Echilibru

Nu plănuiți ce veți mânca?

Cea mai bună modalitate de a pierde greutatea: anticipați-vă mesele și păstrați un jurnal de bord.

- Da?

- Nu?

Fără a ține o agendă militară, adresați întrebarea cu o oră înainte de a merge la cantină sau de a vă arunca în frigider. Veți face cumpărături bine cu o listă, este aceeași pentru mese, nu vă lăsați doar tentați de ceea ce cade înaintea ochilor sau la îndemână. În caz contrar, între aprovizionarea ultra-abundentă și aprecierea dificilă a sentimentului de foame, aveți tot ceea ce persoana care se va lăsa la ispită și se va comporta mai mult sau mai puțin frecvent.

În serviciile dietetice, Dr. Cocaul demistifică pierderea în greutate (rapidă și spectaculoasă, nu există!) Și se adresează celor care au fost prinși în spirala dietelor. Ne putem îmbunătăți, ne convine. Pentru aceasta, în loc de a căuta reguli stricte de dietă, începeți să realizați ceea ce mâncați. "Gândiți-vă la ultima dvs. masă, în mod automat veți mânca mai puțin la următoarea masă, dacă nu este suficient, luați mesele cu telefonul mobil timp de o săptămână, poate veți avea niște surprize", avertizează dr. Cocaul.

Răspundeți la fișierul nostru pentru a afla dacă modul dvs. de viață vă face să îngroziți:

Mănânci în orice moment?

Vara sau iarna, este casa ta la 20 ° C?

Servi pe plăci mari?

Este sarea și piperul singura dvs. condimente?

Conduceți?

Gatiti puțin?

Citiți etichetele?

Rezultat: scorul dvs. și semnificația acestuia

Sfat: defecțiunea cu alimente amidonice?

De Mathieu Rached.

Vizionați videoclipul: Japchae (tăiței de sticlă se amestecă-prăjit cu legume: 잡채)

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Cum de a avea dinți albi?
Echilibru

Cum de a avea dinți albi?

De la decretul european din vara anului 2012, totul sa schimbat în domeniul spălării banilor. Acum, numai medicii stomatologi pot utiliza cele mai concentrate produse și, din nou, această concentrație este de șase până la șapte ori mai mică decât înainte pentru o siguranță optimă a consumatorilor. Este albirea sau, mai exact, "stralucirea" dentara inca eficienta?
Citeşte Mai Mult
Psoriazis: cele 15 obiceiuri de interzicere
Echilibru

Psoriazis: cele 15 obiceiuri de interzicere

Psoriazisul poate uneori să vă facă viața dificilă. Dincolo de disconfortul estetic, această boală a pielii poate fi dificil de trăit în fiecare zi. Placile nevăzute, mai mult sau mai puțin extinse, uneori provoacă prurit. Pentru a scădea și a preveni simptomele, este esențial să adoptați câteva obiceiuri bune în fiecare zi.
Citeşte Mai Mult
Echilibru

"Mergând să ne cunoaștem mai bine"

"În 2010, o prietena mi-a oferit să mă însoțească pentru o excursie de 20 de kilometri în jurul a trei castele din Seine-et-Marne." Mergeți bine ", au subliniat ceilalți participanți. Mi-a plăcut sentimentul de deconectare, simțind că stresul se evaporă cu mile, schimbul cu ceilalți.
Citeşte Mai Mult