Subțirime

10 obiceiuri proaste care ne fac să câștige în greutate fără să știm!

Unele reflexe pe care le considerăm inofensive au consecințe asupra siluetei noastre! Descoperiți care sunt obiceiurile care ne fac să câștigăm greutatea fără a observa ...

Sari peste micul dejun. Unii evită micul dejun gândindu-se la pierderea în greutate, dar este o idee proastă! Prin sărind peste o masă, avem tendința de a compensa inconștient consumând mai mult la următoarea masă. Corpul, care se confruntă cu acest aport mai ridicat de calorii, va stoca mai multe grăsimi.

Mănâncă mușcături mari. Prin luări mici, mai degrabă decât pe cele grase, există o tendință de a mesteca mai multe alimente. Un obicei care ne ajută să păstrăm linia prin promovarea sistemului digestiv.

Nu dormi suficient. Somnul joacă un rol foarte important în balanța energetică a metabolismului. Dacă dormim mai puțin, mâncăm mai mult, un mecanism de adaptare fiziologică pus în aplicare de corpul nostru pentru a rămâne atent.

Mănâncă în picioare. Când mâncăm în picioare, luăm adesea sandwich-uri, ușor și rapid de consumat ... dar rău pentru siluetă! De asemenea, starea în sus provoacă digestie mai dificilă și stomac deranjat. Ia timp să mănânci!

Luați o masă făcând altceva. Vizionarea TV sau consultarea telefonului mobil în timp ce mănânci nu este o idee bună! Distrându-se în timpul mesei, vom înghiți mecanic mâncarea, ne simțim mai puțin sentimentul de sațietate și avem tendința de a mânca mult mai mult.

Preparate pregătite. Bogate în grăsimi și zahăr și / sau sare, mâncăruri industriale sunt limitate dacă doriți să evitați să luați lire sterline fără să-l realizați! În plus, ele conțin aditivi și coloranți, rău pentru sănătate. Faceți un obicei de a vă pregăti, chiar dacă doriți să pregătiți weekend-urile pentru toate porțiunile săptămânii prin înghețarea lor ulterioară.

Nu beți suficient. Dacă nu simți neapărat nevoia de a bea, este important să consumi 1,5 până la 2 l de apă pe zi. În plus față de eliminarea toxinelor, apa ajută la stimularea metabolismului și aduce un sentiment de sațietate.

Mănâncă prea târziu noaptea. După un anumit timp, organismul stochează mai multe calorii. După o masă luată prea târziu pe timp de noapte, corpul intră în faza de somn în loc să se întoarcă la faza digestivă așa cum ar trebui. Pe măsură ce digestia este încetinită în timpul somnului, alimentele nedigerate sunt stocate ... și stocate calorii care ar fi putut fi evitate!

Excesul de produse "lumini". În cazul în care au un conținut scăzut de grăsimi, produsele "ușoare" sunt bogate în zahăr pentru a compensa gustul. De asemenea, adesea conțin o mulțime de aditivi. Să nu mai vorbim de faptul că ne permitem să mâncăm mult mai mult, gândindu-ne că nu vor afecta silueta noastră!

Porțiuni prea importante. În fața unei plăci bine umplute, lăcomia ne va încuraja să mâncăm mai mult decât ceea ce are nevoie organismul nostru. Reduceți porțiunile de pe plăcuța dvs., veți pierde în greutate fără să o realizați!

Cine spune că i sa spus de multe ori costume de baie! Acesta este, de obicei, timpul anului, când faceți cea mai activă vânătoare de kilograme mici acumulate în timpul iernii. Dar, înainte de a începe o dietă drastică, începeți mai întâi să revizuiți obiceiurile. Unii dintre ei, fără să pară să facă acest lucru, ne fac să câștige în greutate. Aceste practici, pe care le facem de cele mai multe ori prin reflex, sunt ușor de modificat ... și arată pe siluetă! În schimb, există, de asemenea, sfaturi foarte simple pentru a pune în aplicare zilnic pentru a pierde greutate cu ușurință. Descoperiți cum să evitați kilogramele inutile fără a vă strânge centura, ci pur și simplu prin schimbarea acestor mici obiceiuri alimentare!

Vizionați videoclipul: Filmul indian ThodisiBewafaii 1980 srt RO subtitrari setari dreapta sus: CC

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Pierderea burta, metode de adoptare
Subțirime

Pierderea burta, metode de adoptare

Gesturi bune de adoptat Vreți să vă pierdeți burta? Bună idee. Cu toate acestea, această rezoluție este mai ușor de spus decât de făcut dacă nu faceți binele. Pentru a înlătura o burtă inestetică, trebuie să acordați atenție anumitor puncte. Pentru a pierde in greutate in mod eficient, puteti incepe prin incorporarea de proteine ​​in micul dejun.
Citeşte Mai Mult
3 gesturi pentru un stomac plat
Subțirime

3 gesturi pentru un stomac plat

Predat în timpul unui atelier de 45 minute, cu un maseur profesionist (41 €), aceste acțiuni de slăbire scopul de a „promova microcirculație zonele predispuse la curbe mici“, adică, de stomac si coapse. Aplicarea slăbire ulei de masaj Weleda - la sfârșitul duș pe piele încă ușor umedă - este o parte a protocolului de mai sus și de auto-masaj pentru a face picioare sau stând în fața oglinzii.
Citeşte Mai Mult
4 treburi de uz casnic care ard calorii
Subțirime

4 treburi de uz casnic care ard calorii

1/4 Efectuarea unor depozitări Pentru a începe sesiunea de curățare, mai întâi trebuie să vă îndepărtați interiorul. 1h de stocare arde în medie 230 de calorii, aproape la fel de mult ca o mică parte din cartofi prăjiți la McDonald's. 2/4 Ați ales mașina de spălat vase pentru a avea bucuria de a nu fura plăcile murdare?
Citeşte Mai Mult