, chiar dacă este vorba de ciocolată sau cârnați, nu aveți grăsime. Prea ușor? Cu toate acestea, studiile arată. De-a lungul timpului, cei care cresc cel mai puțin sunt cei care se bazează pe senzațiile lor alimentare. În timp ce cei care vor să controleze sfârșesc prin a pierde din greșeală bătălia din dietă și câștigă în greutate.
Citeşte Mai Mult
Un pic de liniște cu Christophe André
Echilibru

Un pic de liniște cu Christophe André

EXTRACT "VERBAL: De vreme ce erai mic, îmbătrânești, nu te-ai gândit prea mult la asta, atunci ai început să te gândești la asta, dar rău: cu durere, tristețe, îngrijorați, așa că ai fugit de întrebarea Întrebarea a rămas acolo, ca un praf murdar care se ascundea sub covorul celorlalte gânduri și activități.
Citeşte Mai Mult