Echilibru

Chrononutriție: cum să mâncați tot fără a obține grăsime?

Poți fi lacom, dar nu oricând! Conform ritmurilor noastre biologice, corpul nostru stochează sau cheltuiește ceea ce înghite.

Există un timp pentru tot: să lucrați, să dormiți, să jucați sporturi ... și chiar să mâncați. Deoarece, în funcție de ora din zi, corpul nostru nu este capabil să primească niște nutrienți. Prin urmare, Nutriție Chrono pentru a lua alimentele potrivite la momentul potrivit, o metodă de ingestia de alimente dezvoltat în 1996 de către Dr. Alain Delabos, nutritionist si director al departamentului de cercetare clinica a Institutului European de Cercetare privind Nutritie ( Iren). Principiul? Corpul uman are ceasuri interne care controlează schimbările în fiecare dintre funcțiile noastre biologice: dorm în noaptea dinaintea spune Delabos Doctor de memorare. La nivelul hranei, este la fel! Aceste ceasuri reglementează producția de hormoni și enzime implicate în digestie. Prin urmare, este important să se cunoască aceste „programe“ pentru a oferi organismului ceea ce are nevoie în anumite momente ale zilei. "

 Ciocolată, pâine, cartofi prăjiți ... totul este permis!

Beneficiile? Sunt mulți! În primul rând, să fie în formă mai bună. Respectă ceasul lor biologic alimente permite organismului să-și recapete PEP sale și nu a alerga afară pentru a digera alimentele care sunt de nici un folos. Timpul poate fi, de asemenea, util pentru pierderea în greutate. Acest lucru limitează depozitarea grăsimilor și zaharurilor, organismul nostru eliminând rapid ceea ce este dat. Dar această metodă alimentară ajută de asemenea la combaterea excesului de colesterol, a diabetului zaharat și îmbunătățește foarte mult somnul. Cu câteva condiții: respectați de câteva ori. „Luând micul dejun trebuie să fie făcută în termen de două ore după răsăritul soarelui și micul dejun ar trebui să fie consumate de patru până la șase ore mai târziu, a spus nutriționistul. În ceea ce privește gustul, puteți lua de îndată ce greva foamei simti din nou si cina va fi servita la sfarsitul zilei cand vei termina activitatile si apetitul te va ghici din nou ".

Pentru a citi, de asemenea:

Opinia noastră despre dieta paleo

Reluați greutatea fără stres

Alimente: nu șterge nimic

Vizionați videoclipul: Scapă de grăsime în mai mult folosind bicarbonatul de sodiu - jak schudnąć

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Baobabul, superstarul plăcilor noastre în 2015?
Echilibru

Baobabul, superstarul plăcilor noastre în 2015?

În afara Canalului, le smulgem! Într-un an, vânzările de fructe baobab au explodat cu 200%, potrivit cotidianului britanic The Mirror. Și pentru un motiv bun, această hrană ar putea deveni noul nostru aliat al sănătății. Datorită numeroaselor sale calități nutriționale, ne-ar ajuta să reechilibrăm o dietă care nu este întotdeauna perfectă.
Citeşte Mai Mult
Coaching-ul astro de la 5 la 11 iunie
Echilibru

Coaching-ul astro de la 5 la 11 iunie

Dragoste, starea de spirit, familia, munca ... În fiecare săptămână găsiți-vă astro-coaching-ul și descoperiți ceea ce rezervați stelele pentru acest weekend și săptămâna care sosește. CITEȘTE, de asemenea: 3 au primit înțelepciune despre iertare 9 chei pentru a deveni un negru pro Awaken the Wonder Woman in you
Citeşte Mai Mult
Greșeala # 2: respectați regulile celor trei mese pe zi
Echilibru

Greșeala # 2: respectați regulile celor trei mese pe zi

Ni sa spus suficient pentru a crede: trebuie să mănânci trei mese pe zi. Și, mai bine, micul dejun al regelui, prânzul unui prinț și cina unui bărbat sărac. Regula de aur este de fapt mult mai simplă și mai naturală: trebuie să mănânci când ți-e foame. Noi pur si simplu nu a aratat o relatie intre numarul de mese in timpul zilei si cresterea in greutate, spune dr. Zermati.
Citeşte Mai Mult