Subțirime

Sfatul de aur al antrenorului stelelor

Îi place noua carte de Julie Ferrez, care găzduiește și "Coach", în fiecare sâmbătă în "Télématin", pe Franța 2.

Iarna a fost prelungită și starea noastră de "hibernare" este în scădere. Rezultat: Greu greu să închizi blugii preferați. Și, ca în fiecare an, sosirea iminentă a zilelor frumoase și a mulțimii lor de rochii mici sună ca un memento de ordine. E timpul să revenim în formă!

Forma da, dar nu la nici un preț. Soluția noastră? Noua carte a lui Julie Ferrez, Cum să ai un corp de zei atunci când nu ești fiica lui Venus ! Un titlu foarte evocator pentru o carte care pare a fi făcută pentru noi: distracție, plină de sfaturi și sfaturi ușoare de la stele, o mărimea pungii pentru a purta pretutindeni și promisiunea "fese, coapse de beton oțel și brațele dansatorului ". Nu mai există scuze pentru că nu mergeți acolo.

Și pentru că, la MF, facem întotdeauna mai mult, i-am cerut Juliei niște sfaturi pentru a intra în formă, chiar acum și am ales pentru tine:

-      Un exercițiu de slăbire: călătoresc

Faceți 10 minute de sărind peste coardă, purtând adidași și așezând pe un covor pentru a absorbi zgomotul! Faceți maximum de repetiții întrebuințate cu pauze și întindeți bine la sfârșit. Este un exercițiu bun de luptă împotriva celulitei. "

-      Un truc zilnic: lucra fese în metrou

"Stând în metrou (sau autobuz), păstrați cât de mult vă puteți greutatea corporală pe cele două picioare pentru a evita compensarea și mișcarea. Căutați echilibrul, lucrați în absența dvs., glutele și toate mușchii posturii ! "

-      Un moment ideal pentru a juca sport: dimineața sau seara

"Exersați-vă dimineața pentru a vă trezi corpul sau noaptea pentru o pauză cu ziua, în mod ideal 30 de minute de sport pe zi sau 3 ore pe săptămână."

Marlene Vautrin

Cum să ai un corp de zei atunci când nu ești fiica lui Venus, edițiile Marabout, 3,50 €

Vizionați videoclipul: Sorin Pantera Tanasie aduc la modă Craiova boxul modern

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

5 sporturi care slim cel mai mult!
Subțirime

5 sporturi care slim cel mai mult!

Acum că ați găsit un ritm bun după o sărbătoare după vacanță, sunteți gata să vă ocupați. Te rog, tu musculare, e bine. Dar dacă obiectivul dvs. este clar să vă perfecționați, nu vă lăsați păcăliți de sport. Julie Compagnon, antrenor sportiv, ne-a oferit cele 5 sporturi accesibile care subțire cel mai mult.
Citeşte Mai Mult
Produse pentru slăbire: le-am testat pentru dvs.
Subțirime

Produse pentru slăbire: le-am testat pentru dvs.

"Este mai mult un gel decât o cremă, l-am aplicat în fiecare noapte, în cantități mici, în zonele care trebuie tratate. Masajul trebuie să fie rapid, deoarece gelul se usucă repede". "Miroase bine!" Platoul? "Este destul de gros, rece și lipicios. Este necesar să se spele mâinile de mai multe ori pentru a elimina complet produsul după aplicare.
Citeşte Mai Mult
Păstrați pescuitul în timpul iernii: jucați sportul în aer liber fără a vă prinde răceala
Subțirime

Păstrați pescuitul în timpul iernii: jucați sportul în aer liber fără a vă prinde răceala

1 / Ne incalzim cel putin 10 minute, chiar daca in cele din urma alergam ca o bunicoasa. Indiferent de intensitatea exercițiului, este important să vă creșteți în prealabil ritmul cardio. Începem într-o plimbare plină de viteză, ne mișcăm brațele, gleznele ... "Știm că am ajuns la ritmul potrivit când simțim că funcționează mușchii picioarelor", spune Cécile Bertin, specialist în maraton.
Citeşte Mai Mult