Subțirime

10 obiceiuri proaste care ne fac să câștige în greutate fără să știm!

Unele reflexe pe care le considerăm inofensive au consecințe asupra siluetei noastre! Descoperiți care sunt obiceiurile care ne fac să câștigăm greutatea fără a observa ...

Sari peste micul dejun. Unii evită micul dejun gândindu-se la pierderea în greutate, dar este o idee proastă! Prin sărind peste o masă, avem tendința de a compensa inconștient consumând mai mult la următoarea masă. Corpul, care se confruntă cu acest aport mai ridicat de calorii, va stoca mai multe grăsimi.

Mănâncă mușcături mari. Prin luări mici, mai degrabă decât pe cele grase, există o tendință de a mesteca mai multe alimente. Un obicei care ne ajută să păstrăm linia prin promovarea sistemului digestiv.

Nu dormi suficient. Somnul joacă un rol foarte important în balanța energetică a metabolismului. Dacă dormim mai puțin, mâncăm mai mult, un mecanism de adaptare fiziologică pus în aplicare de corpul nostru pentru a rămâne atent.

Mănâncă în picioare. Când mâncăm în picioare, luăm adesea sandwich-uri, ușor și rapid de consumat ... dar rău pentru siluetă! De asemenea, starea în sus provoacă digestie mai dificilă și stomac deranjat. Ia timp să mănânci!

Luați o masă făcând altceva. Vizionarea TV sau consultarea telefonului mobil în timp ce mănânci nu este o idee bună! Distrându-se în timpul mesei, vom înghiți mecanic mâncarea, ne simțim mai puțin sentimentul de sațietate și avem tendința de a mânca mult mai mult.

Preparate pregătite. Bogate în grăsimi și zahăr și / sau sare, mâncăruri industriale sunt limitate dacă doriți să evitați să luați lire sterline fără să-l realizați! În plus, ele conțin aditivi și coloranți, rău pentru sănătate. Faceți un obicei de a vă pregăti, chiar dacă doriți să pregătiți weekend-urile pentru toate porțiunile săptămânii prin înghețarea lor ulterioară.

Nu beți suficient. Dacă nu simți neapărat nevoia de a bea, este important să consumi 1,5 până la 2 l de apă pe zi. În plus față de eliminarea toxinelor, apa ajută la stimularea metabolismului și aduce un sentiment de sațietate.

Mănâncă prea târziu noaptea. După un anumit timp, organismul stochează mai multe calorii. După o masă luată prea târziu pe timp de noapte, corpul intră în faza de somn în loc să se întoarcă la faza digestivă așa cum ar trebui. Pe măsură ce digestia este încetinită în timpul somnului, alimentele nedigerate sunt stocate ... și stocate calorii care ar fi putut fi evitate!

Excesul de produse "lumini". În cazul în care au un conținut scăzut de grăsimi, produsele "ușoare" sunt bogate în zahăr pentru a compensa gustul. De asemenea, adesea conțin o mulțime de aditivi. Să nu mai vorbim de faptul că ne permitem să mâncăm mult mai mult, gândindu-ne că nu vor afecta silueta noastră!

Porțiuni prea importante. În fața unei plăci bine umplute, lăcomia ne va încuraja să mâncăm mai mult decât ceea ce are nevoie organismul nostru. Reduceți porțiunile de pe plăcuța dvs., veți pierde în greutate fără să o realizați!

Cine spune că i sa spus de multe ori costume de baie! Acesta este, de obicei, timpul anului, când faceți cea mai activă vânătoare de kilograme mici acumulate în timpul iernii. Dar, înainte de a începe o dietă drastică, începeți mai întâi să revizuiți obiceiurile. Unii dintre ei, fără să pară să facă acest lucru, ne fac să câștige în greutate. Aceste practici, pe care le facem de cele mai multe ori prin reflex, sunt ușor de modificat ... și arată pe siluetă! În schimb, există, de asemenea, sfaturi foarte simple pentru a pune în aplicare zilnic pentru a pierde greutate cu ușurință. Descoperiți cum să evitați kilogramele inutile fără a vă strânge centura, ci pur și simplu prin schimbarea acestor mici obiceiuri alimentare!

Vizionați videoclipul: Filmul indian ThodisiBewafaii 1980 srt RO subtitrari setari dreapta sus: CC

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Banca de încercare a Clubului Tester de frumusețe: obiectiv de slăbire
Subțirime

Banca de încercare a Clubului Tester de frumusețe: obiectiv de slăbire

În timp ce vara este în plină desfășurare și bikini sunt în afara, a fost timpul să vă întreb despre cele mai recente știri de slăbire. Mama și fiica s-au dedicat testării soluțiilor pentru a lupta împotriva curbelor și a dimensiunilor. Sandrine, 39 de coordonator al sănătății din Vaucluse, se angajează să coordoneze acțiunile de prevenire a sănătății, reducând inegalitățile sociale și teritoriale în domeniul sănătății, îmbunătățind accesul la îngrijire și prevenirea persoanelor aflate în situaț
Citeşte Mai Mult
Am testa greutatea pentru o lună
Subțirime

Am testa greutatea pentru o lună

Totul a început cu un autocolant cu prieteni ai muncii care nu au fost văzuți timp de douăzeci de ani. Când am postat fotografiile pe FB, am avut un șoc. Boala mare în prim plan, eu eram eu. Mai degrabă de genul de a fugi de oglinzi și de a face machiaj fără să mă privească, realitatea a căzut asupra mea. Patatras. WeightWatchers, salvează-mă!
Citeşte Mai Mult
4 au primit idei despre calorii
Subțirime

4 au primit idei despre calorii

Uleiul de măsline este mai puțin caloric decât alte uleiuri. Deseori auzim despre uleiul de măsline și numeroasele sale virtuți nutriționale. Dar nu te lăsa păcălit! Toate uleiurile conțin 100% grăsimi, adică 100 g de grăsimi pe 100 g de ulei.
Citeşte Mai Mult
Începeți noul sezon la început!
Subțirime

Începeți noul sezon la început!

Dacă vremea este încă bună, a venit momentul întoarcerii. Nu mai sunt vacanțe, relaxare, grătare și petreceri nebun pe plajă. Ați profitat din plin de aceasta și, în plus, începe să se arate. O burta ușor grăsuț, picior tonifiere cel puțin una sau două kilograme acumulate cipuri Aperitiv forță roz cu prietenii ... E timpul să mă întorc la locul de muncă și pe calea cea dreaptă.
Citeşte Mai Mult