Subțirime

Sfatul de aur al antrenorului stelelor

Îi place noua carte de Julie Ferrez, care găzduiește și "Coach", în fiecare sâmbătă în "Télématin", pe Franța 2.

Iarna a fost prelungită și starea noastră de "hibernare" este în scădere. Rezultat: Greu greu să închizi blugii preferați. Și, ca în fiecare an, sosirea iminentă a zilelor frumoase și a mulțimii lor de rochii mici sună ca un memento de ordine. E timpul să revenim în formă!

Forma da, dar nu la nici un preț. Soluția noastră? Noua carte a lui Julie Ferrez, Cum să ai un corp de zei atunci când nu ești fiica lui Venus ! Un titlu foarte evocator pentru o carte care pare a fi făcută pentru noi: distracție, plină de sfaturi și sfaturi ușoare de la stele, o mărimea pungii pentru a purta pretutindeni și promisiunea "fese, coapse de beton oțel și brațele dansatorului ". Nu mai există scuze pentru că nu mergeți acolo.

Și pentru că, la MF, facem întotdeauna mai mult, i-am cerut Juliei niște sfaturi pentru a intra în formă, chiar acum și am ales pentru tine:

-      Un exercițiu de slăbire: călătoresc

Faceți 10 minute de sărind peste coardă, purtând adidași și așezând pe un covor pentru a absorbi zgomotul! Faceți maximum de repetiții întrebuințate cu pauze și întindeți bine la sfârșit. Este un exercițiu bun de luptă împotriva celulitei. "

-      Un truc zilnic: lucra fese în metrou

"Stând în metrou (sau autobuz), păstrați cât de mult vă puteți greutatea corporală pe cele două picioare pentru a evita compensarea și mișcarea. Căutați echilibrul, lucrați în absența dvs., glutele și toate mușchii posturii ! "

-      Un moment ideal pentru a juca sport: dimineața sau seara

"Exersați-vă dimineața pentru a vă trezi corpul sau noaptea pentru o pauză cu ziua, în mod ideal 30 de minute de sport pe zi sau 3 ore pe săptămână."

Marlene Vautrin

Cum să ai un corp de zei atunci când nu ești fiica lui Venus, edițiile Marabout, 3,50 €

Vizionați videoclipul: Sorin Pantera Tanasie aduc la modă Craiova boxul modern

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Banca de încercare a Clubului Tester de frumusețe: obiectiv de slăbire
Subțirime

Banca de încercare a Clubului Tester de frumusețe: obiectiv de slăbire

În timp ce vara este în plină desfășurare și bikini sunt în afara, a fost timpul să vă întreb despre cele mai recente știri de slăbire. Mama și fiica s-au dedicat testării soluțiilor pentru a lupta împotriva curbelor și a dimensiunilor. Sandrine, 39 de coordonator al sănătății din Vaucluse, se angajează să coordoneze acțiunile de prevenire a sănătății, reducând inegalitățile sociale și teritoriale în domeniul sănătății, îmbunătățind accesul la îngrijire și prevenirea persoanelor aflate în situaț
Citeşte Mai Mult
Începeți noul sezon la început!
Subțirime

Începeți noul sezon la început!

Dacă vremea este încă bună, a venit momentul întoarcerii. Nu mai sunt vacanțe, relaxare, grătare și petreceri nebun pe plajă. Ați profitat din plin de aceasta și, în plus, începe să se arate. O burta ușor grăsuț, picior tonifiere cel puțin una sau două kilograme acumulate cipuri Aperitiv forță roz cu prietenii ... E timpul să mă întorc la locul de muncă și pe calea cea dreaptă.
Citeşte Mai Mult