Echilibru

Opri╚Ťi fumatul: 5 metode pentru a opri fumatul altfel

Renun╚Ťarea la fumat nu este u╚Öoar─â. Dac─â plasturele ╚Öi alte gume de mestecat nu te tenteaz─â, aici sunt 5 tehnici pentru a învinge dependen╚Ťa de nicotin─â.

O parte din Tetris. Joac─â Tetris s─â renun╚Ťe la fumat? Aceasta este ipoteza surprinz─âtoare dezvoltat─â de cercet─âtorii de la Universitatea din Plymouth. Rezultatele publicate în "Apetitul" arat─â c─â o mic─â por╚Ťiune de 3 minute ne va reduce dependen╚Ťa de tutun cu 24%. Când juca╚Ťi jocuri video, v─â îmbun─ât─â╚Ťi s─ân─âtatea ...

Kudzu. Kudzu, folosit în special în medicina tradi╚Ťional─â chinez─â, este adesea prescris pentru a combate anumite dependen╚Ťe: alcool, droguri ╚Öi tutun. Un motiv bun pentru a merge verde!

Hipnoza. Dac─â numai voin╚Ťa noastr─â era suficient─â pentru a renun╚Ťa la fumat, ar ╚Öti c─â nu-i a╚Öa? ╚śi dac─â solu╚Ťia miracol─â a fost hipnoza? O tehnic─â simpl─â ╚Öi nedureroas─â.

Acupunctura. Pentru a renun╚Ťa la fumat, exist─â metoda Coué ╚Öi acupunctura. Ac╚Ťionând în anumite puncte, aceast─â tehnic─â ajut─â la reducerea anxiet─â╚Ťii pacientului ╚Öi a dorin╚Ťei sale de a fuma.

Uleiuri esen╚Ťiale De╚Öi dependen╚Ťa de nicotin─â este unul dintre cei mai importan╚Ťi factori de stres pentru fo╚Ötii fum─âtori, falsul sentiment de calmare oferit de tutun este o problem─â recurent─â care trebuie abordat─â. Astfel, uleiurile esen╚Ťiale pot umple acest sentiment de calmare

Renun╚Ť─â la fumat cu încredere

Renun╚Ťarea la fumat este o rezolu╚Ťie pe care o lua╚Ťi în mod regulat. Patch-uri, înlocuitori de nicotin─â ... toate mijloacele sunt bune pentru a sc─âpa de acest obicei prost. Dar de ce s─â-╚Ťi iau la revedere fumatul este a╚Öa de dificil?

Printre aceia care au avut odinioar─â dorin╚Ťa de a opri, exist─â întotdeauna o parte incon╚Ötient─â din noi, care ne spune s─â gril─âm ultima pentru drum ... Cu cre╚Öterea în greutate, stresul este un obstacol major în calea opririi fumatului. Prin urmare, oricare ar fi metoda utilizat─â, este necesar s─â-i p─âstr─âm motiva╚Ťia ╚Öi voin╚Ťa dup─â oprire, deoarece posibilitatea de a se plimba este un risc care ne urm─âre╚Öte permanent. Dac─â nu exist─â nicio solu╚Ťie miracol─â de oprire (va fi cunoscut─â), exist─â mai multe op╚Ťiuni. În cazul în care ideea de a mesteca guma sau de a lipi plasturi pe corp toat─â ziua nu te seduc─â prea mult, scrierea Marie France ofer─â metode alternative pentru a încerca s─â se opreasc─â f─âr─â probleme ╚Öi f─âr─â durere.

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Urm─âtor

Nop╚Ťile mele sunt t─âiate
Echilibru

Nop╚Ťile mele sunt t─âiate

Solu╚Ťiile Mai ales nu trece╚Ťi peste masa de sear─â, altfel stomacul t─âu poate s─â pl├óng─â foametea ├«n mijlocul nop╚Ťii. Cu toate acestea, chiar dac─â vezica este programat─â s─â de╚Ťin─â urina timp de 8 ore de b─âut prea mult─â ap─â, supa sau ceai de plante ├«nainte de culcare poate provoca treziri nocturne. Pentru a limita deshidratarea, ├«nghi╚Ťi╚Ťi 1,5 litri pe zi (├«nainte de 8 pm) ╚Öi cobor├ó╚Ťi termostatul camerei.
Cite┼čte Mai Mult
Sc─âderea libidoului: 15 alimente pentru a evita
Echilibru

Sc─âderea libidoului: 15 alimente pentru a evita

Drop in libidoul? Totul este ├«n farfurie! Dac─â m├óncarea s─ân─âtoas─â ╚Öi echilibrat─â este esen╚Ťial─â pentru a r─âm├óne s─ân─âtoas─â, este ╚Öi pentru via╚Ťa sexual─â ╚Öi pentru libidoul dumneavoastr─â. Deoarece da, unele alimente pot sc─âdea dorin╚Ťa sexual─â sau chiar v─â pot ucide libidoul. Intrebare? Unele substan╚Ťe nutritive pot inhiba producerea de estrogen ╚Öi, prin urmare, pot reduce dorin╚Ťa de a se ├«ngr─âm─âdi!
Cite┼čte Mai Mult
Coloana lui Lisa Delille:
Echilibru

Coloana lui Lisa Delille: "Am v─âzut Love Food pe M6"

├Äntotdeauna mi-am desp─âr╚Ťit anticul amoros de anticul meu culinar. Asa ca intotdeauna asculta cu mare grija povestile noptilor orgiastice ale prietenilor mei, cu multe fructe, legume si raspandiri. Sincer, nu ├«n╚Ťeleg deloc cum se poate g─âsi interesant s─â se r─âsp├óndeasc─â sexul, torsul sau s├ónii cu astfel de aditivi.
Cite┼čte Mai Mult
Ajută femeile să se reconstruiască după cancerul de sân
Echilibru

Ajută femeile să se reconstruiască după cancerul de sân

Pentru a ajuta femeile dup─â cancerul de s├ón s─â se simt─â mai feminine ╚Öi s─â-╚Öi ├«nt─âreasc─â trupurile, Jocelyne Rolland a inventat Rose Pilate. O institu╚Ťie care ajut─â femeile s─â se recupereze prin intermediul Pilates. Cariera ei De la estetica la Filaoterapeutul Pilates din 1977 si instructorul Pilates, acest fost cosmetician a inventat Rose Pilates, o gimnastica special dedicata reconstructiei femeilor dupa cancerul de san.
Cite┼čte Mai Mult