Echilibru

Înapoi la școală: cele 12 sporturi care vor fi testate urgent!

Se întoarce la școală: momentul să ia rezoluții bune și să intre în sport. De ce să nu optezi pentru una dintre activitățile sale hiper-trendy? Descoperiți-i!

Foarte intensă yoga hip-hop. Denumită și TIHHY este o disciplină inițiată în Franța de Clotilde Chaumet. Pe program: o ora de yoga vinyasa pe sunete hip-hop hiper-catchy. Echilibrul, flexibilitatea și forța sunt lucrate intens. Mușchii dvs. vor fi concreți în mai multe sesiuni. Du-te în cameră și nu uitați covorul și sticla de apă!

Ciclism sau filare. Este ideal pentru a avea un corp tonal și pentru a testa rezistența la efort! Pe bicicletă, pedalați în ritmul muzicii. Antrenorul tău vă va oferi sfaturi pentru a vă depăși. Accelerații, simularea urcărilor și momentele de recuperare: un program întreg de ardere a caloriilor!

Revenirea sau săritura. Întoarceți-vă la copilărie practicând fitness cu o mini-trambulină. Acest sport combină întărirea cardio-musculară pentru a rafina silueta. Într-o oră, puteți pierde până la 900 de calorii!

Coarda de luptă. Acest cascadorie de tip Instagram constă în lovirea, biciuirea sau fluturarea a două șiruri de 9 și 15 metri cu un diametru de 30 până la 50 de milimetri. Aceste mișcări de valuri permit să lucreze în principal brațele, absul și partea inferioară a spatelui. Puteți adăuga squats sau alte exerciții pentru a lucra corpul inferior.

Dansul cu acvariu. Urmând tendința de dans pol, versiunea acvatică a intrat în bazine. Se compune din efectuarea de mișcări folosind o bară submersă. Avantajul dansului aqua pole: un sport accesibil tuturor! Corpul, care apare mai ușor în apă, nu are nici o dificultate în reproducerea coregrafiei.

Box. Boxul a devenit foarte trendy în Franța. Îi solicită atât corpul, cât și mintea. Pe program: o încălzire intensă pentru a întări mușchii înainte de a merge la antrenament cu un adversar.
Boxul vă permite să lucrați pe cardio, rezistență și respirație. Este, de asemenea, un mare anti-stres. Se poate chiar îmbunătăți stima de sine. Între agilitate, coordonare, muncă musculară și încredere în sine: boxul este bun!

Escaladarea. Alpinismul este modalitatea ideală de a lucra toate mușchii corpului. Ea sculptă silueta și tonifică mușchii. Un alt avantaj este că alpinismul are un impact pozitiv asupra rezistenței minții și a stresului. Multe camere deschise peste tot în Franța. Este nevoie, în medie, de o sesiune de douăzeci de euro.

Yoga aeriene. Yoga este o practică care vă permite să înmuiați delicat în timp ce vă reconectați. Dacă doriți o alternativă mai artistică la yoga clasică, asta este! Sesiunile durează între 45 de minute și 1 oră. În program: un cald bun venit soarele și secvența de yoga, dans și sală de sport într-un capăt suspendu.La hamac al sesiunii se încheie cu un timp de relaxare pentru a reorienta pe sine.
Veți ieși din sesiune relaxată și plină de energie.

Pilotul knockout. E un amestec de box și pilați. Programul de 45 de minute este foarte intens. Nu este recomandat pentru cei care doresc să reia o activitate fizică fără probleme. Sesiunea începe cu o încălzire, apoi atacăm cu posturi dinamice ale pilaților. Apoi vine momentul de piloxing, unde urmăm mișcările de box cu mănuși ponderate.
Rezultat: mușchii sunt întăriți, silueta este rafinată și până la 900 de calorii după o oră.

Setul de fitness pentru fitness. Acum putem naviga în afara sezonului. Chiar și atunci când zăpada! Fitness de fitness este un sport neobișnuit care recreează instabilitatea undelor datorită unei plăci plasate pe baloane. Mentinerea echilibrului functioneaza centura abdominala, picioarele si fesele! Cifra va fi rafinata si cateva calorii vor fi arse in timpul sesiunilor.
Creditul pentru fotografie Instagram mchap12

Pyrfit. Această practică este concepută și predată de antrenorul Malik Trainer. Pyrfit poate reconecta corpul și mintea timp de 60 până la 90 de minute. O sesiune cuprinde cinci etape: concentrarea, respirația, întărirea, activarea cardiovasculară și întinderea.
Programul complet durează 36 de săptămâni. Acesta include exerciții de pilates, yoga, dans și formare funcțională. Pyrfit își propune să tonifice mușchii, să îmbunătățească mentalul fizic și mental. Se lucrează și modelarea siluetei și îmbunătățirea gesturilor. Această activitate fizică are avantajul de a fi accesibil tuturor.
Fotografie de credit: Tiger Yoga Club.

Expresso Bike Go! Noua bicicletă Expresso Go, Hitech Fitness vă permite să jucați sport într-un mod distractiv. Este o practică sportivă datorită unui ecran tactil de 56 cm Full HD, care vă permite să căutați cel puțin 40 de circuite! Programul interactiv integrat permite accesul la 9 jocuri video, cursuri de coaching și compararea performanțelor sale cu alți utilizatori.Provocările online vă permit să vă distrați în timp ce vă distrați! Acest tip de bicicletă conectată este disponibilă în peste 250 de centre de fitness din Franța. Fotografie de credit: Hitech Fitness

Vrei să reia sportul în toamnă, dar tot nu știi pe cine să alegi? Nu vă faceți griji, am selectat pentru dvs. 10 sporturi de tendință care vă vor motiva.

Sporturi neobișnuite

Printre cele mai neobișnuite sporturi există o revenire. Acest sport constă în combinarea exercițiilor de fitness cu o mini trambulină. Ea face munca cardio și îmbunătățește silueta. Într-o oră puteți pierde până la 900 de calorii! Este un nou mod distractiv de a juca sport. Preferi să ai picioarele în apă? Aqua pole dance are aceleași efecte ca versiunea clasică, dar este mult mai accesibilă. Într-adevăr, greutatea corpului este luminată de apă. Acest lucru permite legarea coregrafiei cu puțin efort. Ai crezut că navigarea a fost făcută doar pe mare? Setul de fitness surfset ne arată că puteți fi, de asemenea, o regină a toboganelor într-o sală de gimnastică. Instabilitatea undelor este recreată de o placă așezată pe baloane. Mentinerea echilibrului functioneaza centura abdominala, picioarele si fesele! Cifra va fi rafinata si cateva calorii vor fi arse in timpul sesiunilor.

Activitățile Zen

Yoga este o practică care vă permite să înmuiați delicat în timp ce vă reconectați. Dacă doriți o alternativă mai artistică la yoga clasică, asta este! Sesiunile durează între 45 de minute și 1 oră. În program: o atmosfera calda primitoare de soare și de yoga rutine, dans și sala de sport într-o sesiune de hamac suspendu.La se termină cu un timp de relaxare pentru a reorienta pe sine. Yoga poate fi, de asemenea, foarte energică prin colaborarea cu dansul hip-hop. Această practică este numită și Yoga Hip-Hop Foarte Intensă sau TIHHY pentru intimate. Echilibrul, flexibilitatea și forța sunt lucrate intens. Mușchii dvs. vor fi concreți în mai multe sesiuni. Trebuie doar să mergeți în cameră și să nu uitați covorul și sticla de apă!

Vizionați videoclipul: Alexander IRL

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Cum să te întorci la sport după o dietă?
Echilibru

Cum să te întorci la sport după o dietă?

Când o vei pune înapoi? În cazul dietă, chiar dacă este bine echilibrată, există o pierdere de mușchi. Idealul este de a relua activitatea fizică în acest timp, pentru a evita efectul Yo-Yo inerent la pierderea mușchilor. În cazul unei dietă foarte restrictivă (epuizantă), începeți imediat ce greutatea este stabilizată sau chiar când aceasta se închide în timp ce urmați aceeași dietă cu conținut scăzut de calorii și doriți să continuați să pierdeți câteva grame.
Citeşte Mai Mult
Bronșita: soluții naturale pentru ao opri
Echilibru

Bronșita: soluții naturale pentru ao opri

Împotriva bronșitei, perfuzia de rozmarin, bogată în camfor și cineol antiseptic, este eficientă. Și chema este. Acoperiți tava pentru a preveni evaporarea uleiurilor esențiale pe care le conțin. Am pus cruciferii de familie, bogați în compuși cu conținut de sulf, care ameliorează problemele respiratorii, și optăm pentru cress, ambalate cu vitamine și expectorant.
Citeşte Mai Mult
Ajutor, fostul meu nu lasa sa plece!
Echilibru

Ajutor, fostul meu nu lasa sa plece!

Între noi, Capri, este terminat, dar nu dorește să întoarcă pagina, chiar dacă pauza este convenită de ambele părți. Totul este bine să mențină legătura: discuții în jurul problemelor materiale, rezolvarea conturilor, aranjamente pentru îngrijirea copiilor etc. Telefonul nostru va suna zi si noapte, contul nostru msn va exploda, vom avea cadouri si litere complete.
Citeşte Mai Mult