Subțirime

10 obiceiuri proaste care ne fac să câștige în greutate fără să știm!

Unele reflexe pe care le considerăm inofensive au consecințe asupra siluetei noastre! Descoperiți care sunt obiceiurile care ne fac să câștigăm greutatea fără a observa ...

Sari peste micul dejun. Unii evită micul dejun gândindu-se la pierderea în greutate, dar este o idee proastă! Prin sărind peste o masă, avem tendința de a compensa inconștient consumând mai mult la următoarea masă. Corpul, care se confruntă cu acest aport mai ridicat de calorii, va stoca mai multe grăsimi.

Mănâncă mușcături mari. Prin luări mici, mai degrabă decât pe cele grase, există o tendință de a mesteca mai multe alimente. Un obicei care ne ajută să păstrăm linia prin promovarea sistemului digestiv.

Nu dormi suficient. Somnul joacă un rol foarte important în balanța energetică a metabolismului. Dacă dormim mai puțin, mâncăm mai mult, un mecanism de adaptare fiziologică pus în aplicare de corpul nostru pentru a rămâne atent.

Mănâncă în picioare. Când mâncăm în picioare, luăm adesea sandwich-uri, ușor și rapid de consumat ... dar rău pentru siluetă! De asemenea, starea în sus provoacă digestie mai dificilă și stomac deranjat. Ia timp să mănânci!

Luați o masă făcând altceva. Vizionarea TV sau consultarea telefonului mobil în timp ce mănânci nu este o idee bună! Distrându-se în timpul mesei, vom înghiți mecanic mâncarea, ne simțim mai puțin sentimentul de sațietate și avem tendința de a mânca mult mai mult.

Preparate pregătite. Bogate în grăsimi și zahăr și / sau sare, mâncăruri industriale sunt limitate dacă doriți să evitați să luați lire sterline fără să-l realizați! În plus, ele conțin aditivi și coloranți, rău pentru sănătate. Faceți un obicei de a vă pregăti, chiar dacă doriți să pregătiți weekend-urile pentru toate porțiunile săptămânii prin înghețarea lor ulterioară.

Nu beți suficient. Dacă nu simți neapărat nevoia de a bea, este important să consumi 1,5 până la 2 l de apă pe zi. În plus față de eliminarea toxinelor, apa ajută la stimularea metabolismului și aduce un sentiment de sațietate.

Mănâncă prea târziu noaptea. După un anumit timp, organismul stochează mai multe calorii. După o masă luată prea târziu pe timp de noapte, corpul intră în faza de somn în loc să se întoarcă la faza digestivă așa cum ar trebui. Pe măsură ce digestia este încetinită în timpul somnului, alimentele nedigerate sunt stocate ... și stocate calorii care ar fi putut fi evitate!

Excesul de produse "lumini". În cazul în care au un conținut scăzut de grăsimi, produsele "ușoare" sunt bogate în zahăr pentru a compensa gustul. De asemenea, adesea conțin o mulțime de aditivi. Să nu mai vorbim de faptul că ne permitem să mâncăm mult mai mult, gândindu-ne că nu vor afecta silueta noastră!

Porțiuni prea importante. În fața unei plăci bine umplute, lăcomia ne va încuraja să mâncăm mai mult decât ceea ce are nevoie organismul nostru. Reduceți porțiunile de pe plăcuța dvs., veți pierde în greutate fără să o realizați!

Cine spune că i sa spus de multe ori costume de baie! Acesta este, de obicei, timpul anului, când faceți cea mai activă vânătoare de kilograme mici acumulate în timpul iernii. Dar, înainte de a începe o dietă drastică, începeți mai întâi să revizuiți obiceiurile. Unii dintre ei, fără să pară să facă acest lucru, ne fac să câștige în greutate. Aceste practici, pe care le facem de cele mai multe ori prin reflex, sunt ușor de modificat ... și arată pe siluetă! În schimb, există, de asemenea, sfaturi foarte simple pentru a pune în aplicare zilnic pentru a pierde greutate cu ușurință. Descoperiți cum să evitați kilogramele inutile fără a vă strânge centura, ci pur și simplu prin schimbarea acestor mici obiceiuri alimentare!

Vizionați videoclipul: Filmul indian ThodisiBewafaii 1980 srt RO subtitrari setari dreapta sus: CC

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

5 sfaturi pentru a pierde 200 de calorii pe zi
Subțirime

5 sfaturi pentru a pierde 200 de calorii pe zi

Ce sunt 200 de calorii? 1/2 snickers 3 ouă 1,3 kilograme de țelină 50 cl de Coca-Cola 5 sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți 200 kcal (în fiecare zi ...) Plimbare 1 oră: uităm autobuzul sau mașina! Mergem timp de o oră și luăm ocazia să luăm aer curat și să ne bucurăm de spirit. Urcați pe scări timp de 20 de minute: trebuie doar să găsiți o scară mare, nu prea departe de casă și de hamei!
Citeşte Mai Mult
Picioare: gol de slăbire!
Subțirime

Picioare: gol de slăbire!

Pe farfurie: Opinia lui Valérie Espinasse, nutriționist morfologic. Vestea buna este ca, odata cu o dieta potrivita, poti schimba aspectul picioarelor tale, mai ales cand esti intr-un caz tipic de retentie a apei, vieri mulci si picioare in forma de picioare. evitați: legumele crude, brânza de vaci și supă (rece sau cald), mai ales seara, pentru a evita umflarea.
Citeşte Mai Mult
Dieta: cum să nu recâștigeți kilogramele pierdute?
Subțirime

Dieta: cum să nu recâștigeți kilogramele pierdute?

În afară de inuiti pe gheață, care încă nu a auzit despre dieta de proteine ​​Dr. Pierre Dukan? În Europa, nu știu cum să piardă în greutate faimosul nutriționist ar fi trecut deja la 8 milioane de exemplare. Și nu trece o zi fără zvonuri de o nouă stea, care l-ar fi dat silueta lui: Penelope Cruz, Johnny Hallyday, Francois Hollande, Kate Middleton ... Statele Unite ale Americii, de asemenea, a cedat.
Citeşte Mai Mult
Cafea moale, dieta miracol?
Subțirime

Cafea moale, dieta miracol?

La Marie France nu ne place deloc, dar deloc așa-numitele soluții magice de a pierde în greutate. Mai ales atunci când vine vorba de programe care vă rănesc portofelul și stima de sine (Cum nu puteți trăi fericit și subțire pe termen nedefinit, mănâncă doar clătitele de tărâțe de ovăz ale fostului doctor Dukan?
Citeşte Mai Mult