Echilibru

Chrononutriție: cum să mâncați tot fără a obține grăsime?

Poți fi lacom, dar nu oricând! Conform ritmurilor noastre biologice, corpul nostru stochează sau cheltuiește ceea ce înghite.

Există un timp pentru tot: să lucrați, să dormiți, să jucați sporturi ... și chiar să mâncați. Deoarece, în funcție de ora din zi, corpul nostru nu este capabil să primească niște nutrienți. Prin urmare, Nutriție Chrono pentru a lua alimentele potrivite la momentul potrivit, o metodă de ingestia de alimente dezvoltat în 1996 de către Dr. Alain Delabos, nutritionist si director al departamentului de cercetare clinica a Institutului European de Cercetare privind Nutritie ( Iren). Principiul? Corpul uman are ceasuri interne care controlează schimbările în fiecare dintre funcțiile noastre biologice: dorm în noaptea dinaintea spune Delabos Doctor de memorare. La nivelul hranei, este la fel! Aceste ceasuri reglementează producția de hormoni și enzime implicate în digestie. Prin urmare, este important să se cunoască aceste „programe“ pentru a oferi organismului ceea ce are nevoie în anumite momente ale zilei. "

 Ciocolată, pâine, cartofi prăjiți ... totul este permis!

Beneficiile? Sunt mulți! În primul rând, să fie în formă mai bună. Respectă ceasul lor biologic alimente permite organismului să-și recapete PEP sale și nu a alerga afară pentru a digera alimentele care sunt de nici un folos. Timpul poate fi, de asemenea, util pentru pierderea în greutate. Acest lucru limitează depozitarea grăsimilor și zaharurilor, organismul nostru eliminând rapid ceea ce este dat. Dar această metodă alimentară ajută de asemenea la combaterea excesului de colesterol, a diabetului zaharat și îmbunătățește foarte mult somnul. Cu câteva condiții: respectați de câteva ori. „Luând micul dejun trebuie să fie făcută în termen de două ore după răsăritul soarelui și micul dejun ar trebui să fie consumate de patru până la șase ore mai târziu, a spus nutriționistul. În ceea ce privește gustul, puteți lua de îndată ce greva foamei simti din nou si cina va fi servita la sfarsitul zilei cand vei termina activitatile si apetitul te va ghici din nou ".

Pentru a citi, de asemenea:

Opinia noastră despre dieta paleo

Reluați greutatea fără stres

Alimente: nu șterge nimic

Vizionați videoclipul: Scapă de grăsime în mai mult folosind bicarbonatul de sodiu - jak schudnąć

Posturi Populare

Categorie Echilibru, Articolul Următor

Selecția noastră de 15 aspect irezistibil
Echilibru

Selecția noastră de 15 aspect irezistibil

Lace: detaliul senzual Chic și senzualitatea detaliilor, dantelă este un pariu sigur! Sexy fără a fi vreodată vulgar, ea transformă orice tinuă într-un ansamblu chic cu delicatețe. Fără timp, se adaptează, de asemenea, la toate anotimpurile și la toate ocaziile. Cina romantica, seara cu prietenii, intalnire de lucru: dantelă este un real mat.
Citeşte Mai Mult
Vulvodynia, să vorbim despre asta!
Echilibru

Vulvodynia, să vorbim despre asta!

"Vulvo" ca vulva și "dynie" ca durere, vulvodynia înseamnă "durere în raport cu vulva". Este o boală așa-numită idiopatică, adică fără cauză cunoscută, care, din păcate, afectează 2,7 milioane de femei franceze. Necunoscut publicului larg, această boală este totuși prezentă în viața de zi cu zi a femeilor afectate deoarece acestea au în principal dureri în timpul actului sexual.
Citeşte Mai Mult
Vară Astro: Capricorn
Echilibru

Vară Astro: Capricorn

Capricorn - FINAL REST! 22/12 până la 20/01 Inima mea În cuplu. Iulie va fi o lună bună pentru tine (re) de a pune împreună. Ai trecut prin urcusuri și coborâșuri de planete, făcând o muncă interioară remarcabilă. Mai flexibil și mai tolerant în relația voastră, ați lăsat judecățile lapidare în dulapul inconștientului vostru.
Citeşte Mai Mult