Subțirime

Slăbiciune, am testat pompa de corp

Între mușchi și fitness, această disciplină promite un corp ferm și tonifiat. Verdictul? Pentru a descoperi.

Maïa Baudelaire, Expert Nutritionist în comportamentul alimentar și fondator al I Love My Diet Coach® (primul site de coaching online pentru slăbire rambursat de către companiile mutuale) ne-a testat acest curs coregrafic de cultură.

Să fim cinstiți, sunt plin de a priori cu privire la culturism. Pentru mine nu rimează deloc cu subțire, ci mai degrabă cu construirea de corp, greutate mare de ridicat și biscoturi atât de mari. Suntem departe de imaginea sirenei cu un stomac plat și picioarele conice. Pe scurt, mă aștept să fiu complet subiectul.

Fetele din clasa anterioară părăsesc camera. Eu sunt "experimentat" mergând la dulapul de la celălalt capăt al sălii de clasă pentru a apuca o bară de greutate, greutăți, un pas și un covor. Încerc să fac ca ei și apare prima întrebare: ce greutate să-mi pun pe bar? Mă uit în jur pentru a vedea câte lire s-au luat de ceilalți participanți. Și, în realitate, este foarte variată, deoarece particularitatea acestui curs este de a măsura efortul dvs. și, prin urmare, de a alege ce greutate va ridica în timpul celor 60 de minute de curs.

Am înființat, profesorul cere să se încarce ușor bara pentru încălzire. Am văzut 2 sau 3 fete care nu pun greutate astfel, pentru a începe, am făcut același lucru. Mișcările sunt legate de ritmul muzicii, ridicăm barul la umeri, îl punem jos, îl dăm în spate și deasupra capului ...

ÎNAINTE de muzică

Muschii sunt fierbinți, ritmul muzicii se accelerează. Fiecare exercițiu durează o pistă (5 până la 10 minute) și întregul corp este solicitat. Abs pentru un abdomen plat, pompe cu mâinile sprijinite pe pas, genuflexiuni cu bara Ab în spatele capului pentru a lucra coapse, sloturi gluteus musculare, biceps este încălzit cu ajutorul o greutate în fiecare mână, placarea pentru a forma silueta. Am descoperit chiar și mușchii pe care nu știam că există!

VERDICT ȘI ADVICE

Personal, mi-a plăcut. Muschii funcționează și se simte. Nu este suficient, totuși, să vă umflați bicepsul pentru a arăta ca și culturismul feminin pe care îl vedem la televizor (dacă acesta este scopul pe care îl căutați, pompa de corp nu va fi de ajuns). Vă sfătuiesc să acordați atenție tuturor. Trebuie să vă stabiliți singuri limitele, deoarece alegeți nivelul de dificultate pentru fiecare exercițiu. Deci trebuie să vă cunoașteți bine bine pentru a nu vă răniți. Poziția este, de asemenea, esențială pentru că o postură necorespunzătoare vă poate afecta foarte mult, fie în acest moment, fie pe termen lung.

Thibault (da, în cele din urmă un om) ne dă părerea lui

"Am fost foarte plăcut surprins de acest curs, de obicei, nu merg la săli de sport, l-am lăsat prietenei mele și voi juca fotbal cu prietenii mei. Culturismul nu a fost de ajuns, mi-a lipsit ceva, așa că soția mea mi-a povestit despre acest curs, la care au participat și alți bărbați. Un pic sceptic, dar curios, i-am însoțit-o să încerce. să urmăresc aceleași scopuri ca și băieții care practică această activitate de la începutul anului. Desigur, am început prin a pune mai puțină greutate decât ei în barul meu, dar intenționez să continui și să ajung rapid la nivelul lor! "

Găsiți rețeta noastră de slăbire: gheață ananas prăjită și steaua sa mică și spațiul de slăbire: Îmi place antrenorul meu de dietă.

Vizionați videoclipul: 97% deținută - documentar de Adevăr Economic - tăiat în ordine

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Sport: Cum să măriți efectele mersului pe jos?
Subțirime

Sport: Cum să măriți efectele mersului pe jos?

Punerea un picior în fața celuilalt este fundamentală, simplă și benefică: rezistență, muncă musculară blândă, tranzit îmbunătățit, stres redus, controlul greutății și a tensiunii arteriale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, ar trebui să mergem cu 10.000 de pași pe zi, puțin mai mult de 1h30 și aproape 8 kilometri!
Citeşte Mai Mult
Noua: Nivea eliberează scurta lui de slăbire!
Subțirime

Noua: Nivea eliberează scurta lui de slăbire!

Cosmeto-textile ce este? Corp, chilot, corsetar, corsare, pantaloni scurți sau legături ... înfățișându-se ca niște haine tradiționale. Doar că secretul este ascuns înăuntru. Materialele tehnice ale textilelor, țesuturile lor specifice și posibilitatea de a încorpora ingrediente active încapsulate le fac alegerea de slăbire, hidratare sau întărire.
Citeşte Mai Mult
4 tehnici de neoprit pentru combaterea celulitei
Subțirime

4 tehnici de neoprit pentru combaterea celulitei

Celulita nu este o boala, dar cand aveti o multime, o vedeti ca o rusine care afecteaza uneori profund imaginea voastra de sine. Știind că afectează nouă din zece femei, inclusiv cele mai subțiri și că este fiziologic, este o mângâiere slabă. Amintiți-vă că aceasta este o grăsime subcutanată "prinsă" în fibrele de colagen care conferă pieței aspectul căptușit.
Citeşte Mai Mult