Echilibru

Nu plănuiți ce veți mânca?

Cea mai bună modalitate de a pierde greutatea: anticipați-vă mesele și păstrați un jurnal de bord.

- Da?

- Nu?

Fără a ține o agendă militară, adresați întrebarea cu o oră înainte de a merge la cantină sau de a vă arunca în frigider. Veți face cumpărături bine cu o listă, este aceeași pentru mese, nu vă lăsați doar tentați de ceea ce cade înaintea ochilor sau la îndemână. În caz contrar, între aprovizionarea ultra-abundentă și aprecierea dificilă a sentimentului de foame, aveți tot ceea ce persoana care se va lăsa la ispită și se va comporta mai mult sau mai puțin frecvent.

În serviciile dietetice, Dr. Cocaul demistifică pierderea în greutate (rapidă și spectaculoasă, nu există!) Și se adresează celor care au fost prinși în spirala dietelor. Ne putem îmbunătăți, ne convine. Pentru aceasta, în loc de a căuta reguli stricte de dietă, începeți să realizați ceea ce mâncați. "Gândiți-vă la ultima dvs. masă, în mod automat veți mânca mai puțin la următoarea masă, dacă nu este suficient, luați mesele cu telefonul mobil timp de o săptămână, poate veți avea niște surprize", avertizează dr. Cocaul.

Răspundeți la fișierul nostru pentru a afla dacă modul dvs. de viață vă face să îngroziți:

Mănânci în orice moment?

Vara sau iarna, este casa ta la 20 ° C?

Servi pe plăci mari?

Este sarea și piperul singura dvs. condimente?

Conduceți?

Gatiti puțin?

Citiți etichetele?

Rezultat: scorul dvs. și semnificația acestuia

Sfat: defecțiunea cu alimente amidonice?

De Mathieu Rached.

Vizionați videoclipul: Japchae (tăiței de sticlă se amestecă-prăjit cu legume: 잡채)

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

SIDA: 1 din 5 tineri crede că este transmis prin transpirație
Echilibru

SIDA: 1 din 5 tineri crede că este transmis prin transpirație

În ultimii ani, concepțiile greșite despre SIDA au crescut în rândul tinerilor. 21% dintre aceștia consideră că virusul poate fi transmis prin sărutarea unui virus HIV pozitiv, atunci când 18% consideră că poate fi transmis prin contactul cu transpirația unei persoane seropozitive. Cifrele revelate de un sondaj Ifop-Bilendi * publicate miercuri, 21 ianuarie, înainte de weekendul Sidaction.
Citeşte Mai Mult
Cuvintele de sex: de ce spunem
Echilibru

Cuvintele de sex: de ce spunem "luați un punct de sprijin"?

Deși este sigur că femeile și bărbații folosesc uneori sexul pentru a le reproduce, să le facem față: și ei fac din cauză că se simte bine. Teribil bun ... Expresiile Galore inventat pentru a descrie plăcerea comuniunii corpului este, de asemenea, cea mai bună dovadă că nu putem spune să încercăm să descriem incomunicabil ... Când unii vorbesc de orgasm ( organ latin: să fie plin de seva, seva ardorii debordant), ca un „foc de artificii“, o „apoteoză“ sau „nirvana“, alții preferă să spun că au v
Citeşte Mai Mult
Joacă atunci când aveți fibroză chistică
Echilibru

Joacă atunci când aveți fibroză chistică

Bolile genetice mortale, fibroza chistică cauzează tulburări respiratorii, dar și digestive. De asemenea, pentru acești pacienți deosebit de sensibili la riscurile de infecții bacteriologice, simulările 3D, dezvoltate de asociația fizioterapeuților Ikare, sunt disponibile pe site-ul web Mucoplay.
Citeşte Mai Mult
Super alimente: apă, o must-have de sănătate
Echilibru

Super alimente: apă, o must-have de sănătate

Apa este probabil cel mai important nutrient necesar organismului nostru pentru a supravietui. Apropo, aproximativ 70% din corpul nostru este format din apă. Doar că nutrient special, care poate transporta și să transforme alte substanțe nutritive obișnuite: antioxidanți, vitamine, minerale, dar, de asemenea, proteine ​​sau carbohidrati care servesc drept combustibil pentru corpurile noastre si a muschilor si a creierului .
Citeşte Mai Mult