Subțirime

10 sfaturi pentru o talie subțire

Toți visezi la o dimensiune bună. Pentru a concura cu prietenul nostru de viespe, acest lucru trece prin dieta, exercitii fizice si vointa!

Noi adoptăm dieta potrivită. Desigur, pentru a evita buoyul mic, limităm produsele alimentare prea dulci și prea grase. Am pus pe fibre, legume și fructe fierte.

Am oprit guma de mestecat. Din simplul motiv că vă face să vă înghițiți aerul și să vă umflați stomacul. Preferați o bomboană fără zahăr.

Bea multă apă. Cel puțin 1 litru pe zi pentru a ajuta digestia și a elimina toxinele.

Începem cu ceaiul verde. Cunoscut pentru proprietatile sale de ardere a grasimilor, ceaiul verde este un aliat esential pentru dieting. Calmează balonarea, promovează digestia.

Opresc sucurile. Prea dulce, sodă promovează supraîncărcarea grăsimilor în burtă. Prefer suc de fructe proaspete și apă aromată.

Începem să jucăm sport. Pentru o talie subțire, prioritizați seturile abdominale și mantaua pentru a arde grăsimile și pentru a tonifica mușchii adânci.

Îi mascam burta. Cu o cremă de slăbire adaptată zonei. Gestul drept: un masaj circular în sensul acelor de ceasornic, pentru a se lipi de direcția de tranzit și pentru a facilita digestia.

Suntem drepți. Peste tot și toată ziua, stați drept. Îmbunătățind postura dvs., burta dvs. va arăta mai plată și digestia mai ușoară.

Îndrăznesc teaca. Înainte de a obține rezultate, nu ezitați să purtați șorturi sub rochia ta mică. Aceasta vă va motiva să vă mențineți eforturile.

Ne gândim la liposucție. Dacă sunteți supraponderal, vă puteți gândi la liposucție care vă va restabili încrederea. Pentru aceasta, trebuie să consultați un specialist în medicina estetică.

Toți visezi la o talie subțire care ar putea fi modelată într-o rochie frumoasă sau care ar arăta într-un costum de baie din două piese. Departe de a fi un vis inaccesibil, stomacul plat se obține datorită unor eforturi.

O talie subțire trece prin farfurie

Fără o dietă echilibrată, nici un miracol. Pentru a evita salvarea sau reducerea acesteia, trebuie să ne concentrăm asupra anumitor alimente. În coșul dvs. de cumpărături, adăugați alimente bogate în fibre pentru a ajuta digestia și eliminarea. Fructele sunt cei mai buni aliați ai tăi. La fel ca legumele. Limită crudités care tind să umfla burta. Și mai presus de toate, evitați toate produsele care sunt prea grase și prea dulce, ceea ce favorizează în mod periculos depozitarea grăsimilor.

Feriți-vă de obiceiurile proaste

Părăsiți guma de mestecat pe care o mestecați de dimineață până seara. Aceasta provoacă balonare și digestie proastă. Înlocuiți-l cu bomboane fără zahăr, de exemplu. Opriți, de asemenea, consumul de sodă și băuturi răcoritoare care fac umflarea burta și care sunt adevărate bombe de zahăr. În schimb, preferați apă minerală, ceai verde, suc de fructe proaspete sau apă aromatizată.

Am sculptat mărimea ei

Deoarece igiena bună a alimentelor nu este întotdeauna suficientă, trebuie să vă gândiți la exerciții fizice. Pentru o talie subțire, soluțiile adaptate sunt sesiunile abdominale și placarea. De câteva ori pe săptămână, veți vedea rapid rezultatele.

Vizionați videoclipul: TOP 5 EXERCIVE FOR OTALIE VIESPE / 5 Min la o talie mica sexy [HD]

Posturi Populare

Categorie Subțirime, Articolul Următor

Sport: Cum să măriți efectele mersului pe jos?
Subțirime

Sport: Cum să măriți efectele mersului pe jos?

Punerea un picior în fața celuilalt este fundamentală, simplă și benefică: rezistență, muncă musculară blândă, tranzit îmbunătățit, stres redus, controlul greutății și a tensiunii arteriale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, ar trebui să mergem cu 10.000 de pași pe zi, puțin mai mult de 1h30 și aproape 8 kilometri!
Citeşte Mai Mult
Cum de a pierde coapsele?
Subțirime

Cum de a pierde coapsele?

Maia Baudelaire, Nutriție Expert în comportamentul alimentar și fondator al I Love My Diet Coach® (prima slăbire coaching-ul site-ul online, rambursate de comun) vă oferă sfaturi lui pentru coapse ferme și tonifiat. Mănâncă mai bine și mișcă mai mult Slăbirea într-un mod localizat este mai dificilă decât dieta pentru a schimba forma globală.
Citeşte Mai Mult
Păstrați pescuitul în timpul iernii: jucați sportul în aer liber fără a vă prinde răceala
Subțirime

Păstrați pescuitul în timpul iernii: jucați sportul în aer liber fără a vă prinde răceala

1 / Ne incalzim cel putin 10 minute, chiar daca in cele din urma alergam ca o bunicoasa. Indiferent de intensitatea exercițiului, este important să vă creșteți în prealabil ritmul cardio. Începem într-o plimbare plină de viteză, ne mișcăm brațele, gleznele ... "Știm că am ajuns la ritmul potrivit când simțim că funcționează mușchii picioarelor", spune Cécile Bertin, specialist în maraton.
Citeşte Mai Mult