Echilibru

Nu plănuiți ce veți mânca?

Cea mai bună modalitate de a pierde greutatea: anticipați-vă mesele și păstrați un jurnal de bord.

- Da?

- Nu?

Fără a ține o agendă militară, adresați întrebarea cu o oră înainte de a merge la cantină sau de a vă arunca în frigider. Veți face cumpărături bine cu o listă, este aceeași pentru mese, nu vă lăsați doar tentați de ceea ce cade înaintea ochilor sau la îndemână. În caz contrar, între aprovizionarea ultra-abundentă și aprecierea dificilă a sentimentului de foame, aveți tot ceea ce persoana care se va lăsa la ispită și se va comporta mai mult sau mai puțin frecvent.

În serviciile dietetice, Dr. Cocaul demistifică pierderea în greutate (rapidă și spectaculoasă, nu există!) Și se adresează celor care au fost prinși în spirala dietelor. Ne putem îmbunătăți, ne convine. Pentru aceasta, în loc de a căuta reguli stricte de dietă, începeți să realizați ceea ce mâncați. "Gândiți-vă la ultima dvs. masă, în mod automat veți mânca mai puțin la următoarea masă, dacă nu este suficient, luați mesele cu telefonul mobil timp de o săptămână, poate veți avea niște surprize", avertizează dr. Cocaul.

Răspundeți la fișierul nostru pentru a afla dacă modul dvs. de viață vă face să îngroziți:

Mănânci în orice moment?

Vara sau iarna, este casa ta la 20 ° C?

Servi pe plăci mari?

Este sarea și piperul singura dvs. condimente?

Conduceți?

Gatiti puțin?

Citiți etichetele?

Rezultat: scorul dvs. și semnificația acestuia

Sfat: defecțiunea cu alimente amidonice?

De Mathieu Rached.

Vizionați videoclipul: Japchae (tăiței de sticlă se amestecă-prăjit cu legume: 잡채)

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Superfood: pește și longevitate
Echilibru

Superfood: pește și longevitate

Hipocrate le-a considerat droguri, Marcel Proust a descris puterea lor emoțională, bucătarii au făcut o artă ... Toți au dreptate, mâncarea nu este doar mâncare. Unele, naturale, au un rol protector, vindecător și aduc multă fericire și echilibru ... mental și fizic.
Citeşte Mai Mult
Coaching-ul astro de la 17 la 23 octombrie
Echilibru

Coaching-ul astro de la 17 la 23 octombrie

Dragoste, starea de spirit, familia, munca ... În fiecare săptămână găsiți-vă astro-coaching-ul și descoperiți ceea ce rezervați stelele pentru acest weekend și săptămâna care sosește. Citește de asemenea: Viața biroului: cum să gestionezi stresorii Anti-stres: 8 taste pentru a elibera presiunea 9 taste pentru a deveni de neuitat
Citeşte Mai Mult
Tensiunea este un indicator al stresului meu?
Echilibru

Tensiunea este un indicator al stresului meu?

80% organic / 20% psihologic Dr. Pierre Laurent1 tonul: „În 95% din cazuri, cauza exactă a hipertensiunii arteriale este necunoscut“ Este o combinație de elemente care determină această boală, tăcut și discret . Din care, desigur, stres, anxietate. Diagnosticul se bazează pe confirmarea unei tensiuni de repaus mai mari de 14/9, prin verificări repetate.
Citeşte Mai Mult
Sexo: femeile dorm și în prima noapte
Echilibru

Sexo: femeile dorm și în prima noapte

Studiul * pe care l-ati analizat arata ca sexualitatea femeilor franceze nu este economica. Ne confruntăm cu o nouă revoluție sexuală? Sabrina Philippe. Da, este incontestabil și această revoluție se referă, în primul rând, la plăcerea femeilor. Un exemplu foarte simptomatic al acestei mișcări este, recent, succesul librăriei Fifty Shades of Gray de la originea acestei ceea ce a fost numit porumbel mumie sau "?
Citeşte Mai Mult