Subțirime

Sfatul de aur al antrenorului stelelor

Îi place noua carte de Julie Ferrez, care găzduiește și "Coach", în fiecare sâmbătă în "Télématin", pe Franța 2.

Iarna a fost prelungită și starea noastră de "hibernare" este în scădere. Rezultat: Greu greu să închizi blugii preferați. Și, ca în fiecare an, sosirea iminentă a zilelor frumoase și a mulțimii lor de rochii mici sună ca un memento de ordine. E timpul să revenim în formă!

Forma da, dar nu la nici un preț. Soluția noastră? Noua carte a lui Julie Ferrez, Cum să ai un corp de zei atunci când nu ești fiica lui Venus ! Un titlu foarte evocator pentru o carte care pare a fi făcută pentru noi: distracție, plină de sfaturi și sfaturi ușoare de la stele, o mărimea pungii pentru a purta pretutindeni și promisiunea "fese, coapse de beton oțel și brațele dansatorului ". Nu mai există scuze pentru că nu mergeți acolo.

Și pentru că, la MF, facem întotdeauna mai mult, i-am cerut Juliei niște sfaturi pentru a intra în formă, chiar acum și am ales pentru tine:

-      Un exercițiu de slăbire: călătoresc

Faceți 10 minute de sărind peste coardă, purtând adidași și așezând pe un covor pentru a absorbi zgomotul! Faceți maximum de repetiții întrebuințate cu pauze și întindeți bine la sfârșit. Este un exercițiu bun de luptă împotriva celulitei. "

-      Un truc zilnic: lucra fese în metrou

"Stând în metrou (sau autobuz), păstrați cât de mult vă puteți greutatea corporală pe cele două picioare pentru a evita compensarea și mișcarea. Căutați echilibrul, lucrați în absența dvs., glutele și toate mușchii posturii ! "

-      Un moment ideal pentru a juca sport: dimineața sau seara

"Exersați-vă dimineața pentru a vă trezi corpul sau noaptea pentru o pauză cu ziua, în mod ideal 30 de minute de sport pe zi sau 3 ore pe săptămână."

Marlene Vautrin

Cum să ai un corp de zei atunci când nu ești fiica lui Venus, edițiile Marabout, 3,50 €

Vizionați videoclipul: Sorin Pantera Tanasie aduc la modă Craiova boxul modern

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Exprimarea rapidă înainte de plajă
Subțirime

Exprimarea rapidă înainte de plajă

Îmi place ... Scenele proaspete de rozmarin și lavandă ale noului Gel de dușuri sport cu extracte Weleda arnica. Nu sunt conservanți, nici coloranți sau parfumuri sintetice, în totalitate în spiritul naturii al mărcii. Pentru a vă relaxa complet și pentru a vă recupera, puteți opta și pentru aromele și eficiența recuperării sportului în baie.
Citeşte Mai Mult
Silhouette: am testat Mihabodytec, electrostimularea
Subțirime

Silhouette: am testat Mihabodytec, electrostimularea "integrală"

După centurile de electrostimulare pentru abdomen, brațe, burtă sau fese, care ar trebui să facă mușchi fără prea mult efort, este Mihabodytec. Compania care comercializează fiara astfel: „utilizarea de 8 până la 10 perechi de electrozi înglobate într-o vestă pentru o adâncime și simultane de lucru 8 grupe musculare peste o sesiune de 20 de minute este echivalentă cu 4 ore în sala de sport în ceea ce privește contracția musculară pură.
Citeşte Mai Mult
10 sfaturi pentru a adopta zilnic pentru un stomac plat
Subțirime

10 sfaturi pentru a adopta zilnic pentru un stomac plat

Având un stomac plat fără (prea mult) efort este posibil. Este suficient să integrați unele obiceiuri bune în viața de zi cu zi pentru a începe un proces eficient de slăbire. Reluați-vă mintea în mână Stresul poate fi sursa unei burtă umflate. Pentru a remedia acest lucru, dați-vă pauze. Meditația, sportul, îngrijirea institutului ... Tot ceea ce este o sursă de relaxare este benefic.
Citeşte Mai Mult